ABCDEFGHIJKLMNOPQRST
1
2
赤坂クリニック　7月　集団プログラム予定表
3
4
月火水木金土
5
123456マインドフルネス
6
AM●貝谷先生／ちか先生★ビギナーズ⑤／ようすけ先生●貝谷先生／しほこ先生★椅子を使ったマインドフルネス発達ショートケア自費のクラス
7
／のぶこ先生
8
集団認知行動療法
9
PM復職支援セミナーMBSR⑤／ようすけ先生□ベーシック／ようすけ先生社交不安症セミナー⑥
10
◆オンライン／ようすけ先生発達障害ショートケア
11
12
8910111213ウェルビーイングプログラム
13
AM●貝谷先生／しほこ先生●レギュラー／しほこ先生●貝谷先生／ちか先生リラクセーション法発達ショートケア
14
15
マインドフルネス、ウェルビーイングプログラムのご予約は、赤坂クリニックWeb予約ページからお願いいたします。
予約システムはこちら
16
PM復職支援セミナーMBSR⑥／ようすけ先生□ベーシック／ようすけ先生■ベーシック／ちか先生広場恐怖症セミナー
17
◆オンライン／ようすけ先生
18
19
151617181920
20
AM7/14（日）
10：00～17：00
MBSR
１DAYリトリート		●レギュラー／しほこ先生■ベーシック／ようすけ先生●レギュラー／ちか先生●ベーシック／のぶこ先生■ベーシック／ようすけ先生
21
22
【お知らせ】
８階は、７月末日をもって閉鎖となります。
マインドフルネスの詳細はWeb予約ページ「お知らせ」と「時間」の欄をご確認ください。

ウェルビーイングプログラムでは、今後も皆さんに興味を持っていただけるようなプログラムを実施予定です。ぜひご参加ください！
23
PM復職支援セミナー職場で役立つ会話のコツ□ベーシック／ようすけ先生
24
MBSR⑦／ようすけ先生◆オンライン／ようすけ先生
25
26
222324252627
27
AM●貝谷先生／しほこ先生●レギュラー／しほこ先生●貝谷先生／ちか先生★椅子を使ったマインドフルネス◆オンライン／ゆみ先生
28
／のぶこ先生
29
30
PM復職支援セミナーMBSR⑧／ようすけ先生□ベーシック／ようすけ先生ADHD（特性理解と対処法）認知行動療法 入門
31
◆オンライン／ようすけ先生↑開催中止となりました
32
33
293031
34
AM●貝谷先生／しほこ先生●レギュラー／しほこ先生
35
36
37
PM復職支援セミナーコミュニケーションスキル
38
39
40
41
【マインドフルネスのクラス内容】
★ビギナーズ（90分）：初心者向けのクラスです。講義と簡単な実践を行います。連続講座ですが、どの回からも受けて頂けます。
■ベーシック（90分）：講師が詳しくレクチャーするヨーガと瞑想のショートクラスです。ビギナーズクラス参加後の方におススメです。
（注：□19：30～の夜クラスはネット予約・決済のみになります。）
●レギュラー（150分）：講師レクチャーのもとヨーガと瞑想を実践します。
◆オンライン（45分～60分）：Zoomを用いてオンラインでヨーガや瞑想を行います。（対面ではありません・ネット決済のみ）
42
43
【ウェルビーイングプログラム／今月の講座】
リラクセーション法：呼吸法・筋弛緩法・自律訓練法といった、不安・緊張症状、疲労などの身体症状を鎮める方法として、リラクセーション法をご紹介します。不眠などの困りごとにも効果があります。
職場で役立つ会話のコツ：主に職場での依頼や断り・会話場面で、より良い会話スキルを身に着けましょう。提示された台詞から適切なものを皆さんと考える「CES」というプログラムをアレンジした内容です。
ADHD（特性理解と対処法）： 時間やタスク管理、片付けが苦手などの困り感がある方に、特性や対処法をご紹介し、皆さんで工夫点などを話し合います。ADHDの診断を受けていない方でも受講可能です。
認知行動療法 入門：認知行動療法の考え方を用いて自己分析を行い、自分の課題を見つけましょう。入門編になりますので、認知行動療法を受けたことない方にお勧めです。
コミュニケーションスキル（復習＆Iメッセージ）：コミュニケーションのポイントは、自分も相手も大切にする自己表現です。コミュニケーションスキルの総復習しつつ、Iメッセージを使う練習をしましょう。
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100