Koolieine_36.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	Koolilõuna 02.09 - 05.09.2025
2
3	Teisipäev	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
4	Lõunasöök	Frikadellisupp, segahakklihast, köögiviljade ja maitserohelisega, õliga	300.00	293.60	27.90	15.98	9.03	14.33
5		-Frikadellid, segahakklihast, keedetud	30.00	70.82	1.72	5.37	0.17	3.99
6		-Kartul, kooreta, toores	49.50	35.89	8.17	0.05	0.50	0.94
7		-Küüslauk	9.00	6.67	1.43	0.01	0.52	0.48
8		-Mugulsibul	10.50	3.10	0.70	0.02	0.20	0.13
9		-Petersell, värske	3.00	1.12	0.16	0.03	0.12	0.11
10		-Porgand	30.00	9.72	2.55	0.06	0.87	0.18
11		-Puljong, liha, kontidest	154.50	100.67	5.25	7.11	3.55	5.70
12		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
13		-Till, värske	3.00	0.92	0.10	0.02	0.08	0.11
14		Sepik, nisujahust, rukkiterade ja -helvestega, Rukkisepik, tüüp 'Eesti Pagar'	10.00	27.65	5.55	0.27	0.45	0.98
15		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
16		Maasika-kodujuustukook	60.00	123.37	12.68	6.75	0.84	3.40
17		-Kodujuust, maitsestamata, R 4% - 5%	13.93	14.32	0.35	0.61	0.00	1.85
18		-Küpsetusmargariin, R 80%, rikastatud vitamiinidega	2.32	16.74	0.00	1.86	0.00	0.00
19		-Maasikad	1.62	0.64	0.16	0.00	0.03	0.01
20		-Suhkur	5.34	21.31	5.33	0.00	0.00	0.00
21		-Vaarikad	5.80	2.44	0.56	0.05	0.21	0.06
22		-Vahukoor, R 35%	9.28	32.05	0.28	3.34	0.00	0.21
23		-Vesi	3.71	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
24		-Želatiin	0.58	2.00	0.00	0.00	0.00	0.50
25		Vesi	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
26		Toidukord kokku	605.00	518.33	63.03	23.41	14.06	21.16
27		% päevast	80.13	85.67	88.80	85.72	100.00	81.04
28	PRIA	Piim, R 2,5%	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
29		Toidukord kokku	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
30		% päevast	19.87	14.33	11.20	14.28	0.00	18.96
31	Kokku		755.00	605.03	70.98	27.31	14.06	26.11
32	Kolmapäev	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
33	Lõunasöök	Hautis, sealiha ja köögiviljadega, lisatud rasvaineta	300.00	396.47	24.40	22.81	4.60	25.77
34		-Kaalikas	46.50	16.57	4.24	0.05	1.35	0.51
35		-Kartul, kooreta, toores	78.00	56.55	12.87	0.08	0.78	1.48
36		-Peakapsas, valge	46.50	14.06	3.46	0.05	1.16	0.56
37		-Porgand	45.00	14.58	3.83	0.09	1.31	0.27
38		-Sealiha, keskmiselt, toores	135.00	294.71	0.00	22.55	0.00	22.95
39		-Vesi	33.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
40		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
41		Banaan, koorega	125.40	128.41	30.40	0.38	1.33	1.52
42		Vesi	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
43		Keefir, R 2,5%	200.00	109.96	8.90	5.08	0.00	7.16
44		Toidukord kokku	860.40	708.55	80.60	28.69	9.67	36.90
45		% päevast	89.59	92.46	93.83	91.69	100.00	91.79
46	PRIA	Piim, R 2,5%	100.00	57.80	5.30	2.60	0.00	3.30
47		Toidukord kokku	100.00	57.80	5.30	2.60	0.00	3.30
48		% päevast	10.41	7.54	6.17	8.31	0.00	8.21
49	Kokku		960.40	766.35	85.90	31.29	9.67	40.20
50	Neljapäev	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
51	Lõunasöök	Makaronid, nisujahust, kuivaine	150.00	539.70	112.95	2.70	5.10	18.45
52		Kanakaste, õliga (hapukoor R 20%)	100.00	135.38	4.60	7.13	0.14	13.29
53		-Hapukoor, R 20%	16.00	35.48	0.61	3.44	0.00	0.53
54		-Kanaliha, keskmiselt, nahata, toores	50.00	54.05	0.00	1.05	0.00	11.15
55		-Nisujahu	3.00	10.45	2.24	0.04	0.14	0.36
56		-Puljong, kana	50.00	17.40	1.75	0.60	0.00	1.25
57		-Rapsiõli	2.00	18.00	0.00	2.00	0.00	0.00
58		Porgandisalat, mahlaga	30.00	10.03	2.62	0.05	0.79	0.16
59		-Mahlajook, keskmiselt	2.70	1.19	0.30	0.00	0.00	0.00
60		-Porgand	27.30	8.85	2.32	0.05	0.79	0.16
61		Leib, keskmiselt	25.00	52.65	12.08	0.30	2.68	1.75
62		Vesi	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
63		Toidukord kokku	505.00	737.76	132.24	10.18	8.71	33.65
64		% päevast	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00
65	Kokku		505.00	737.76	132.24	10.18	8.71	33.65
66	Reede	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
67	Lõunasöök	Kalafilee, keskmiselt, paneeritud, praetud, õliga	100.00	219.21	8.04	13.13	0.65	17.56
68		-Muna, toores	8.00	11.51	0.02	0.82	0.00	1.00
69		-Rapsiõli	9.00	81.00	0.00	9.00	0.00	0.00
70		-Riivsai	10.00	37.37	8.01	0.17	0.65	1.28
71		-Valge kala, keskmiselt, toores	85.00	89.33	0.00	3.13	0.00	15.28
72		Riis, sõmer, keedetud, lisatud rasvaineta	150.00	183.96	42.18	0.38	1.25	3.57
73		-Riis, poleeritud, kuivaine	54.15	183.95	42.18	0.38	1.25	3.57
74		-Vesi	103.35	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
75		Tomati-kurgisalat, hapukoorega	100.00	30.68	3.55	1.66	1.01	0.90
76		-Hapukoor, R 20%	7.00	15.52	0.27	1.50	0.00	0.23
77		-Kurk	44.50	4.36	0.93	0.00	0.31	0.31
78		-Till, värske	2.00	0.61	0.07	0.02	0.05	0.07
79		-Tomat	46.50	10.18	2.28	0.14	0.65	0.28
80		Vesi	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
81		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
82		Toidukord kokku	750.00	549.44	64.36	20.36	2.91	28.63
83		% päevast	83.33	88.40	76.09	100.00	43.02	100.00
84	PRIA	Õun	150.00	72.11	20.22	0.00	3.86	0.00
85		Toidukord kokku	150.00	72.11	20.22	0.00	3.86	0.00
86		% päevast	16.67	11.60	23.91	0.00	56.98	0.00
87	Kokku		900.00	621.55	84.58	20.36	6.77	28.63
88
89	Menüü kaloraaž on arvestatud II vanuseastmele
90	©NutriData toitumisprogramm, versioon 15, Tervise Arengu Instituut, 2025.
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100