ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAA
1
Nedanstående förklaringar är inte fullständiga de är endast för att du ska minnas vilken teknik som hör ihop med vilket japanskt namn
2
3
12
11 (röttvitt med tejbit)
10 (minst 8 år)
9 (orangevitt med tejpbit)
87 (blåvitt med tejpbit)65 (tejpbit)43 (tejpbit)21 (tepbit)
4
Reishikiregler i dojonregler i dojon
5
räkneord
6
TaisoNågra fysiska övningarNågra fysiska övningar
7
8
Fotst.Fudo DachiFudo Dachi (repetition)Yoi DachiMusubi Dachi
Kiba Dachi "Kyuu Jyuu" (90 grader)
Kiba Dachi Yon Ju Go (45 grader)
Sanchin Dachi på ställetMoro Ashi DachiHeisoku Dachi
9
höftbrett, tårna pekar snett utåt, händerna knutna framförZenkutsu Dachi Vrid ut hälarna, för händerna i kors över bröstet, ta ner händerna, vrid hälarna tills tårna pekar rakt framTårna pekar ut (som Musse Piggs öron :-))Benen brett och böjda, knäna pressas utåt, ryggen rak, tårna framåt (som att sitta på en bred häst)Benen brett och böjda, knäna pressas utåt, ryggen rak
10
Höger ben ett snett steg bakåtFudo Dachi
Kokutsu Dachi (på stället)
Neko Ashi DachiTsuru Ashi DachiSanchin Dachi i rörelseHeiko Dachi
11
höftbrett, tårna pekar snett utåt, händerna knutna framförFrån Yoi, höger fot 3 fotavstånd fram, låg klackskoFrån Yoi, höger fot 1 fotavstånd fram, hög klackskoUchi Hachi Ji Dachi
12
Armrörelser Yoi
Zenkutsu Dachi ( i rörelse)
Kokutsu Dachi
13
För upp händerna i kors över bröstet, dra ner dem saktaHöger ben ett snett steg bakåtFrån Yoi, höger fot 3 fotavstånd fram, låg klacksko, sitt på en osynlig stol
14
SlagVisa seikenSeiken Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)Seiken Ago UchiShita TsukiTettsui Komekami Uchi
Uraken Shomen Ganmen Uchi
Shotei Uchi (J/C/G)Shuto Sakotsu Uchi
15
Peka på pekfinger-knogenOi=samma hand som benet som är framme Jodan=näshöjd Chudan=solarplexus Gedan= grenenBåda armarna uppe i en låg gard position, jabb mot hakaSlag mot solartplexus underifrån, vänd handen innan den dras tillbakaHammarslag mot tinningen (där kommer kammen)
Uraken Sayu Ganmen Uchi
Jodan Hiji Uchi
Suto Yoko Ganmen Uchi
16
Morote Tsuki (J/C/G)
Seiken Gyaku Tsuki (J,C,G)
Jun Tsuki (J,C,G)
Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
Uraken Hizo UchiYohon Nukiti (C)Shuto Uchi Kome
17
Seiken Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)Seiken Tsuki (J/C/G)Slag med båda händernaGyaku=motsatt hand som benet som är framme (J=näshöjd/C=solarplexus/G=grenen)Rakt slag åt sidan i Kiba DachiHammarslag mot pannan
Uraken Oroshi Ganmen Uchi
Shuto Hizo Uchi
18
Slag med båda händerna Jodan=näshöjd Chudan=maghöjd Gedan=gren höjdSlag med ena handen Jodan=näshöjd Chudan=maghöjd Gedan=gren höjdTate Tsuki (J,C,G)Tettsui Hizo UchiUraken Mawashi UchiShuto Jodan Uchi
19
Slå som om du höll ett ljus, Jodan rakt, Chudan rakt. Gedan som om stearinet börjar rinnaHammarslag mot njure (stanna i navelhöjd)
20
Block.Seiken Jodan UkeSeiken Jodan Uke
Seiken Chudan Uchi Uke
Seiken Morote Chudan Uchi Uke
Tettsui Yoko Uchi (J,C,G)Shuto Mawashi UkeShotei Uke (J,C,G)Shuto Jodan Uke
21
Handen över huvudet, andra vid armhålan, kroppen och axlarna 45 grader vridnaHanden över huvudet, andra vid armhålan, kroppen och axlarna 45 grader vridnaUchi =inifrån och ut, startar knutnäven i motsatt armhåla (usch :-))Den ena handen trycker fram den andra, börja vid axeln istället för vid armhålanHammarslag åt sidan, J starta vänster hand vid höger öra, C vänster hand vid höger armhåla, G starta armarna i kors över huvudet.Seiken Juji Uke (J/G)
Shuto Chudan Soto Uke
22
Seiken Mae Gedan Barai
Seiken Chudan Soto Uke
Seiken Chudan Uchi Uke / Gedan Barai
Shuto Chudan Uchi Uke
23
Höger hand vid vänster öra, blockera nedåt, andra handen går till armhålan, kroppen och axlarna 45 grader vridnaSoto-utifrån och in, startar med knutnäven bakom huvudetEna armen upp andra ned, för mot centrum och byt position
Seiken Mawashi Gedan Barai
Shuto Gedan Barai
24
Samma som Gedan Barai men man gör en cirkelrörelse runt huvudet
Mae Shuto Mawashi Uke
25
Shuto Jodan Uchi Uke
26
27
SparkHiza GeriHiza Ganmen Geri
Mae Geri Chudan Chusoku
Mae Geri JodanMae Chusoku KeageKansetsu GeriChudan Mawashi GeriJodan Yoko Geri
28
Knäspark framåtKnä högt upp, tårna nedåt, rak ryggPutta bort spark magePutta bort spark ansikteTänjspark rakt ben uppåt
Chudan Yoko Geri (Sokuto)
(Heisoku, Chusoko)Jodan Mawashi Geri
29
Gedan Mawashi GeriUshiro Geri (C,G)(Haisoku, Chusoku)
30
Ago Mae Geri
Teisoku Mawashi Soto Keage
(Haisoku, Chusoku)Jodan Ushiro Geri
31
Putta bort spark käke mer uppåtTänjspark rakt ben, halvcikel utifrån och in
32
33
Haisoku Mawashi Uchi Keage
34
Tänjspark rakt ben, halvcikel inifrån och ut
35
36
Sokuto Yoko Keage
37
Från kiba, tänjspark åt sidan
38
KataTaikyoku Sono IchiTaikyoku Sono NiTaikyoku Sono SanPinan Sono IchiPinan Soni-niPinan-sono-san
39
40
Andning
Nogare (Omote och Ura)
Ibuki Sankai
41
Omote -mot armhålan, andas ut när du tryck nerandningsteknik med magen
42
Kumite -fightövningar
Ura-mot armhålan, sträck fram, andas ut när du släpper ut händernaSanbon (3stegs fight)Yakusoku Ippon KumiteJiyu Kumite (fri fighting)
43
Anfall(fight som instrueras
44
(1) Jodan Oi Tsukimellan elever el. senpai)
45
(2) Chudan Oi Tsuki
46
(3) Gedan Oi Tsuki
47
Försvar
48
(1) Jodan Uke
49
(2) Chudan Soto Uke
50
(3) Gedan Barai /Chudan
51
Gyaku Tsuki/Gedan Barai
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100