ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
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영역항목중요도준비 상태비고 (필수템 메모)
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A. 산모 신체 회복 (최우선)오로/분비물 관리를 위한 위생용품 준비⭐⭐⭐[ ](산모 패드, 일회용 팬티 등)
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산후 붓기/부종 관리를 위한 용품 준비⭐⭐⭐[ ](압박 스타킹, 붓기 차, 킬링상품 1)
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골반/관절 회복 및 보호 장비 준비⭐⭐⭐[ ](산후 복대, 손목/발목 보호대, 킬링상품 2)
5
체력 보강 및 회복을 위한 영양제 준비⭐⭐⭐[ ](철분, 비타민D, 칼슘 등 블로그 추천 영양제)
6
수유 시 유두 통증 완화 용품 준비⭐⭐[ ](유두 보호기, 유두 크림)
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B. 정신 건강 & 환경산후 우울증 자가 진단 리스트 점검⭐⭐⭐[ ](감정 기복, 무기력증 등)
8
남편/가족과의 육아 역할 분담 최종 확정⭐⭐⭐[ ](휴식 시간 보장 필수)
9
산후 도우미 또는 조리원 서비스 최종 확인⭐⭐[ ](예약, 서비스 내용, 기간)
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집안 환기 및 온도/습도 조절 장치 점검⭐⭐[ ](가습기, 온도계)
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C. 아기 돌봄 준비 (신생아 용품)수유 및 젖병 소독 용품 최종 준비⭐⭐[ ](젖병, 젖꼭지, 소독기)
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기저귀 및 물티슈, 기저귀 발진 크림 구비⭐⭐[ ](대량 구매 필수)
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신생아 목욕/위생 용품 (체온계 포함) 구비⭐⭐[ ](순한 세정제, 손톱깎이 세트)
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신생아 의류 (배냇저고리, 속싸개 등) 정리⭐⭐[ ](세탁 완료 여부 확인)
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D. 행정 및 기타 사항출생 증명서 수령 및 출생 신고 준비⭐⭐⭐[ ](기간, 필요 서류 확인)
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신생아 보험 및 각종 수당 신청 절차 확인⭐⭐[ ](피부양자 등록, 전기료 할인 등)
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BCG 등 필수 예방 접종 예약 및 일정 확인⭐⭐[ ](생후 3~4주 사이)
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병원/조리원 퇴소 시 차량 카시트 설치 확인⭐⭐⭐[ ]
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