Trainingsplan Beginnerlauf 2018
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ABCDE
1
2
Betreuer: Stefan, Alex, Klaus Springer: Nico, Almut
3
4
TerminPensumStreckeBetreuer ist nicht da
5
08.04.20182 min laufen 2 min gehen Flach über den Gödinghover Weg zum Kloster
6
10.04.20182 min laufen 2 min gehenFlach Richtung Papendelle und zurück
7
12.04.20182 min laufen 2 min gehenFischteiche, Nordbahnhof durch Erkrath zurückAlex
8
Sonntag15.04.2018Durch Erkrath Richtung Neandertal und zurück
9
Dienstag17.04.20183 min laufen 2 min gehenNaturfreundehaus und durch den Morper Park zurück
10
Donnerstag
19.04.20183 min laufen 2 min gehenAlex
11
Sonntag22.04.20184 min laufen 2 min gehen
Zum Römerweg hoch bis zum Übergang am Freidhof, dann über Grundfos und Aldi zurück
12
Dienstag24.04.20184 min laufen 2 min gehen
über Papendelle an den Fischteichen den Berg hoch und über Kaiserhaus zurück
13
Donnerstag
26.04.20184 min laufen 2 min gehenGerresheim-Runde flachAlex
14
Sonntag29.04.20185 min laufen 2 min gehenKleine Bergrunde zur Stinder Mühle Stefan
15
Dienstag01.05.20185 min laufen 2 min gehen
Über den Bavierplatz unter die A3, von dort zum Nordbahnhof und über die Fischteiche zurück
16
Donnerstag
03.05.20185 min laufen 2 min gehenAlex
17
Sonntag06.05.20186 min laufen 2 min gehenNordbahnhof, Gans, Stindermühle, Fischteiche (mit Nadine und Frank)Stefan/Alex/Klaus
18
Dienstag08.05.20186 min laufen 2 min gehenGödinghover Weg bis Gerresheim, über Römerweg zurück
19
Donnerstag
10.05.20186 min laufen 2 min gehenRichtung Papendelle, Friedhof Gerresheim, Funkturm und zurückAlex
20
Sonntag13.05.20187 min laufen 2 min gehenNaturfreundehaus, Gerresheim Bahnhof, über Gödinghover Weg zurück
21
Dienstag15.05.20187 min laufen 2 min gehenRömerweg, oberhalb von Unterbach, Römerweg und zurück
22
Donnerstag
17.05.20187 min laufen 2 min gehenRichtung Neandertal über Kreuz und durch Erkrath zurückAlex/Klaus
23
Sonntag20.05.20188 min laufen 2 min gehenStefan/Alex
24
Dienstag22.05.20188 min laufen 2 min gehenStindertal bis Stindermühle und zurückAlex/Klaus
25
Donnerstag
24.05.20188 min laufen 2 min gehenRichtung Gerresheim, Aussichtspunkt, runter nach Gerresheim und zurückAlex/Klaus
26
Sonntag27.05.20189 min laufen 2 min gehen Flach über den Gödinghover Weg zum Kloster und über den Hügel zurückKlaus
27
Dienstag29.05.20189 min laufen 2 min gehenLauftreff abgesagt wegen Unwetter
28
Donnerstag
31.05.20189 min laufen 2 min gehenEulental, Schwimmbad über Straße zurück nach ErkrathKlaus
29
Sonntag03.06.201810 min laufen 2 min gehenGödinghover Weg, Entlang der Düssel bis zum Reiterhof und zurückKlaus
30
Dienstag05.06.201810 min laufen 2 min gehenStindertal, Stindermühle über Nordbahnhof zurückAlex/Klaus
31
Donnerstag
07.06.201810 min laufen 2 min gehenAbsage wegen UnwetterStefan/ALex/Klaus
32
Sonntag10.06.201812 min laufen 2 min gehenUnter S-Bahnhof durch zum Römerweg und über die Falkenstr. zurückKlaus
33
Dienstag12.06.201812 min laufen 2 min gehen
34
Donnerstag
14.06.201812 min laufen 2 min gehenAlex
35
Sonntag17.06.201814 min laufen 2 min gehen
Gödinghover Weg über den Gerresheimer S-Bahnhof zum Naturfreundehaus und über den Morper Park zurück
Stefan
36
Dienstag19.06.201814 min laufen 2 min gehen
37
Donnerstag
21.06.201814 min laufen 2 min gehenGink, Kaisershaus, über Gut Papendelle zurückAlex
38
Sonntag24.06.201816 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 15 minAlex
39
Dienstag26.06.201816 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 15 min, Gerresheim AussichtspunktAlex
40
Donnerstag
28.06.201816 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 15 minStefan/Alex
41
Sonntag01.07.201818 min laufen 2 min gehenStefan
42
Dienstag03.07.201818 min laufen 2 min gehenStefan
43
Donnerstag
05.07.201818 min laufen 2 min gehenStefan/Alex
44
Sonntag08.07.201820 min laufen 2 min gehenStefan
45
Dienstag10.07.201820 min laufen 2 min gehenStefan
46
Donnerstag
12.07.201820 min laufen 2 min gehenAlex
47
Sonntag15.07.201824 min laufen 2 min gehenAlex
48
Dienstag17.07.201824 min laufen 2 min gehenAlex
49
Donnerstag
19.07.201824 min laufen 2 min gehenBirnenallee, Gerresheim Bahnhof, über Gödinghover Weg zurückAlex
50
Sonntag22.07.201828 min laufen 2 min gehenRömerweg, Unterbach und zurückAlex
51
Dienstag24.07.201828 min laufen 2 min gehenAlex
52
Donnerstag
26.07.201828 min laufen 2 min gehenStefan/Alex
53
Sonntag29.07.201832 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 30 min.Stefan/Alex
54
Dienstag31.07.201832 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 30 min.
55
Donnerstag
02.08.201832 min laufen 2 min gehenLaufabzeichen 30 min.
56
Sonntag05.08.201836 min laufen 2 min gehen
57
Dienstag07.08.201836 min laufen 2 min gehen
58
Donnerstag
09.08.201836 min laufen 2 min gehen
59
Sonntag12.08.201840 min laufen 2 min gehenStefan
60
Dienstag14.08.201840 min laufen 2 min gehenStefan
61
Donnerstag
16.08.201840 min laufen 2 min gehenStefan
62
Sonntag19.08.201845 min laufen 2 min gehenStefan
63
Dienstag21.08.201845 min laufen 2 min gehenStefan
64
Donnerstag
23.08.201845 min laufen 2 min gehenStefan
65
Sonntag26.08.201850 min laufen 2 min gehenStefan
66
Dienstag28.08.201850 min laufen 2 min gehenStefan
67
Donnerstag
30.08.201850 min laufen 2 min gehenStefan
68
Sonntag02.09.201855 min laufen 2 min gehen
69
Dienstag04.09.201855 min laufen 2 min gehen
70
Donnerstag
06.09.201855 min laufen 2 min gehen
71
Sonntag09.09.201860 min laufenLaufabzeichen 60 min.
72
Dienstag11.09.201860 min laufenLaufabzeichen 60 min.
73
Donnerstag
13.09.201860 min laufenLaufabzeichen 60 min.
74
Sonntag16.09.201860 min laufen
75
Dienstag18.09.201860 min laufen
76
Donnerstag
20.09.201860 min laufen
77
Sonntag23.09.201860 min laufen
78
Dienstag25.09.201860 min laufen
79
Donnerstag
27.09.201860 min laufen
80
Sonntag30.09.201860 min laufenWir werden etwas schneller :-)
81
Dienstag02.10.201860 min laufen
82
Donnerstag
04.10.201860 min laufen
83
Sonntag07.10.201860 min laufen
84
Dienstag09.10.201860 min laufen
85
Donnerstag
11.10.201860 min laufen
86
Sonntag14.10.201860 min laufen
87
Dienstag16.10.201860 min laufen
88
Donnerstag
18.10.201860 min laufen
89
Sonntag21.10.201860 min laufen
90
Dienstag23.10.201860 min laufen
91
Donnerstag
25.10.201860 min laufen
92
Sonntag28.10.201860 min laufen
93
Dienstag30.10.201860 min laufen
94
Donnerstag
01.11.201860 min laufen
95
Sonntag04.11.201860 min laufen
96
Dienstag06.11.201860 min laufen
97
Donnerstag
08.11.201860 min laufen
98
Sonntag11.11.2018Martinslauf
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