ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
PROGRAM TAHUNAN (PROTA) KURIKULUM MERDEKA
2
MATA PELAJARAN: PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK) - FASE C KELAS V
3
4
Satuan Pendidikan
: SD Negeri / Swasta ....................
Tahun Pelajaran
: 2026/2027
5
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Fase / Kelas: C / V (Lima)
6
Penyusun
: .............................................Semester
: I (Ganjil) & II (Genap)
7
8
A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) FASE C
9
Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.
10
11
B. CAPAIAN PEMBELAJARAN BERDASARKAN ELEMEN
12
NoElemenCapaian Pembelajaran Elemen
13
1Keterampilan GerakPada akhir fase C peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).
14
2Pengetahuan GerakPada akhir fase C peserta didik dapat menerapkan konsep dan prinsip modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).
15
3Pemanfaatan GerakPada akhir fase C peserta didik dapat menerapkan konsep dan prinsip serta mempraktikkan aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physical fitness related health), dan prosedur pengukurannya untuk mengetahui status kebugaran pribadi. Selain itu peserta didik memiliki pengetahuan pengembangan pola perilaku hidup sehat berupa pencegahan penyakit serta bahaya merokok, minuman keras, dan NAPZA.
16
4Pengembangan Karakter & Internalisasi NilaiPada akhir fase C peserta didik terlibat secara aktif dalam proses pembelajaran yang didasari kesadaran personal dan tanggung jawab sosial berupa penggunaan alat dan fasilitas pembelajaran, menghargai orang lain, serta meyakini adanya interaksi sosial positif melalui aktivitas jasmani.
17
18
C. PROGRAM TAHUNAN (ALOKASI WAKTU DAN DISTRIBUSI MATERI)
19
No.Elemen PembelajaranAlur Tujuan Pembelajaran (ATP) / Indikator CapaianMateri Pokok / Sub-BabAlokasi WaktuSemesterKeterangan / Asesmen
20
SEMESTER I (GANJIL)
21
Pelajaran 1: Kombinasi Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan Bola Besar
22
1.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMenganalisis dan mempraktikkan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam teknik menendang, menghentikan, serta mengontrol bola pada permainan sepak bola.Kombinasi Gerak Dasar Permainan Sepak Bola3 JPSemester 1Formatif & Unjuk Kerja (Praktik)
23
1.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMemahami dan mendemonstrasikan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif pada keterampilan passing bawah dan passing atas dalam permainan bola voli.Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bola Voli3 JPSemester 1Formatif & Observasi Sikap
24
1.3Keterampilan & Pengetahuan GerakMenerapkan dan mempraktikkan variasi kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif saat melempar, menangkap, dan menggiring bola pada permainan bola basket.Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bola Basket3 JPSemester 1Sumatif Akhir Pelajaran 1
25
Pelajaran 2: Kombinasi Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan Bola Kecil
26
2.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMengidentifikasi dan mempraktikkan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif saat melakukan ayunan lengan serta pelemparan bola (datar, melambung, dan menyusur tanah) pada permainan kasti.Kombinasi Melempar dan Menangkap Bola Kasti3 JPSemester 1Formatif & Tes Tulis (Teori)
27
2.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMenganalisis dan mendemonstrasikan koordinasi gerak nonlokomotor, manipulatif, dan lokomotor dalam posisi mengayun, memukul bola, serta berlari menuju base dalam permainan kasti.Kombinasi Memukul Bola dan Berlari (Kasti)3 JPSemester 1Formatif & Unjuk Kerja (Praktik)
28
2.3Keterampilan & Pengetahuan GerakMenerapkan dan mensimulasikan kombinasi pola gerak dasar melempar, menangkap, dan memukul bola dengan teknik yang tepat pada permainan rounders.Kombinasi Pola Gerak Permainan Rounders3 JPSemester 1Sumatif Akhir Pelajaran 2
29
Pelajaran 3: Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar (Atletik)
30
3.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMenguraikan dan mempraktikkan kombinasi gerak dasar awalan jalan dan lari serta tumpuan lompat pada olahraga atletik nomor lompat jauh.Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lompat Jauh3 JPSemester 1Formatif & Penilaian Kinerja
31
3.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMemahami konsep dan menampilkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan akhiran lempar pada olahraga atletik modifikasi nomor lempar roket.Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Lempar Roket3 JPSemester 1Sumatif Akhir Pelajaran 3
32
Pelajaran 4: Variasi Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Bela Diri Pencak Silat
33
4.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMengidentifikasi dan mempraktikkan variasi sikap kuda-kuda, sikap tegak, serta pola langkah lokomotor pada cabang olahraga bela diri pencak silat.Variasi Sikap Kuda-Kuda dan Pola Langkah Silat3 JPSemester 1Formatif & Pengamatan Langsung
34
4.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMemahami serta mendemonstrasikan variasi teknik serangan (pukulan, tendangan) dan pertahanan (tangkisan, elakan) dengan memperhatikan keselamatan diri dan pasangan.Variasi Serangan dan Belaan dalam Pencak Silat3 JPSemester 1Sumatif Akhir Pelajaran 4
35
Pelajaran 5: Latihan Daya Tahan Jantung untuk Pengembangan Kebugaran Jasmani
36
5.1Pemanfaatan Gerak & KarakterMenjelaskan pentingnya daya tahan jantung bagi kebugaran tubuh serta mempraktikkan bentuk latihan aerobik berupa lari mengelilingi lapangan (joging) dan latihan interval.Konsep dan Latihan Aerobik (Joging & Interval)3 JPSemester 1Formatif & Jurnal Kebugaran
37
5.2Pemanfaatan Gerak & KarakterMenerapkan dan mempraktikkan aktivitas fisik melalui permainan lompat tali dan permainan reaksi secara sportif, transparan, serta melakukan pengukuran kebugaran mandiri.Permainan Kebugaran dan Pengukuran Mandiri3 JPSemester 1Sumatif Akhir Pelajaran 5
38
SEMESTER II (GENAP)
39
Pelajaran 6: Kombinasi Pola Gerak Dominan pada Senam Ketangkasan Menggunakan Alat
40
6.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMenganalisis dan mempraktikkan variasi kombinasi pola gerak bertumpu, melompat, menggantung, mengayun, dan mendarat pada alat palang tunggal/sejajar secara aman.Gerak Dominan Menggantung dan Mengayun3 JPSemester 2Formatif & Lembar Ceklist Praktik
41
6.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMenerapkan dan mendemonstrasikan kombinasi gerak melompati peti lompat dan meniti papan keseimbangan dengan ketepatan dan kontrol tubuh yang baik.Gerak Ketangkasan Melompati Peti dan Meniti3 JPSemester 2Sumatif Akhir Pelajaran 6
42
Pelajaran 7: Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan Lengan dalam Aktivitas Berirama
43
7.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMengidentifikasi dan mempraktikkan variasi teknik pola langkah kaki (langkah biasa, rapat, depan, samping, keseimbangan) diiringi irama/musik.Pola Langkah Kaki dalam Senam Ritmik3 JPSemester 2Formatif & Praktik Kelompok
44
7.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMenganalisis dan menampilkan kombinasi keterpaduan antara langkah kaki dan ayunan lengan sesuai ketukan irama secara harmonis dan penuh percaya diri.Kombinasi Langkah dan Ayunan Lengan Ritmik3 JPSemester 2Sumatif Akhir Pelajaran 7
45
Pelajaran 8: Aktivitas Permainan Air (Renang Gaya Dada)
46
8.1Keterampilan & Pengetahuan GerakMenguraikan dan mempraktikkan gerak dasar meluncur, posisi tubuh terkurap, serta teknik gerakan kaki dan lengan pada renang gaya dada.Dasar Meluncur dan Gerakan Kaki-Lengan Renang3 JPSemester 2Formatif & Penilaian Kolam Renang
47
8.2Keterampilan & Pengetahuan GerakMenerapkan dan mensimulasikan koordinasi pernapasan serta penyatuan seluruh elemen gerak renang gaya dada dengan jarak yang disesuaikan.Koordinasi Pernapasan dan Utuh Gaya Dada3 JPSemester 2Sumatif Akhir Pelajaran 8
48
Pelajaran 9: Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit
49
9.1Pemanfaatan Gerak & KesehatanMemahami konsep, jenis, penyebab, serta cara penularan penyakit menular (seperti flu, diare, DBD) dan penyakit tidak menular (seperti maag, diabetes).Konsep Penyakit Menular dan Tidak Menular3 JPSemester 2Formatif & Presentasi Mindmap
50
9.2Pemanfaatan Gerak & KesehatanMenganalisis dan menyajikan langkah-langkah pencegahan serta tindakan pemeliharaan kebersihan diri, makanan, dan lingkungan tempat tinggal.Tindakan Pemeliharaan Kesehatan Diri dan Lingkungan3 JPSemester 2Sumatif Akhir Pelajaran 9
51
Pelajaran 10: Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba (NAPZA)
52
10.1Pemanfaatan Gerak & KesehatanMengidentifikasi dampak buruk, kandungan zat berbahaya, serta gangguan organ tubuh akibat paparan asap rokok dan konsumsi minuman keras.Dampak Rokok dan Minuman Keras Bagi Kesehatan3 JPSemester 2Formatif & Diskusi Kasus
53
10.2Pemanfaatan Gerak & KesehatanMenganalisis bahaya ketergantungan obat, penyalahgunaan Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif (NAPZA), serta mengampanyekan perilaku hidup sehat tanpa obat terlarang.Pencegahan Penyalahgunaan NAPZA & Kampanye Sehat3 JPSemester 2Sumatif Akhir Pelajaran 10
54
Total Alokasi Waktu Semester 1 (Ganjil)36 JP
55
Total Alokasi Waktu Semester 2 (Genap)30 JP
56
TOTAL ALOKASI WAKTU KESELURUHAN (1 TAHUN)66 JP
57
58
59
................., ......................... 2025
60
Mengetahui,Guru Mata Pelajaran,
61
Kepala SD .....................................Guru PJOK Fase C
62
63
64
65
( ________________________________ )( ________________________________ )
66
NIP. ...................................................NIP. ...................................................
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100