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1 | Pose Name | |||||||||||||||||
2 | 5-Pointed Star | |||||||||||||||||
3 | Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog) | |||||||||||||||||
4 | Adho Mukha Vrksasana (Handstand) | |||||||||||||||||
5 | Agnistambhasana (Fire Log Pose) | |||||||||||||||||
6 | Akuncanasana (Shoulderstand or Headstand Tuck) | |||||||||||||||||
7 | Anahatasana (Melting Heart Pose) | |||||||||||||||||
8 | Ananda Balasana (Happy Baby Pose) | |||||||||||||||||
9 | Anantasana (Side Reclining Leg Lift) | |||||||||||||||||
10 | Anjaneyasana (Low Lunge) | |||||||||||||||||
11 | Apanasana (Knees to Chest Pose) | |||||||||||||||||
12 | Ardha Bhekasana (Half Frog) | |||||||||||||||||
13 | Ardha Chandrasana (Half Moon Pose) | |||||||||||||||||
14 | Ardha Dhanurasana (Half Bow Pose) | |||||||||||||||||
15 | Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes) | |||||||||||||||||
16 | Ardha Shalabhasana (Half Locust Pose) | |||||||||||||||||
17 | Ardha Uttanasana (Standing Half Forward Bend) | |||||||||||||||||
18 | Ashtangasana (Eight Points Pose) | |||||||||||||||||
19 | Astavakrasana (Eight Angle Pose) | |||||||||||||||||
20 | Baby Cradle Pose | |||||||||||||||||
21 | Baddha Konasana (Bound Angle Pose) | |||||||||||||||||
22 | Bakasana (Crane Pose, Crow Pose) | |||||||||||||||||
23 | Balasana (Childs Pose) | |||||||||||||||||
24 | Banarasana (High Lunge) | |||||||||||||||||
25 | Bhagerasana / Vyaghrasana (Tiger Pose) | |||||||||||||||||
26 | Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) | |||||||||||||||||
27 | Bhujangasana (Cobra Pose) | |||||||||||||||||
28 | Bitalasana (Cow Pose) | |||||||||||||||||
29 | Catuspadapitham (Upward Facing Table / Crab Pose) | |||||||||||||||||
30 | Chaturanga Dandasana (Four Limbed Staff Pose) | |||||||||||||||||
31 | Dandasana (Staff Pose) | |||||||||||||||||
32 | Dhanurasana (Bow Pose) | |||||||||||||||||
33 | Dolphin Plank Pose | |||||||||||||||||
34 | Dolphin Pose | |||||||||||||||||
35 | Eka Pada Adho Mukha Svanasana (One Leg Downward Dog | |||||||||||||||||
36 | Eka Pada Rajakapotasana (One Legged King Pigeon / Baby Pigeon) | |||||||||||||||||
37 | Eka Pada Setu Bandhasana (Bridge with one leg extended) | |||||||||||||||||
38 | Eka Pada Uttanasana (Standing Splits) | |||||||||||||||||
39 | Garudasana (Eagle Pose) | |||||||||||||||||
40 | Goddess Pose (Victory Squat) | |||||||||||||||||
41 | Gomukhasana (Cow Face Pose) | |||||||||||||||||
42 | Halasana (Plough Pose) | |||||||||||||||||
43 | Hanumanasana (Monkey Pose) | |||||||||||||||||
44 | Janu Sirsasana (Head to Knee Pose) | |||||||||||||||||
45 | Jathara Parivartanasana (Reclining Twist) | |||||||||||||||||
46 | Kapotasana (King Pigeon Pose) | |||||||||||||||||
47 | Krounchasana (Heron Pose) | |||||||||||||||||
48 | Kumara Svanasana (One Leg Downward Dog - hip opening) | |||||||||||||||||
49 | Malasana (Squat/Garland Pose) | |||||||||||||||||
50 | Mandukasana (Frog Pose) | |||||||||||||||||
51 | Marichyasana I (Pose Dedicated to the Sage Marichi, I) | |||||||||||||||||
52 | Marichyasana III (Marichi's Pose lll) | |||||||||||||||||
53 | Marjaryasana (Cat Pose) | |||||||||||||||||
54 | Matsyasana (Fish Pose) | |||||||||||||||||
55 | Mayurasana (Peacock Pose) | |||||||||||||||||
56 | Natarajasana (The Dancer) | |||||||||||||||||
57 | Navasana (Boat Pose) | |||||||||||||||||
58 | Padmasana (Lotus Pose) | |||||||||||||||||
59 | Parighasana (Gate Pose) | |||||||||||||||||
60 | Parivrtta Adho Mukha Svanasana (Downward Dog with a Twist) | |||||||||||||||||
61 | Parivrtta Janu Sirsasana (Revolved Head to Knee Pose) | |||||||||||||||||
62 | Parivrtta Parsvakonasana (Revolved Side Angle Pose) | |||||||||||||||||
63 | Parivrtta Trikonasana (Revolved Triangle Pose) | |||||||||||||||||
64 | Parivrtta Upavistha Konasana (Revolved Angle Seated Forward Bend) | |||||||||||||||||
65 | parsva upavishta konasana (Side Seated Angle Pose) | |||||||||||||||||
66 | Parsvottanasana (Intense Hamstring Pose) | |||||||||||||||||
67 | Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose) | |||||||||||||||||
68 | Pincha Mayurasana (Peacock Pose) | |||||||||||||||||
69 | Plank Pose | |||||||||||||||||
70 | Prasarita Padottanasana (Wide-Legged Forward Bend) | |||||||||||||||||
71 | Purvottanasana (Upward Facing Plank) | |||||||||||||||||
72 | Reverse Virabhadrasana II (Reverse Warrior II Pose) | |||||||||||||||||
73 | Salabhasana (Locust Pose) | |||||||||||||||||
74 | Salamba Sarvangasana (Supported Shoulderstand Stand) | |||||||||||||||||
75 | Savasana (Corpse Pose) | |||||||||||||||||
76 | Setu Bandhasana (Bridge Pose) | |||||||||||||||||
77 | Shasangasana (Rabbit Pose) | |||||||||||||||||
78 | Side Bending Crescent Moon | |||||||||||||||||
79 | Sirsasana (Headstand Pose) | |||||||||||||||||
80 | Sleeping Pigeon / Sleeping Swan | |||||||||||||||||
81 | Sphinx | |||||||||||||||||
82 | Sucirandhrasana (Thread the Needle Pose) | |||||||||||||||||
83 | Sucirandhrasana (Eye of the Needle) | |||||||||||||||||
84 | Sukhasana (Easy Pose) | |||||||||||||||||
85 | Supta Baddha Konasana (Reclined Bound Angle Pose) | |||||||||||||||||
86 | Supta Konasana (Reclined Angle Pose with Toe Grasp) | |||||||||||||||||
87 | Supta Padangusthasana (Reclining Big Toe Pose) | |||||||||||||||||
88 | Supta Virasana (Reclined Hero Pose) | |||||||||||||||||
89 | Svarga Dvijasana (Bird of Paradise) | |||||||||||||||||
90 | Tadasana (Mountain Pose) | |||||||||||||||||
91 | Uddiyanasana/Vimanasana (Flying Bird / Superman) | |||||||||||||||||
92 | Upavistha Konasana (Wide Angle Seated Forward Bend) | |||||||||||||||||
93 | Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) | |||||||||||||||||
94 | Urdhva Mukha Svanasana (Upward Facing Dog Pose) | |||||||||||||||||
95 | Ustrasana (Camel Pose) | |||||||||||||||||
96 | Utkatasana (Chair Pose) | |||||||||||||||||
97 | Utkatasana with Anjali Mudra Twist | |||||||||||||||||
98 | Uttanasana (Standing Forward Bend Pose) | |||||||||||||||||
99 | Utthita Hasta Padangustasana (Extended Hand to Big Toe Pose) | |||||||||||||||||
100 | Utthita Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose) |
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