ABCDEFGHJK
1
2
Schema PT- och Tränarutbildningen | Våren 2026
3
Snabbguide studieplatsLärare
4
Bosön: Vi träffas IRL på Bosön i Stockholm för att praktisera PT- och TränarrollenCarl Norell(CN), Jimmy Englund(CM), Christian Hallberg(CH), Marcus Moberg(MM), Anja Näslund(AN), Jakob Dehnisch(JD), Joakim Svedberg(JS), Louise Gottlind(LG), Stefan Ågren(SÅ), Jessica Unogård(JS), Jeff Frydenlund(JF), Unni Lundblom(UL), Jonathan Grape(JG), Fredrik Lindberg(FL), Mats Sunebäck(MS), Stephanie Farokki(SF), Emil Boysen Möller(EM), Marika Wagner(MW), Marina Sjöberg(MS)
5
Digtal träff: Du loggar in till träffen via länk på dator eller surfplattaKontaktuppgifter
6
Så här laddar du ner eller skriver ut schemat:Flexiblet studieportalen: Du genomför dina studier med hjälp av videolektioner, hemuppgifter och quiz helt flexibelt när det passar digUtbildningsansvarig (Carl Norell)
tel: 070-869 79 52
e-post: carl@tranarakademin.se
Bosön tel: 08-699 66 00
7
1. Använd din dator eller Google Sheets-appen
2. Klicka på "Arkiv" längst upp till höger i menyn
3. Välj "Skriv ut" för att skriva ut schemat eller "Ladda ner" för att spara det i önskat format
8
💬 Kommentarer 🎓 Utbildningsdel📍Plats📅 Datum/start 🕒 Starttid🌙 Sluttid⏰ Ska vara klart💡 KunskapsmomentLärare✅ 🙌
9
Jag har valt ett av dessa datum som start för mina onlinestuiderStudiestart 1 - onlinestudier (du väljer ett av dessa startdatum)Digital träff7 november12:0013:00Utbildningstart onlinestudierCN
10
Studiestart 2 - onlinestudier (du väljer ett av dessa startdatum)Digital träff9 januari12:0013:00Utbildningstart onlinestudierCN
11
Studiestart 3 - onlinestudier (du väljer ett av dessa startdatum)Digital träff6 februari12:0013:00Utbildningstart onlinestudierCN
12
Jag genomför mina förberedande studier digitalt och flexibelt. De ska vara genomförda senast den 23 februari.Förberedande onlinestudier - PT (du startar dina onlinestudier efter din studiestart ovan)Flexibelt studieportalen19 februari 20 februari Grunderna inom anatomi, fysiologi, träningslära och kost
CN, SF, MM, JS
17
Digital uppstartsträff inför praktiska studierDigital träff20 februari 12:0013:00Uppstartsmöte: Praktiska studier och introduktion.CN, JD
18
Block 1 - Digitala studier PT-grundFlexibelt studieportalen20 februari 2 mars Beteendeförändring och hälsovetenskapAN, EM
21
Block 1 - PTDigital träff3 mars 17:0019:00Tränaruppdraget - Förstå ditt framtida arbete del 1CN
22
Block 1 - PTDigital träff4 mars 17:0019:00Tränaruppdraget - Förstå ditt framtida arbete del 2JG
23
Första dagen på Bosön med mina nya studiekamrater- Yippi!Block 1 - PTBosön6 mars 08:1517:00• Teamaktivitet - lära känna varandra
• Funktionell anatomi - teori & praktik		JD, CN
26
Block 1 - PTBosön7 mars 08:1517:00• Funktionell anatomi - teori
• Funktionell anatomi - praktik		JE
29
Block 1 - PTBosön8 mars 08:1517:00• Styrketräning
• Näringslära		JG, JE, MM
32
Block 1 - PTDigital träff10 mars 12:0015:00Studievägledning (frivilligt)CN
33
Block 2 - Digitala studier PT-grundFlexibelt studieportalen9 mars 17 mars Styrketräning, tester och coachningCN, CH
40
Block 2 - PTDigital träff18 mars 17:0020:00• Coachingprocessen + redovisning Case #1.
• Allmän rörelsescreening		CN
43
Block 2 - PTBosön20 mars 08:1517:00• Teamaktivitet: Samarbete och sammanhållning
• Styrketräning - teori
• Styrketräning - praktik		JD, CH, JG
47
Block 2 - PTBosön21 mars 08:1517:00• Styrketräning - teori
• Styrketräning - praktik		CH, JG
50
Block 2 - PTBosön22 mars 08:1517:00• Styrketräning - teori
• Styrketräning - praktik		JS, FL
53
Block 2 - PTDigital träff24 mars 12:0015:00Studievägledning (frivilligt)CN
54
Block 3 - Digitala studier PT-grundFlexibelt studieportalen23 mars 6 april Rörlighetsträning, testmetodik och idrottsskadorJE, CN
62
Block 3 - PTDigital träff7 april 17:0019:00• Träffa arbetsgivare
• Introduktion till framgångsrik rörlighetsträning		JE
65
Block 3 - PTDigital träff8 april 17:0020:00• Repetition anatomi + redovisning case #2
• Passdesign för maxstyrka, styrkeuthållighet och hypertrofi		JE, JG
68
Block 3 - PTBosön10 april 08:1517:00• Teamaktivitet: sammanhållning och upplevelse
• Rörlighetsträning - teori
• Rörlighetsträning - praktik		CH, JE, MS
72
Block 3 - PTBosön11 april 08:1517:00• Rörlighetsträning - teori
• Rörlighetsträning - praktik		CH/JE
75
Block 3 - PTBosön12 april 08:1517:00• Skador & smärtor vid träningJE
79
Block 3 - PTDigital träff14 april 12:0015:00Studievägledning (frivilligt)CN
80
Block 4 - Digitala studier PT-grundFlexibelt studieportalen13 april 20 april Konditionsträning, testmetodik, entreprenörskap och marknadsföringJE, JD, CN
90
Block 4 - PTDigital träff21 april 17:0020:00Konditionsträning + redovisning case #3 + examensinfoCN
91
Block 4 - PTDigital träff22 april 17:0020:00• Problemlösning vid rörlighetsträning
• Affärsutveckling		JE, JD
94
Block 4 - PTBosön24 april 08:1517:00• Konditionsträning
• Träffa arbetsgivare
• Löpteknik
• Konditionsträning		CN, JU
99
Block 4 - PTBosön25 april 08:1517:00• Styrketräningsuppgift
• Styrketräning - teori
• Styrketräning - praktik		CH, JG
103
Block 4 - PTBosön26 april 08:1517:00• Styrketräning - teori
• Styrketräning - praktik		JE, JG
106
Block 4 - PTDigital träff28 april 12:0015:00Studievägledning (frivilligt)CN
107
Block 5 - Digitala studier PT-grundFlexibelt studieportalen27 april 4 maj Beteendeförändring, Coaching online, försäljning och träning vid graviditet
114
Block 5 - PTDigital träff5 maj 17:0020:00• Arbeta framgångsrikt som PT
• Coaching på distans - framkalla motivation hos klienten		LG, UL, CH
117
Block 5 - PTDigital träff6 maj 17:0020:00• Arbeta framångsrikt som PT + redovisning case #4
• Lyckas med tjänsten PT-online		MS, LG, UL, CH
120
Block 5 - PTBosön8 maj 08:1517:00• Motivation och beteendeförändring
• Träning vid graviditet		AN, UL
123
Block 5 - PTBosön9 maj 08:1516:00• Kundpraktik
• Kundpraktik - diskussion		CH, JG
126
Block 5 - PTBosön10 maj 08:1517:00• Uppföljning av kundpraktik och examinationsförberedelse
• Marknadsföring och försäljning som PT
• Träffa arbetsgivare		CH, JG, JD
130
Block 5 - PTDigital träff12 maj 12:0015:00Studievägledning och tips på studier inför examination (frivilligt)CN
131
ExaminationBosön29 maj 08:1509:15Teoretisk examinationMF
132
ExaminationBosön29 maj 09:3016:30Praktisk examination CN, CH, JE, JG
133
Dags att fira med gängetAvslutningsmiddagLidingö Golfklubb29 maj 18:00Avslutningsmiddag
134
SCHEMA FÖR PÅBYGGNADSUTBILDNING (En valfri påbyggnadsutbildning ingår i PT-utbildningen)
FALSE
136
Endurance Coach - sjävlstudierFlexibelt studieportalen11 maj 25 maj • Konditionsträningens fysiologi och träningsmetoder
• Tester och intensitetszoner för konditionsträning
• Tröskeltest: protokoll och uträkningar
• Styrketräning för konditionsidrottare
• Rörlighetsträning för konditionsidrottare		CN, MF
142
Strength Coach - självstudierFlexibelt studieportalen11 maj 25 maj • Teknikutveckling inom styrkelyft
• Teknikutveckling inom tyngdlyftning
• Passdesign: Optimera styrka och explosivitet		SÅ
146
Endurance CoachDigital träff26 maj 17:0020:00• Träningsplanering och passdesign inom konditionsidrott
• Tester och analyser av kondition		JU, JF
149
Strength CoachDigital träff26 maj 17:0020:00Träningsplanering och passdesign för maxstyrka och powerSÅ
150
Har jag valt påbyggnadsutbildningen Endurance Coach eller Strength Coach, är jag på Bosön fredag och lördag.Endurance CoachBosön30 maj 08:1517:00• Styrka och rörlighet för konditionsidrottare - teori
• Styrka och rörlighet för konditionsidrottare - praktik
• Träningsplanering för motionären		JU, JE, MW
154
Strength CoachBosön30 maj 08:1517:00• Styrkelyft och olympiska lyft - Teknik och utveckling
• Metodik inom spänstträning		SÅ
157
Endurance CoachBosön31 maj 08:1517:00• Konditionstester: Mäta uthållighet och förstå klientbehov
• Träningsdesign: Bygg pass och program som ger resultat		JF
160
Strength CoachBosön31 maj 08:1517:00• Styrkelyft och olympiska lyft - Teknik och utveckling
• Metodik inom spänstträning		SÅ
163
Har jag valt påbyggnadsutbildningen till Kostrådgivare, börjar mina studier för den delen här.Kostrådgivare - självstudierFlexibelt studieportalen1 augusti 1 september • Grundläggande nutrition & coaching skills
• Tester/analyser & målanpassad kostrådgivning
• Klientutmaningar & arbetsupplägg		MM, MS, UL
167
KostrådgivareDigital träff2 september 17:0020:00Kostrådgivning för ett balanserat och hälsosamt näringsintagMS
168
KostrådgivareDigital träff9 september 17:0020:00Kostrådgivning för bättre träningsresultat inom styrketräning och muskeltillväxtMM
169
KostrådgivareDigital träff10 september 17:0020:00Kostrådgivning för prestation och anpassning inom konditionsträningMM
170
KostrådgivareDigital träff16 september 17:0020:00Kostrådgivning för viktförändringUL
171
KostrådgivareDigital träff17 september 17:0020:00Kostrådgivning för viktförändring - del 2MS
172
KostrådgivareDigital träff23 september 17:0020:00Arbete & diskussion kring egna kunderMS/UL