Trainingsplan Beginnerlauf 2018
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ABCDE
1
2
Betreuer: Stefan, Alex, Klaus Springer: Nico, Almut
3
4
TagTerminPensumStreckeBetreuer ist nicht da
5
Sonntag08.04.20182 min laufen 2 min gehen Flach über den Gödinghover Weg zum Kloster
6
Dienstag10.04.20182 min laufen 2 min gehenFlach Richtung Papendelle und zurück
7
Donnerstag
12.04.20182 min laufen 2 min gehenFischteiche, Nordbahnhof durch Erkrath zurückAlex
8
Sonntag15.04.20183 min laufen 2 min gehenDurch Erkrath Richtung Neandertal und zurück
9
Dienstag17.04.20183 min laufen 2 min gehenNaturfreundehaus und durch den Morper Park zurück
10
Donnerstag
19.04.20183 min laufen 2 min gehenAlex
11
Sonntag22.04.20184 min laufen 2 min gehen
Zum Römerweg hoch bis zum Übergang am Freidhof, dann über Grundfos und Aldi zurück
12
Dienstag24.04.20184 min laufen 2 min gehen
über Papendelle an den Fischteichen den Berg hoch und über Kaiserhaus zurück
13
Donnerstag
26.04.20184 min laufen 2 min gehenAlex
14
Sonntag29.04.20185 min laufen 2 min gehenStefan
15
Dienstag01.05.20185 min laufen 2 min gehen
16
Donnerstag
03.05.20185 min laufen 2 min gehenAlex
17
Sonntag06.05.20186 min laufen 2 min gehenStefan
18
Dienstag08.05.20186 min laufen 2 min gehen
19
Donnerstag
10.05.20186 min laufen 2 min gehenAlex
20
Sonntag13.05.20187 min laufen 2 min gehen
21
Dienstag15.05.20187 min laufen 2 min gehen
22
Donnerstag
17.05.20187 min laufen 2 min gehen
23
Sonntag20.05.20188 min laufen 2 min gehenStefan
24
Dienstag22.05.20188 min laufen 2 min gehen
25
Donnerstag
24.05.20188 min laufen 2 min gehen
26
Sonntag27.05.20189 min laufen 2 min gehen
27
Dienstag29.05.20189 min laufen 2 min gehen
28
Donnerstag
31.05.20189 min laufen 2 min gehen
29
Sonntag03.06.201810 min laufen 2 min gehen
30
Dienstag05.06.201810 min laufen 2 min gehen
31
Donnerstag
07.06.201810 min laufen 2 min gehen
32
Sonntag10.06.201812 min laufen 2 min gehen
33
Dienstag12.06.201812 min laufen 2 min gehen
34
Donnerstag
14.06.201812 min laufen 2 min gehen
35
Sonntag17.06.201814 min laufen 2 min gehenStefan
36
Dienstag19.06.201814 min laufen 2 min gehen
37
Donnerstag
21.06.201814 min laufen 2 min gehen
38
Sonntag24.06.201816 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 15 min
39
Dienstag26.06.201816 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 15 min
40
Donnerstag
28.06.201816 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 15 min
41
Sonntag01.07.201818 min laufen 2 min gehenStefan
42
Dienstag03.07.201818 min laufen 2 min gehenStefan
43
Donnerstag
05.07.201818 min laufen 2 min gehenStefan
44
Sonntag08.07.201820 min laufen 2 min gehenStefan
45
Dienstag10.07.201820 min laufen 2 min gehen
46
Donnerstag
12.07.201820 min laufen 2 min gehen
47
Sonntag15.07.201824 min laufen 2 min gehen
48
Dienstag17.07.201824 min laufen 2 min gehen
49
Donnerstag
19.07.201824 min laufen 2 min gehen
50
Sonntag22.07.201828 min laufen 2 min gehen
51
Dienstag24.07.201828 min laufen 2 min gehen
52
Donnerstag
26.07.201828 min laufen 2 min gehenStefan
53
Sonntag29.07.201832 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 30 min.Stefan
54
Dienstag31.07.201832 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 30 min.
55
Donnerstag
02.08.201832 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 30 min.
56
Sonntag05.08.201836 min laufen 2 min gehen
57
Dienstag07.08.201836 min laufen 2 min gehen
58
Donnerstag
09.08.201836 min laufen 2 min gehen
59
Sonntag12.08.201840 min laufen 2 min gehenStefan
60
Dienstag14.08.201840 min laufen 2 min gehenStefan
61
Donnerstag
16.08.201840 min laufen 2 min gehenStefan
62
Sonntag19.08.201845 min laufen 2 min gehenStefan
63
Dienstag21.08.201845 min laufen 2 min gehenStefan
64
Donnerstag
23.08.201845 min laufen 2 min gehenStefan
65
Sonntag26.08.201850 min laufen 2 min gehenStefan
66
Dienstag28.08.201850 min laufen 2 min gehenStefan
67
Donnerstag
30.08.201850 min laufen 2 min gehenStefan
68
Sonntag02.09.201855 min laufen 2 min gehen
69
Dienstag04.09.201855 min laufen 2 min gehen
70
Donnerstag
06.09.201855 min laufen 2 min gehen
71
Sonntag09.09.201860 min laufenLaufabzeichen 60 min.
72
Dienstag11.09.201860 min laufenLaufabzeichen 60 min.
73
Donnerstag
13.09.201860 min laufenLaufabzeichen 60 min.
74
Sonntag16.09.201860 min laufen
75
Dienstag18.09.201860 min laufen
76
Donnerstag
20.09.201860 min laufen
77
Sonntag23.09.201860 min laufen
78
Dienstag25.09.201860 min laufen
79
Donnerstag
27.09.201860 min laufen
80
Sonntag30.09.201860 min laufenWir werden etwas schneller :-)
81
Dienstag02.10.201860 min laufen
82
Donnerstag
04.10.201860 min laufen
83
Sonntag07.10.201860 min laufen
84
Dienstag09.10.201860 min laufen
85
Donnerstag
11.10.201860 min laufen
86
Sonntag14.10.201860 min laufen
87
Dienstag16.10.201860 min laufen
88
Donnerstag
18.10.201860 min laufen
89
Sonntag21.10.201860 min laufen
90
Dienstag23.10.201860 min laufen
91
Donnerstag
25.10.201860 min laufen
92
Sonntag28.10.201860 min laufen
93
Dienstag30.10.201860 min laufen
94
Donnerstag
01.11.201860 min laufen
95
Sonntag04.11.201860 min laufen
96
Dienstag06.11.201860 min laufen
97
Donnerstag
08.11.201860 min laufen
98
Sonntag11.11.2018Martinslauf
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