ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTU
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Cibele. - Grupo B
26 de Setembro 2020
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Ciclo 1
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TabelaPLANRESULTSCometarios
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DAY 1tive recaída
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DAY 2
verde com dificuldade
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DAY 3
verde e difícil pra caramba , mas consegui !!!!
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DAY 4
Tive dificuldade em manter, minha mãe fez bolo e fiquei culpada
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DAY 5
hoje foi azul, tem momentos que consigo controlar, mas nem todos.
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DAY 6
Hoje tive compulsão, mas não vomitei
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DAY 7
Tive recaída com a compulsão e a bulimia, teve strogonoff em casa, como faz minha mente a parar quando a comida esta gostosa? Eu tentei reconhecer o gatilho, mas em tese nada aconteceu, além da vontade de sentir aquele sabor gostoso.
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DAY 8
Foi um dia que pisei totalmente na jaca, tive compulsão 2x e vomitei as duas.
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DAY 9
foi um verde com muito custo.
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DAY 10
esta difícil não ter recaída ajudando a minha mãe fazer esses doces. Eu digo a mim mesma, não vou comer, mas parece um ímã e acabo comendo e lógico que não aguento e coloco pra fora.
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DAY 11
tive uma recaída, foi por conta dos preparos de doces pra vender, nem comi muito, mas só de pensar que aquilo ia me engordar, ja coloquei pra fora e foi um alívio.
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DAY 12
a noite tive uma compulsão.
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DAY 13
fui bem durante o dia, me mantendo no verde, mas a noite teve uma festinha infantil e comi muito doce, passou muito tempo até vomitar, mas recai.
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DAY 14
foi um dia ruim, não consegui participar da reunião, comi horrores e bebi também, logo coloquei tudo pra fora.
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DAY 15
tentei me controlar pra manter o azul pelo menos, tive compulsão, mas demorei muito pra ir vomitar e depois que tentei perdi a coragem de ficar forçando.
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DAY 16
estou com dificuldade de não ter compulsão, mas estou tentando não vomitar, até tento forçar, mas tenho demorado pra fazer isso, hoje por exemplo demorei 3h pra ir ao banheiro, não sei se isso é um progresso.
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DAY 17
tive uma recaída com o vomito
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DAY 18
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DAY 19
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DAY 20
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DAY 21
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REGRAS DO SISTEMA PARA PASSAR
80% de Resultado
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Não pode ter mais que 2 vermelhos
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Não pode ter mais que 1 preto
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