Ēdienkarte 1-12kl.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte
2	Grupa	1.-4. klase
3
4	pirmdiena, 25.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Dārzeņu zupa	200	91	2.727	4.321	10.123	0.2		3.847	9.
7	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
8	Sautēta cūkgaļa ar dārzeņiem	70	102	7.596	7.554	1.093	0.28		0.623
9	Vārīta pasta - makaroni	150	260	8.395	2.66	49.481	0.6			1.
10	Kāpostu un redīsu salāti ar kefīra mērci un zaļumiem	70	27	1.164	1.247	2.63	0.35		1.498	7.
11	Kefīrs	200	96	6.	4.	9.				7.
12	kopā:		585	26.01	20.78	72.46	1.430	0	5.968
13	Launags
14	Biezpiena plācenītis	100	217	17.986	6.552	21.162		7.	0.021	1;3;7
15	Ievārījums	10	14	0.1	0.01	3.9
16	Krējums skābs	20	40	0.52	4.	0.54				7.
17	Zāļu tēja	200	2	0.026	0.051	0.008
18	Cukurs baltais	3	12			2.994		3.
19	Auglis	100	56	0.79	0.25	12.2			0.7
20	kopā:		340	19.42	10.86	40.80	0	10.000	0.721
21
22	otrdiena, 26.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
23	Pusdienas
24	Biešu zupa ar kartupeļiem un gaļu	200	182	8.358	12.843	8.395	0.2	0.66	2.12
25	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
26	Plovs ar vistas gaļu	200	372	13.988	11.191	53.419	0.8		2.475
27	Svaigu dārzeņu salāti ar eļļas mērci	80	40	0.861	3.343	1.919	0.04	0.24	0.749
28	Augļu dzēriens	200	65	0.315	0.234	15.159		6.	1.068
29	Rudzu maize	20	52	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
30	kopā:		722	25.37	28.89	89.07	1.040	6.900	7.512
31	Launags
32	"Vārīta desa'' Zaļā dakšiņa"""	20	46	02.08	3.8	0.84				1.
33	Sviests	10	75	0.06	8.25	0.44				7.
34	Rudzu maize	40	104	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
35	Kakao dzēriens	200	45	2.254	2.386	3.498			0.851	7.
36	Cukurs baltais	2	8			1.996		2.
37	Banāni	100	88	1.2	0.2	20.			1.8
38	kopā:		365	09.03	15.20	46.85	0	2.000	4.851
39
40	trešdiena, 27.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
41	Pusdienas
42	Cūkgaļas bumbiņa piena mērcē	80	147	8.828	9.828	5.6	0.152		0.97	1;3;7
43	Vārīti kartupeļi	150	112	3.18	0.159	23.532	0.15		3.339
44	Burkānu salāti ar eļļu	70	50	0.672	3.634	3.575	0.14	0.35	2.419
45	Flamerī krēms	40	82	1.664	6.606	3.807	0.02	0.82	0.003	1;7
46	Ogu ķīselis	100	99	0.32	0.102	23.644		5.	0.993
47	Piens	200	96	6.4	4.	9.				7.
48	Rudzu maize	20	52	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
49	kopā:		636	22.78	24.61	79.20	0.462	6.170	8.824
50	Launags
51	Vārīta cūkgaļa	100	235	23.84	15.272	0.434	0.1		0.188
52	Sviests	10	75	0.06	8.25	0.44				7.
53	Kliju maize	30	82	3.63	0.81	14.19			1.74	1.
54	Augļu salāti	100	59	0.6	0.328	13.35			02.04
55	Zāļu tēja	200	2	0.026	0.051	0.008
56	Cukurs baltais	3	12			2.994		3.
57	kopā:		463	28.16	24.71	31.42	0.100	3.000	3.968
58
59	ceturtdiena, 28.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
60	Pusdienas
61	Vistas gaļas zupa ar dārzeņiem	200	119	7.21	7.566	5.284	0.2		2.745
62	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
63	Cūkgaļa saldā krējuma mērcē	100	191	11.111	13.941	5.177	0.2		0.443	7;9
64	Vārīti griķi	200	221	4.95	1.056	47.916	0.2		2.112
65	Kāpostu gurķu salāti ar zaļumiem un eļļu	90	44	1.138	2.879	3.399	0.09		2.324
66	Ūdens ar ogām	200	4	0.08	0.04	0.55
67	Rudzu maize	20	52	1.72	0.28	10.4			01.01	1.
68	kopā:		639	26.34	26.76	72.50	0.690	0	8.724
69	Launags
70	Kēkss	50	193	02.05	8.7	26.2				1;3;7
71	Auglis	130	72	1.027	0.325	15.86			0.91
72	Jogurts ar piedevām	200	180	6.6	4.	29.4				7.
73	kopā:		445	9.68	13.03	71.46	0	0	0.910
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100