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No es solo un cólico · Mi registro de síntomas
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Una herramienta personal para organizar lo que sientes y preparar tus consultas.
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Cómo empezarEn “Registro diario”, usa una fila por día. Puedes dejar en blanco lo que no aplique. Puedes hacerlo todos los días del mes o puedes hacerlo por fechas importantes, tú decides.
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Fecha y cicloAnota la fecha y el día del ciclo, si lo sabes.
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SangradoRegistra el tipo y el color del sangrado o manchado.
Tipo: selecciona la opción que mejor se ajuste: no aplica, manchado, leve, moderado o abundante.
Color: selecciona la tonalidad que observes: rojo brillante, rojo oscuro, marrón, marrón oscuro, rosado u otro.
Si quieres, puedes añadir una observación para indicar si el sangrado aparece durante la menstruación o fuera de ella.
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DolorRegistra la ubicación, el tipo, la intensidad y la duración del dolor.
Ubicación: selecciona la zona que mejor se ajuste: centro, izquierda, derecha, ambos lados u otra zona.
La plantilla está enfocada en el dolor pélvico, pero puedes anotar otras zonas si también presentas molestias.
Tipo: selecciona la opción que mejor se ajuste a lo que sientes: punzada, cólico, presión, ardor, quemazón, calambre, irradiación, otro.
Intensidad: asigna un valor de 0 a 10, donde 0 es ausencia de dolor y 10 es el peor dolor imaginable para ti. Te dejo una escala orientativa para facilitar la descripción.
0: sin dolor.
1–3: dolor leve.
4–6: dolor moderado.
7–9: dolor intenso.
10: el peor dolor imaginable.
Duración: indica cuánto tiempo dura, si es persistente e incluso si aparece por episodios.







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DigestivoRegistra los síntomas digestivos que presentes.
La plantilla incluye dos columnas, pero puedes agregar las que necesites.
Síntomas: selecciona las opciones que correspondan: hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea, reflujo, náuseas, vómitos u otros.
Dolor: indica si presentas dolor abdominal, dolor al evacuar o ambos.
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UrinarioRegistra los síntomas urinarios que presentes.
La plantilla incluye dos columnas, pero puedes agregar las que necesites.
Síntomas: selecciona las opciones que correspondan: dolor o ardor al orinar, urgencia, frecuencia, dificultad o sensación de vaciado incompleto.
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SueñoRegistra tus horarios de descanso y cómo dormiste.
Hora de acostarse y hora de despertarse: indica la hora aproximada.
Horas de sueño estimadas: anota cuánto tiempo crees que dormiste realmente, descontando el tiempo que estuviste despierta durante la noche.
Calidad del sueño: selecciona una opción: buena, regular o mala.
Despertares nocturnos: selecciona ninguno, 1, 2 o 3 o más.
Hora y motivo del despertar: anota la hora y el motivo, si lo identificas (dolor, necesidad de orinar, ansiedad, ruido, calor, frío u otro). Si te despiertas varias veces, puedes registrar todos los episodios.
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Energía/fatigaRegistra tu nivel de energía en una escala de 0 a 10, donde 0 representa agotamiento extremo y 10, energía muy buena.
0–2: energía muy baja; cuesta realizar actividades.
3–4: energía baja; las tareas requieren esfuerzo.
5–6: energía intermedia.
7–8: energía buena.
9–10: energía muy buena.

Elige el valor que mejor describa cómo te sentiste durante el día. Si presentas un cansancio inusual o que afecta tus actividades, puedes anotarlo en «Impacto en el día» o en «Notas / posibles factores asociados».
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Estado de ánimoSelecciona la opción que mejor describa cómo te sentiste: estable / habitual, bien / animada, tristeza / desánimo, irritabilidad, ansiedad / preocupación, sensibilidad emocional, cambios bruscos de ánimo, apatía / falta de interés u otro.
Escala de intensidad (0–10): registra la intensidad del malestar emocional cuando corresponda. 0 significa ausencia de malestar y 10, el mayor malestar emocional imaginable.
1–3: malestar leve.
4–6: malestar moderado.
7–9: malestar intenso.
10: malestar extremo.
Si notas cambios importantes, anota cuándo aparecieron, cuánto duraron y cómo afectaron tus actividades. Puedes dejar la escala en blanco si no corresponde.
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Medicamentos y tratamientosRegistra los medicamentos, suplemtos o tratamientos que utilizas y que consideres relevantes para tu seguimiento.
Nombre: escribe el nombre del medicamento, suplemento o tratamiento.
Dosis indicada: anota la dosis prescrita o indicada por tu profesional de salud.
Hora: registra la hora de administración.
Efecto observado: selecciona la opción que mejor describa el funcionamiento del medicamento: mejoró, sin cambios, empeoró, efecto no claro, no aplica. Puedes añadir cuánto tiempo tardó en aparecer en las notas u observaciones.
No modifiques ni suspendas un tratamiento basándote únicamente en el registro. Consulta con tu profesional de salud si tienes dudas o presentas efectos adversos.
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Otros síntomas Registra cualquier síntoma que presentes y que no esté contemplado en las categorías anteriores.
Describe qué sientes, dónde lo sientes, cuándo aparece y cuánto dura. Si lo necesitas, puedes agregar otras columnas a la plantilla para llevar un seguimiento más detallado.
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Impacto en el día Anota cómo los síntomas afectaron tus actividades, tu descanso, tu trabajo, estudio, movimiento o vida social.
Puedes indicar si realizaste tus actividades con normalidad, con dificultad, si tuviste que modificarlas o si no pudiste realizarlas.
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ImportanteEl registro ayuda a organizar información, pero no diagnostica ni sustituye una valoración médica. No esperes a completarlo para consultar si algo te preocupa.
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