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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Jumbo Macro | XL Macro | L Macro | Pills | Salt | Total | DV total | Distribute | Weight adjust | RDA fraction | UL | Flinstone multivite | Jumbo egg | XL egg | L egg | scoop ON whey (crews) | cup milk | 100 g chicken | 100 g pb | 1 cup sunflower | 1 cup cooked spinach | cup soy oil | 1/4 tsp Morton Iodized Salt | GNC choline | 100 mg monosodium phosphate | CVS Spectravite Advanced Formula | CVS Daily Multiple for Men | CVS Mg | banana | cvs Fe | 1/8 tsp Now KCl | disposable bottle | cup water | 1 g Swanson Monosodium Phosphate | 2 scoop trader darwin soy protein | 1/4 cup bleached enriched flour | 1/4 cup Sugar | 5g ON Creatine | 1/4 tsp medium geagle KCl | 1/6 tsp Nusalt | Now DHA 500 | Disposable bag | Whole Ca + Mg + Zn | Cvs Ca | 1/2 tsp Now CaCO3 | 1 tsp Now Bone Meal | 1/8 tsp Accent (MSG) | 1/2 tsp Now Potassium Gluconate | 1 tsp Tripotassium Citrate Dihydrate | 1 cup cooked Swiss Chard | 1 cup crimini mushrooms | 2 Mega Men Multi | 1/4 cup wheat flour | ||
2 | Price | 2.62 | 2.96 | 2.44 | 0.41 | 0.30 | 0.55 | 3.15 | 0.75 | 0.06666666667 | 0.1941666667 | 0.1833333333 | 0.1498333333 | 0.5162337662 | 0.2425 | 0.4444444444 | 0.5286849073 | 0.5714285714 | 1 | 0.5 | 0.002036659878 | 0.0849 | 0.007440136 | 0.0749 | 0.09983333333 | 0.0499 | 0.236368 | 0.06632 | 0.01594907407 | 0.12 | 0 | 0.1148672566 | 0.4642857143 | 0.03986666667 | 0.07079365079 | 0.097475 | 0.01166666667 | 0.01867492492 | 0.1693888889 | 0.02 | 0.111 | 0.01665833333 | 0.02964757709 | 0.05006622517 | 0.01452755906 | 0.05544061303 | 0.1011013216 | 1 | 1 | 0.3571428571 | 0.03986666667 | ||||
3 | Number | 25.24 | 0.00 | 0.11 | 30.83 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.01450276255 | 0 | 0.02755524894 | 0.04495856482 | 0.03480663174 | 0.2878951884 | 0 | 0.01044609978 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.09114894601 | 0 | 0.000000009052387 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5.009618952 | 0 | 0 | 0.000000014040492 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.372433091 | 0 | 0 | 0 | 0.01160221024 | 0.075 | 0.03973757148 | 0.01609806754 | 0 | ||||||||
4 | Volume (mL) | 1205.17 | 1111.28 | 1,202.46 | 0.00 | 19.94 | 402.72 | 1,222.39 | 306.28 | 63 | 56 | 50 | 0.3333333333 | 238 | 238 | 238 | 238 | 1.2325 | 0 | 0.61625 | 238 | 59.5 | 59.5 | 7.57 | 1.2325 | 0.8216666667 | 2.465 | 4.93 | 0.61625 | 2.465 | 4.958333333 | 238 | 238 | 59.5 | |||||||||||||||||||||
5 | Macro | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | g Protein | 94.00 | 89.00 | 93.60 | 0.00 | 0.00 | 17.08 | 93.60 | 23.50 | 0.12 | 0.19 | 7.9 | 7 | 6.3 | 24 | 7.9 | 25.1 | 24.7 | 0 | 1.5 | 25 | 3 | 0.1 | 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||
7 | g Fat | 213.00 | 168.75 | 210.00 | 0.00 | 0.00 | 64.89 | 210.00 | 53.25 | 0.46 | 6.3 | 5 | 7.9 | 225 | 1.5 | 0 | 0 | 0.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | g Carb | 205.00 | 137.40 | 181.80 | 0.00 | 0.00 | 111.31 | 181.80 | 51.25 | 0.80 | 0.5 | 0.4 | 0.4 | 1 | 12.8 | 10 | 1 | 22 | 45 | 0 | 21 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | g Sugar | 5.38 | 4.70 | 5.25 | 0.00 | 0.00 | 0.56 | 5.25 | 1.34 | 0.00 | 0.5 | 0.4 | 0.4 | 1 | 12.8 | 0.075 | 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | ! | % Fiber (how does this work?) | 15.00 | 12.00 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 16.97 | 18.00 | 3.75 | 0.12 | 0.12 | ? | 0 | 0 | 0 | 0 | 24 | 14 | 3 | 0 | 12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | # Calories | 3045.67 | 2905.25 | 2,922.67 | 0.00 | 0.00 | 1,121.72 | 2,922.67 | 761.42 | 8.01 | 0.40 | 90.1 | 80 | 71.5 | 110 | 146 | 588 | 745 | 41.4 | 1927 | 121 | 120 | 100 | 180 | 35 | 19.1 | 0 | 100 | |||||||||||||||||||||||||||
12 | Vitamin | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | A | 60.00 | 55.00 | 60.00 | 140.00 | 0.00 | 6.80 | 200.00 | 15.00 | 0.05 | 0.08 | 3 | 60 | 6 | 5 | 5 | 5 | 0 | 0 | 188 | 70 | 70 | 2 | 35 | 0 | 100 | 0 | ||||||||||||||||||||||||||||
14 | B6 | 65.00 | 12.00 | 66.00 | 300.00 | 0.00 | 20.34 | 366.00 | 16.25 | 0.15 | 0.19 | 70 | 100 | 5 | 4 | 27 | 51 | 100 | 150 | 25 | 35 | 3 | 2500 | 5 | |||||||||||||||||||||||||||||||
15 | B12 | 140.00 | 0.00 | 132.00 | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 732.00 | 35.00 | 0.00 | 0.00 | 1000 | 100 | 14 | 11 | 0 | 0 | 100 | 300 | 0 | 35 | 0 | 833 | 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
16 | C | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | 1.96 | 200.00 | 0.00 | 0.01 | 0.01 | 20 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 100 | 100 | 20 | 35 | 0 | 500 | 0 | ||||||||||||||||||||||||||||||
17 | D (examine AI 1000 IU, not 400... up to 2000?) (examine UL 10k IU) | 60.00 | 55.00 | 48.00 | 350.00 | 0.00 | 237.61 | 398.00 | 15.00 | 1.70 | 0.68 | 10 | 100 | 6 | 5 | 4 | 25 | 100 | 175 | 35 | 50 | 100 | 400 | 0 | |||||||||||||||||||||||||||||||
18 | E | 89.33 | 66.75 | 83.33 | 150.00 | 0.00 | 34.48 | 233.33 | 22.33 | 0.25 | 0.27 | 60 | 100 | 3 | 2 | 1 | 45 | 167 | 89 | 100 | 75 | 1 | 33 | 0 | 100 | 1.25 | |||||||||||||||||||||||||||||
19 | K | 334.00 | 375.75 | 334.00 | 50.00 | 0.00 | 144.55 | 384.00 | 83.50 | 1.03 | 0.69 | 1000 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 4 | 501 | 31 | 25 | 1 | 28 | 0 | 100 | 0.75 | |||||||||||||||||||||||||||||
20 | Thiamin | 80.00 | 40.00 | 84.00 | 160.00 | 0.00 | 51.01 | 244.00 | 20.00 | 0.36 | 0.46 | 1000 | 100 | 3 | 2 | 7 | 5 | 9 | 100 | 80 | 3 | 35 | 10 | 3333 | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||
21 | Riboflavin | 210.00 | 24.00 | 204.00 | 200.00 | 0.00 | 32.00 | 404.00 | 52.50 | 0.23 | 0.30 | 1000 | 100 | 18 | 14 | 26 | 6 | 19 | 100 | 100 | 6 | 32 | 6 | 2941 | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
22 | Niacin | 40.00 | 32.00 | 48.00 | 160.00 | 0.00 | 44.56 | 208.00 | 10.00 | 0.32 | 0.40 | 2 | 75 | 0 | 0 | 1 | 56 | 67 | 45 | 4 | 100 | 80 | 5 | 35 | 8 | 250 | 6 | ||||||||||||||||||||||||||||
23 | Folate | 120.00 | 40.00 | 132.00 | 200.00 | 0.00 | 54.69 | 332.00 | 30.00 | 0.39 | 0.39 | 2.5 | 100 | 7 | 6 | 3 | 18 | 76 | 100 | 100 | 7 | 35 | 10 | 100 | 3.25 | ||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Pantothenic Acid | 95.00 | 4.00 | 90.00 | 100.00 | 0.00 | 9.95 | 190.00 | 23.75 | 0.07 | 0.14 | 1000 | 100 | 9 | 7 | 9 | 11 | 90 | 100 | 50 | 5 | 35 | 1 | 500 | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||
25 | Choline (wiki AI 550 mg) (try liver, wheat germ, supplements) | 289.65 | 4.94 | 277.98 | 0.00 | 0.00 | 4.31 | 277.98 | 72.41 | 0.03 | 0.03 | 7 | 7 | 28.7 | 0.2563636364 | 22.9 | 6 | 13 | 11 | 12.8 | 45.5 | 2.4 | 0.53 | 1.818181818 | 6.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||
26 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27 | Mineral | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28 | Sodium | 40.00 | 83.00 | 90.00 | 0.00 | 25.00 | 0.09 | 115.00 | 16.25 | 0.00 | 0.00 | 1.5 | 0 | 4 | 3 | 3 | 5 | 4 | 3 | 1 | 0 | 25 | 4.48 | 0 | 8 | 12 | 0 | 12.08333333 | 3 | 0 | |||||||||||||||||||||||||
29 | c | Magnesium | 30.00 | 30.00 | 36.00 | 122.50 | 0.00 | 14.54 | 158.50 | 7.50 | 0.10 | 0.10 | 1.25 | 5 | 2 | 2 | 2 | 6 | 7 | 39 | 41 | 20 | 13 | 30 | 125 | 9 | 30 | 2 | 125 | 25 | 10.25 | ||||||||||||||||||||||||
30 | Phosphorus | 135.00 | 133.00 | 138.00 | 0.00 | 0.00 | 23.44 | 138.00 | 33.75 | 0.17 | 0.24 | 6 | 10 | 12 | 11 | 10 | 22 | 20 | 36 | 148 | 5 | 14 | 2 | 3 | 25 | 65 | 3 | 36 | 10.5 | ||||||||||||||||||||||||||
31 | ? | Sulfur (soylent AI 2 g) (acu-cell AI 1g) (acu-cell UL 6g) | 127.99 | 122.38 | 126.17 | 0.00 | 0.00 | 17.73 | 126.17 | 32.00 | 0.13 | 1.13 | 6 | 10.9305 | 9.716 | 8.675 | 2.590744444 | 3.390625 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | ? | Chloride (RDA 1.8 - 2.3 g) | 0.00 | 200.23 | 165.54 | 0.00 | 11.43 | 0.00 | 176.97 | 2.86 | 0.00 | 0.00 | 1.5 | 11.43330572 | 2 | 11.82394366 | 16.86412593 | 20.4084507 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | Potassium (cream of tartar, blackstrap molasses) | 25.00 | 182.43 | 176.00 | 6.00 | 77.57 | 14.42 | 259.57 | 25.64 | 0.10 | 0.08 | 1000 | 0 | 2 | 2 | 2 | 10 | 7 | 19 | 31 | 24 | 2 | 3 | 14 | 10.42857143 | 12 | 1 | 10 | 18 | 8 | 51.71428571 | 27.4 | 11.1 | 3.5 | |||||||||||||||||||||
34 | Calcium | 30.00 | 33.00 | 36.00 | 42.00 | 90.00 | 143.71 | 168.00 | 30.00 | 1.03 | 0.93 | 2.5 | 10 | 3 | 3 | 3 | 8 | 28 | 1 | 4 | 9 | 10 | 20 | 21 | 1 | 94 | 0 | 100 | 60 | 60 | 90 | 20 | 1 | ||||||||||||||||||||||
35 | ? | Chromium (RDA 30-35 mcg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 1000 | 29 | 100 | 25 | 100 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | Manganese | 60.00 | 51.00 | 72.00 | 200.00 | 0.00 | 59.82 | 272.00 | 15.00 | 0.43 | 0.37 | 4 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 73 | 135 | 115 | 100 | 18 | 65 | 10 | 100 | |||||||||||||||||||||||||||||
37 | Iron | 90.67 | 24.75 | 96.67 | 90.25 | 0.00 | 32.02 | 186.92 | 22.67 | 0.23 | 0.51 | 5 | 100 | 6 | 5 | 0 | 10 | 27 | 1 | 100 | 2 | 361 | 61 | 6 | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
38 | Copper | 40.00 | 8.00 | 48.00 | 200.00 | 0.00 | 16.41 | 248.00 | 10.00 | 0.12 | 0.26 | 11 | 100 | 3 | 3 | 1 | 24 | 117 | 25 | 100 | 5 | 35 | 2 | 100 | 5.75 | ||||||||||||||||||||||||||||||
39 | Zinc | 55.00 | 48.00 | 54.00 | 200.00 | 0.00 | 7.75 | 254.00 | 13.75 | 0.06 | 0.08 | 4 | 80 | 5 | 4 | 4 | 7 | 5 | 19 | 45 | 73 | 100 | 1 | 42 | 1 | 167 | 167 | 5.75 | |||||||||||||||||||||||||||
40 | Selenium | 360.00 | 331.00 | 360.00 | 314.00 | 0.00 | 77.24 | 674.00 | 90.00 | 0.55 | 0.70 | 7 | 0 | 29 | 25 | 23 | 13 | 25 | 8 | 145 | 79 | 157 | 2 | 14 | 286 | ||||||||||||||||||||||||||||||
41 | ?! | Molybdenum (RDA 45 mcg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 45 | 60 | 100 | 100 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | Iodine | 160.00 | 266.00 | 192.00 | 0.00 | 45.00 | 0.57 | 237.00 | 51.25 | 0.00 | 0.00 | 7 | 100 | 16 | 16 | 16 | 39 | 45 | 100 | 35 | 40 | 100 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | Taste | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | Sweet | 20.00 | 10.00 | 10.00 | 0.00 | 5.00 | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | Salty | 0.00 | 17.00 | 18.50 | 1.00 | 0.25 | 1 | 1 | 1 | 0.25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | Sour | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | Bitter | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | Umami | 0.00 | 0.00 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | Mixed | 10.00 | 11.00 | 12.00 | 0.00 | 2.50 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | Solids | 10.00 | 8.00 | 12.00 | 0.00 | 2.50 | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | Moist | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | Grainy | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | Other | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | Creatine | 0.00 | 100.00 | 100.00 | 100.00 | 25.00 | 100 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | Omega 3 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | Ginseng | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
57 | Gingo Biloba | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
58 | Vanadium | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
59 | CoQ10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
60 | Alpha Lipoic Acid | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
61 | Biotin | 0.00 | 15.00 | 15.00 | 13 | 10 | 10 | 33 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
62 | Piracitam | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
63 | mg Avidin (anti) (1.8 per egg) (66-69 kDa) (4 binding sites) (deactivated at D_{121 C} = 25 min, z = 33 C) | 1.5 | 1.8 | 1.8 | 1.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
64 | Antioxidants | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
65 | Carnosine | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
66 | Carotenoids | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
67 | Lycopene | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
68 | Carotenes | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
69 | Lutein | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
70 | Resveratrol | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
71 | Flavonoids | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
72 | Isothiocyanate | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
73 | Curcumin |
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