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1 | In the... | |||||||||||||||||||||||||
2 | 4x400m Relay | |||||||||||||||||||||||||
3 | Girls | If every girls runs a 1:05, we have a good chance of going to regionals | 0:01:05 | 0:04:20 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
4 | Your 200m split has to be 32 | Regionals | ||||||||||||||||||||||||
5 | If every girl runs a 1:02.5 it would be a state worthy relay | 0:01:03 | 0:04:10 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
6 | Your 200m split has to be 31 | State | ||||||||||||||||||||||||
7 | Boys | If every boy runs a 54, we have a good chance of going to regionals and you will break the school record | 0:00:54 | 0:03:36 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
8 | Your 200m split has to be 27 | District FInal | ||||||||||||||||||||||||
9 | If every boy runs a 52.5 it would be a state qualifying | 0:00:53 | 0:03:30 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
10 | Your 200m split has to be 26 | State | ||||||||||||||||||||||||
11 | 4x800m Relay | |||||||||||||||||||||||||
12 | Girls | If every girls runs a 2:40, we have a good chance of going to regionals | 0:02:40 | 0:10:40 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
13 | Your 200m split has to be 40 | 0:00:40 | 0:02:40 | Regionals | ||||||||||||||||||||||
14 | If every girl runs a 2:30 it would be a state worthy relay | 0:02:30 | 0:10:00 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
15 | Your 200m split has to be 37.5 | 0:00:38 | 0:02:30 | State | ||||||||||||||||||||||
16 | Boys | If every boy runs a 2:17, we have a chance to place at districts | 0:02:17 | 0:09:08 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
17 | Your 200m split has to be 34.25 | 0:00:34 | 0:02:17 | Districts | ||||||||||||||||||||||
18 | If every boy runs a 2:10 it would be give you chance to go to regionals | 0:02:10 | 0:08:40 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
19 | Your 200m split has to be 32.5 | 0:00:33 | 0:02:10 | Regionals | ||||||||||||||||||||||
20 | 4x100m Relay | |||||||||||||||||||||||||
21 | Girls | If every girls runs a 13 we have a good chance of going to regionals | 0:00:13 | 0:00:52 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
22 | The baton goal time through the exchange is 3.9 seconds | 0:00:04 | 0:00:16 | Regionals | ||||||||||||||||||||||
23 | If every girl runs a 12.5 it would be a state worthy relay | 0:00:13 | 0:00:50 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
24 | The baton goal time through the exchange is 3.75 seconds | 0:00:04 | 0:00:15 | State | ||||||||||||||||||||||
25 | Boys | If every boy runs a 12 we have a chance to place at districts | 0:00:12 | 0:00:48 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
26 | The baton goal time through the exchange is 3.6 seconds | 0:00:04 | 0:00:14 | Districts | ||||||||||||||||||||||
27 | If every boy runs a 11.5 we have a chance to go to regionals | 0:00:12 | 0:00:46 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
28 | The baton goal time through the exchange is 3.45 seconds | 0:00:03 | 0:00:14 | Regionals | ||||||||||||||||||||||
29 | 4x200m Relay | |||||||||||||||||||||||||
30 | Girls | If every girls runs a 27.5 we have a good chance of going to regionals | 0:00:28 | 0:01:50 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
31 | The baton goal time through the exchange is 4.125 seconds | 0:00:14 | 0:00:28 | Regionals | ||||||||||||||||||||||
32 | If every girl runs a 26.5 it would be a state worthy relay | 0:00:27 | 0:01:46 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
33 | The baton goal time through the exchange is 3.975 seconds | 0:00:13 | 0:00:27 | State | ||||||||||||||||||||||
34 | Boys | If every boy runs a 25.5, we have a chance to place at districts | 0:00:26 | 0:01:42 | GOAL TIME | |||||||||||||||||||||
35 | The baton goal time through the exchange is 3.825 seconds | 0:00:13 | 0:00:26 | Districts | ||||||||||||||||||||||
36 | If every boy runs a 24.5 we have a chance to go to regionals | 0:00:25 | 0:01:38 | GOAL TIME | ||||||||||||||||||||||
37 | The baton goal time through the exchange is 3.65 seconds | 0:00:12 | 0:00:25 | Regionals | ||||||||||||||||||||||
38 | Summary | |||||||||||||||||||||||||
39 | Every second under these goals, every tenth of a second is important. We have talked about being a sanctuary, a living sacrifice, removing every weight that hinders and the bad habits that ensnare us. With all the previous weeks in mind, now for two full weeks, if you are entered in the events at the Polar Bear Relays or expect to participate in the PTC Championship or District of Regional races it really will pay off to make your choices the highest quality. | |||||||||||||||||||||||||
40 | 3.975 | |||||||||||||||||||||||||
41 | ||||||||||||||||||||||||||
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100 |