Ēdienkarte 1-12kl.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte
2	Grupa	1.-4. klase
3
4	pirmdiena, 11.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Vistas buljona zupa ar rīsiem	200	104	4.541	3.898	12.556	0.17		1.543
7	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
8	Cūkgaļas strogonovs	100	203	11.541	15.286	4.825	0.3		0.163	7.
9	Vārīti griķi	180	199	4.455	0.95	43.124	0.18		1.901
10	Balto redīsu un gurķu salāti ar krējumu	100	43	1.199	3.139	2.234			0.988	7.
11	Augļu un ogu dzēriens	150	22	0.234	0.204	4.448		0.375	1.218
12	Rudzu maize	40	104	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
13	kopā:		684	25.54	25.04	87.40	0.650	0.375	8.013
14	Launags
15	Biezpiens ar jogurtu	100	92	16.	0.84	5.				7.
16	Baltmaize	30	79	2.34	0.63	15.42			1.14	1.
17	Sviests	5	37	0.03	4.125	0.22				7.
18	Tomāti	20	3	0.2	0.04	0.52			0.2
19	Zāļu tēja	200
20	Cukurs baltais	3	12			2.994		3.
21	kopā:		224	18.57	5.64	24.15	0	3.000	1.340
22
23	otrdiena, 12.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
24	Pusdienas
25	Svaigu kāpostu zupa ar cūkgaļu	250	117	3.84	6.977	9.552	0.25		3.966
26	Plovs ar cūkgaļu	150	306	11.568	12.435	36.914	0.6		1.794
27	Biešu - burkānu salāti	100	54	1.35	2.13	7.32	0.2		2.83
28	Kefīrs	200	96	6.	4.	9.				7.
29	kopā:		573	22.76	25.54	62.79	1.050	0	8.590
30	Launags
31	Siers	30	102	7.44	08.04					7.
32	Baltmaize	30	79	2.34	0.63	15.42			1.14	1.
33	Sviests	10	75	0.06	8.25	0.44				7.
34	Auglis	100	56	0.79	0.25	12.2			0.7
35	Zāļu tēja	200	2	0.026	0.051	0.008
36	Cukurs baltais	3	12			2.994		3.
37	kopā:		325	10.66	17.22	31.06	0	3.000	1.840
38
39	trešdiena, 13.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
40	Pusdienas
41	Cūkgaļas teftelis	70	156	9.783	9.489	7.563	0.218		0.404	1;3;7
42	Kartupeļu biezputra	150	127	04.06	1.429	23.718	0.3		3.15	7.
43	Ķīnas kāpostu salāti ar dillēm un eļļu	100	22	1.525	1.205	2.241	0.4		1.035
44	Rudzu maize	40	104	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
45	Jogurta krēms	50	114	2.391	8.478	7.078		2.5		7.
46	Ogu ķīselis	100	99	0.32	0.102	23.644		5.	0.993
47	Ūdens ar citronu	200	4	0.07	0.06	0.32
48	kopā:		624	21.59	21.32	84.64	0.918	7.500	7.782
49	Launags
50	"Kukurūzas pārslu sausās brokastis ""Milzu"" (glazētas)"	30	100	2.13	0.93	20.16			1.41
51	Piens	200	96	6.4	4.	9.				7.
52	Auglis	130	72	1.027	0.325	15.86			0.91
53	kopā:		269	9.56	5.26	45.02	0	0	2.320
54
55	ceturtdiena, 14.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
56	Pusdienas
57	Dārzeņu un sakņu siera zupa	1000	590	21.44	37.017	41.335			13.42	7.
58	Maltas vistas gaļas mērce	70	111	7.552	7.159	4.179	0.21		0.397	7.
59	Vārīta pasta - makaroni	180	312	10.074	3.192	59.378	0.72			1.
60	Burkānu salāti ar eļļu	90	64	0.864	4.673	4.596	0.18	0.45	3.11
61	Kefīrs	150	72	04.05	3.	6.75				7.
62	kopā:		1148	44.43	55.04	116.24	1.110	0.450	16.927
63	Launags
64	Kēkss	50	193	02.05	8.7	26.02				1;3;7
65	Auglis	130	72	1.027	0.325	15.86			0.91
66	Kakao dzēriens	200	98	6.433	4.433	8.467			1.034	7.
67	Cukurs baltais	3	12			2.994		3.
68	kopā:		375	9.51	13.46	53.52	0	3.000	1.944
69
70	piektdiena, 15.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
71	Pusdienas
72	Biešu zupa	180	58	1.516	1.992	8.336	0.18		2.661	9.
73	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
74	Cūkgaļas kotlete	80	253	14.427	19.528	4.817	0.32		0.671	1;3
75	Vārīti kartupeļi	200	149	4.24	0.212	31.376	0.2		4.452
76	Saldā krējuma mērce ar ķiploku	30	30	0.294	2.717	1.119	0.03		0.021	1;7
77	Jauno kāpostu un gurķu salāti ar eļļas mērci	1000	521	11.963	35.571	38.131	0.75	2.75	22.823
78	Jāņogu dzēriens	150	20	0.17	0.034	4.486		3.75	0.525
79	Rudzu maize	40	104	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
80	kopā:		1144	36.18	61.61	108.48	1.480	6.500	33.353
81	Launags
82	Biezpiena masa	100	128	15.597	3.406	8.627		5.		7.
83	Zemeņu mērce	20	10	0.16	0.08	2.098		1.	0.32
84	Zāļu tēja	200	2	0.026	0.051	0.008
85	Sēklu maize	30	89	3.15	1.92	14.13			1.29	1;11
86	Sviests	10	75	0.06	8.25	0.44				7.
87	kopā:		304	18.99	13.71	25.30	0	6.000	1.610
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100