Calculo de zonas de entrenamiento ALUMNOS Frecuencia cardíaca.xlsx

	A	B	D	F	G	H
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9			CALCULO DE ZONAS DE ENTRENAMIENTO
10			F.C.max =		177	COLOCA AQUÍ EL VALOR DE FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA OBTENIDO EN LA EVALUACION DE 5 MINUTOS
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13			ZONA		F.C
14		Z5-B	Vo2 MAX	177	168
15		Z5-A	SUPRAUMBRAL	168	159
16		Z4	UMBRAL	159	145
17		Z3	MAX. UTILIZACION LIPIDOS	145	133
18		Z2	FONDO	133	124
19		Z1	RECUPERACION	<	124
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