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1 | Rutina PTP (Versión Guiye) | Guiye | ||||||||||
2 | ||||||||||||
3 | ||||||||||||
4 | Semana 1 | Día 1 | Fecha: | |||||||||
5 | Ejercicio | Serie 1 | Serie 2 | |||||||||
6 | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | ||||||
7 | Peso Muerto | 5 | 5 | |||||||||
8 | Press De Banca | 5 | 5 | |||||||||
9 | Dominadas Pronadas | Max | ||||||||||
10 | Dominadas Supinadas | Max | ||||||||||
11 | ||||||||||||
12 | ||||||||||||
13 | Semana 1 | Día 2 | Fecha: | |||||||||
14 | Ejercicio | Serie 1 | Serie 2 | |||||||||
15 | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | ||||||
16 | Peso Muerto | 5 | 5 | |||||||||
17 | Press De Banca | 5 | 5 | |||||||||
18 | Dominadas Pronadas | Max | ||||||||||
19 | Dominadas Supinadas | Max | ||||||||||
20 | ||||||||||||
21 | ||||||||||||
22 | Semana 1 | Día 3 | Fecha: | |||||||||
23 | Ejercicio | Serie 1 | Serie 2 | |||||||||
24 | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | ||||||
25 | Peso Muerto | 5 | 5 | |||||||||
26 | Press De Banca | 5 | 5 | |||||||||
27 | Dominadas Pronadas | Max | ||||||||||
28 | Dominadas Supinadas | Max | ||||||||||
29 | ||||||||||||
30 | ||||||||||||
31 | Semana 1 | Día 4 | Fecha: | |||||||||
32 | Ejercicio | Serie 1 | Serie 2 | |||||||||
33 | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | ||||||
34 | Peso Muerto | 5 | 5 | |||||||||
35 | Press De Banca | 5 | 5 | |||||||||
36 | Dominadas Pronadas | Max | ||||||||||
37 | Dominadas Supinadas | Max | ||||||||||
38 | ||||||||||||
39 | ||||||||||||
40 | Semana 1 | Día 5 | Fecha: | |||||||||
41 | Ejercicio | Serie 1 | Serie 2 | |||||||||
42 | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | Rep. Teor. | Rep. Real. | Carga | ||||||
43 | Peso Muerto | 5 | 5 | |||||||||
44 | Press De Banca | 5 | 5 | |||||||||
45 | Dominadas Pronadas | Max | ||||||||||
46 | Dominadas Supinadas | Max | ||||||||||
47 | ||||||||||||
48 | ||||||||||||
49 | ||||||||||||
50 | ||||||||||||
51 | ||||||||||||
52 | ||||||||||||
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