Koolilõuna_14.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	Koolilõuna 30.03 - 02.04.2026
2
3	Esmaspäev 30.03.2026/ 14	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
4	Lõunasöök Kartuli-frikadelli supp, Meekook teega	Frikadellisupp, segahakklihast, köögiviljade ja maitserohelisega, õliga	300.00	293.61	27.90	15.98	9.03	14.33
5		-Brokoli	15.00	5.96	0.86	0.09	0.38	0.65
6		-Frikadellid, segahakklihast, keedetud	30.00	70.82	1.72	5.37	0.17	3.99
7		-Herned, külmutatud	18.00	15.59	3.10	0.13	1.33	1.18
8		-Kartul, kooreta, toores	49.50	35.89	8.17	0.05	0.50	0.94
9		-Küüslauk	9.00	6.60	1.41	0.01	0.52	0.48
10		-Lillkapsas	18.00	5.99	1.47	0.04	0.40	0.36
11		-Mugulsibul	10.50	3.10	0.70	0.02	0.20	0.13
12		-Peakapsas, valge	24.00	7.26	1.79	0.02	0.60	0.29
13		-Petersell, värske	3.00	1.12	0.16	0.03	0.12	0.11
14		-Porgand	30.00	9.72	2.55	0.06	0.87	0.18
15		-Porrulauk	12.00	2.88	0.61	0.02	0.33	0.22
16		-Puljong, liha, kontidest	154.50	100.67	5.25	7.11	3.55	5.70
17		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
18		-Till, värske	3.00	0.92	0.10	0.02	0.08	0.11
19		Meekook	60.00	185.08	20.13	10.37	0.62	3.06
20		-Hapukoor, R 20%	30.00	66.54	1.14	6.45	0.00	0.99
21		-Küpsetuspulber	0.20	0.34	0.08	0.00	0.00	0.01
22		-Mesi	2.00	6.50	1.62	0.00	0.00	0.01
23		-Muna, toores	3.20	4.60	0.01	0.33	0.00	0.40
24		-Nisujahu	12.00	41.90	9.01	0.16	0.62	1.43
25		-Piim, R 2,5%	6.00	3.47	0.32	0.16	0.00	0.20
26		-Sidrunimahl / Laimimahl, värske	0.20	0.02	0.00	0.00	0.00	0.00
27		-Sool	0.04	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
28		-Suhkur	8.00	31.94	7.98	0.00	0.00	0.00
29		-Või, keskmiselt, R 82% (küllastunud r.h. 52 g)	4.00	29.76	0.04	3.28	0.00	0.02
30		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
31		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
32		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
33		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
34		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
35		Sepik, nisujahust, rukkiterade ja -helvestega, Rukkisepik, tüüp 'Eesti Pagar'	30.00	82.95	16.65	0.81	1.35	2.94
36		Tee, valmis jook, suhkruga	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.20
37		Toidukord kokku	625.00	651.21	83.39	28.32	13.93	23.06
38		% päevast	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00
39	Kokku		625.00	651.21	83.39	28.32	13.93	23.06
40	Teisipäev 31.03.2026/14	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
41	Lõunasöök Karri-kanakaste, sarvekesed, porgandisalat	Karri-kanakaste	150.00	236.14	10.20	12.20	1.51	22.13
42		-Kanakaste, õliga (hapukoor R 20%)	161.90	219.24	7.44	11.54	0.25	21.51
43		--Hapukoor, R 20%	25.90	57.46	0.98	5.57	0.00	0.85
44		--Kanaliha, keskmiselt, nahata, toores	80.95	87.51	0.00	1.70	0.00	18.05
45		--Nisujahu	4.86	16.96	3.65	0.06	0.25	0.58
46		--Puljong, kana	80.95	28.17	2.83	0.97	0.00	2.02
47		--Rapsiõli	3.24	29.14	0.00	3.24	0.00	0.00
48		-Maitseainesegu, karripulber	4.76	16.96	2.76	0.67	1.29	0.62
49		Makaronid, nisujahust, keedetud, õliga	150.00	249.02	44.73	4.82	2.79	7.31
50		-Makaronid, nisujahust, kuivaine	59.40	215.27	45.50	1.07	2.79	7.31
51		-Rapsiõli	3.75	33.75	0.00	3.75	0.00	0.00
52		-Vesi	90.60	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
53		Porgandisalat, mahlaga	100.00	33.44	8.73	0.18	2.64	0.55
54		-Mahlajook, keskmiselt	9.00	3.96	0.99	0.00	0.00	0.00
55		-Porgand	91.00	29.48	7.74	0.18	2.64	0.55
56		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
57		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
58		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
59		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
60		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
61		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
62		Toidukord kokku	635.00	723.77	92.96	23.57	9.88	39.11
63		% päevast	80.89	89.77	93.30	86.09	100.00	87.93
64	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
65		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
66		% päevast	19.11	10.23	6.70	13.91	0.00	12.07
67	Kokku		785.00	806.24	99.64	27.38	9.88	44.48
68	Kolmapäev 01.04.2026/14	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
69	Lõunasöök Seljanka hapukoorega, maitsestamata jogurt maasikatega	Seljanka, kartuliga (sealiha, viiner)	300.00	231.86	17.54	11.42	2.02	15.73
70		-Kartul, kooreta, toores	75.00	54.38	12.38	0.08	0.75	1.43
71		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	21.00	3.76	0.86	0.02	0.32	0.19
72		-Mugulsibul	15.00	4.43	1.00	0.03	0.28	0.18
73		-Porgand	18.00	5.83	1.53	0.04	0.52	0.11
74		-Rapsiõli	4.50	40.50	0.00	4.50	0.00	0.00
75		-Sealiha, sisefilee, toores	45.00	49.95	0.00	1.35	0.00	9.45
76		-Tomatipüree	10.50	4.40	0.95	0.01	0.11	0.18
77		-Vesi	135.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
78		-Viiner, sealihast, R 18%, Lihakas, tüüp 'Rakvere'	30.00	68.61	0.83	5.40	0.05	4.20
79		Hapukoor, R 20%	20.00	44.36	0.76	4.30	0.00	0.66
80		Maitsestamata jogurt maasikaga	200.00	168.88	27.03	4.43	0.42	5.44
81		-Jogurt, maitsestamata, R 2,5% - 3%	160.00	91.36	7.68	4.32	0.00	5.44
82		-Mahlakontsentraat, suhkruga	20.00	63.38	15.89	0.00	0.09	0.00
83		-Purustatud maasikad, suhkruga	20.00	14.14	3.45	0.11	0.32	0.00
84		--Maasikad, külmutatud, suhkruta	18.00	6.16	1.46	0.11	0.32	0.00
85		--Suhkur	2.00	7.98	2.00	0.00	0.00	0.00
86		Sepik, nisujahust, rukkiterade ja -helvestega, Rukkisepik, tüüp 'Eesti Pagar'	48.00	132.72	26.64	1.30	2.16	4.70
87		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
88		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
89		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
90		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
91		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
92		Toidukord kokku	603.00	667.40	90.67	22.61	7.53	29.07
93		% päevast	92.34	97.63	95.52	99.56	83.85	98.98
94	PRIA PV, KV	Porgand	50.00	16.20	4.25	0.10	1.45	0.30
95		Toidukord kokku	50.00	16.20	4.25	0.10	1.45	0.30
96		% päevast	7.66	2.37	4.48	0.44	16.15	1.02
97	Kokku		653.00	683.60	94.92	22.71	8.98	29.37
98	Neljapäev 02.04.2026/14	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
99	Lõunasöök Pilaff tomati-kurgisalat hapukoorega, piim	Pilaff, sealihast, õliga	300.00	513.11	64.31	20.36	2.37	19.36
100		-Porgand	16.50	5.35	1.40	0.03	0.48	0.10