Energi 10h
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
10h löpningstyckKolhydrater gramTotalt gram
Runekaka - Energikaka
3
Runekaka3 bars 30g/ea61590
4
Umara gel442080
1dl sirap, socker, grädde
7min(?) mikro 750W
5
Bloks5308240
4dl havregryn, 2dl puffat ris, 1dl dadlar, 2st koffein tabletter
6
Jelly beans80802.6208
12st - 30g kolhydrater/ea
7
Total 10h618
8
1.5L vatten camelback (fylla på halvvägs igen) - Räcker det??
9
10
Varannan timme
Kläder:
11
Runekakahalv kaka15
Vantar, mössa, buff, regnjacka - I en drybag?
12
Bloks3st24
13
Jelly beans8st, 4 per gång20.4Övrigt:
14
Salt1st59.4
Första hjälpen - värmefilt, elastisk binda, skavsår, värktabletter
15
16
Umara gelhel20
17
Bloks3st24Salttablett1 umara /h
18
Jelly beans8st, 4 per gång20.4värktabletter6st
19
Salt1st64.4
20
Vid Bottenstugan
I Johans bil
21
Energi ca var 10 minut (6gånger i timmen), salt 1 gång
banantofflor
22
kaffeombyte
23
237.6skobyte?vattenflaska
24
322strumporlite mat?
25
559.62350.32tejp/skavsår
26
värmekläder
27
springa i par? jag och Lukas?
vatten
28
klädbyte?
29
per par minst:
30
telefon, första hjälpen - compression och nödfilt
31
32
33
vad vill folk ha vid Bottenstugan?
34
inte bli sittandes för länge
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
Main menu