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6 | Sex | Female | ||||||||||||||||||||||||
7 | Weight (lb) | 149 | ||||||||||||||||||||||||
8 | Height (in) | 60 | ||||||||||||||||||||||||
9 | Age (years) | 49 | ||||||||||||||||||||||||
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11 | Maintenance Calories | 1400 | ||||||||||||||||||||||||
12 | Fat Loss Calories <= | 1300 | <-- If this feels too low: ignore it the first week. Just eat as you normally would while logging all your foods anyway. | |||||||||||||||||||||||
13 | - See this FAQ for a complete explanation of why you don't need to strictly follow this calorie target if it's too low for you. | |||||||||||||||||||||||||
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15 | Water | 1 cup more than what you currently drink. | ||||||||||||||||||||||||
16 | (👆Water field does not auto-populate) | |||||||||||||||||||||||||
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