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ProblemUrsacheLösungHilfreiche LinksErgänzungen, Notizen
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Keine Abnahme (noch nicht lange im Programm)Zu hohe Erwartungen/ Ungeduld- Bewusstsein: es geht um langfristige und gesunde Abnahme, Stoffwechsel ist durch Diäten noch heruntergefahren
- 4 Grundsätze weiterhin anwenden und üben
- Vertrauen aufbauen: dein Körper wird abnehmen, wenn du dran bleibst und Umsätze anwendest		https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-erfolg-steigern-durch-einen-erfolgsboost

https://intueatmitglieder.de/courses/sos-hilfe-ich-nehme-nicht-ab/
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Keine Abnahme (schon länger im Programm)Isst aus emotionalen Gründen- Wahre Bedürfnisse befriedigen
- Eigene Gefühle nicht unterdrücken: Umgang mit schweren Emotionen lernen		https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-wie-erkenne-ich-meine-wahren-bedurfnisse-was-steckt-hinter-meinem-essensdrang

https://intueatmitglieder.de/notfall-knopf/

https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-wie-kann-ich-meine-emotionen-besser-verstehen
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Keine Zeit für das Programm Stress, Arbeit- sich selbst prioriesieren und eigene Bedürfnisse
- nicht verschieben, bester Zeitpunkt ist jetzt und wird nicht kommen!
- zwei To-Dos im Terminkalender:
1. Programm einmal pro Woche zeitlich fest einplanen und kommunizieren (Date)
2. Audios morgens oder abends (mit anderer Gewohnheit verknüpfen) + Aktiv-Audio während Erledigungen
- sich mit Vision/ Anfangsmotivation verbinden		https://intueatmitglieder.de/courses/sos-hilfe-ich-habe-zu-viel-stress/
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Diät-IchUnbewusste Glaubenssätze- Glaubenssätze finden und durch neue, positive ersetzen
- häufig: "Mit Diät komme ich schneller und besser zur Abnahme", "Ich muss mich kontrollieren, um an mein Ziel zu kommen"
- Vertrauen in eigenen Körper stärken, Kontrollmittel wie Waage oder Kalorienzählen ablegen		https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-wie-finde-ich-meine-hemmenden-glaubenssatze

https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-wie-lose-ich-meine-hemmenden-glaubenssatze-auf-wie-formuliere-ich-sie-um

https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/drang-die-waage-zu-nutzen
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Herausgekommen, Motivation verlorenRückfall erlebt- es gibt keine Rückschritte, nur Lernen + Weitermachen ODER Aufgeben
- intueat ist nachhaltiger und langfristiger Weg
- was kann ich beim nächsten Mal anders machen?
- Prinzip der kleinen Schritte
- Perfektionisten auflösen
- sich mit Vision/ Anfangsmotivation verbinden		https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-ich-hatte-einen-ruckfall-was-kann-ich-tun

https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-wie-lege-ich-den-perfektionismus-ab
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Fehlende SelbstannahmeFühlt sich hässlich- Selbstannahme heißt nicht jeden Tag schön finden und ist ein Prozess
- Glaubenssätze umformulieren, mit denen man sich identifizieren kann: Ich nehme mich so an, Ich schätze meinen Körper, ...
- Schlüsselpunkt: den Körper dafür wertschätzen, was er tut und seine Signale achten > erleichtert intuitives Essen		https://hilfe.intueatmitglieder.de/help/coaching-impuls-wie-kann-ich-meine-korper-scham-umformulieren
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