HSK - Training plan - Google Sheets

	A	L	M	N	O	P	Q	R	S	T	U	V	W	X	Y	Z	AA	AB	AC	AD	AE	AF	AG	AH	AI	AJ	AK	AL	AM	AN	AO	AP	AQ	AR	AS	AT	AU	AV	AW	AX	AY
1	SEASON PLAN 2026
2
3					MARCH					APRIL					MAY					JUNE					JULY					AUGUST					SEPTEMBER					OCTOBER
4
5			SU	1		Sverigepremiären Lang		WE	1				FR	1			23	MO	1				WE	1	Fjord-O 2026, dag 1			SA	1				TU	1				TH	1
6		10	MO	2				TH	2	Tiomila			SA	2	Tiomila - Tranås			TU	2				TH	2	Fjord-O 2026, dag 2	JWOC		SU	2				WE	2	NM-Uka (Oppsal)			FR	2		Autumn holidays
7			TU	3				FR	3	Camp	Easter holidays		SU	3				WE	3				FR	3		Karlskrona (SWE)	32	MO	3				TH	3	Long			SA	3
8			WE	4				SA	4			19	MO	4				TH	4				SA	4	Fjord-O 2026, dag 3			TU	4				FR	4	Middle Q			SU	4
9			TH	5				SU	5	Kolmårdsmedeln			TU	5				FR	5				SU	5	Fjord-O 2026, dag 4			WE	5		World Cup #3 - CZE		SA	5	Middle F		41	MO	5
10			FR	6		Hallands Premieren	15	MO	6	Kolmårdskavlen			WE	6				SA	6	15-stafetten		28	MO	6		WOC - Genoa (ITA)		TH	6		Long		SU	6	Relay			TU	6
11			SA	7		Hallands Premieren		TU	7				TH	7				SU	7	Knut Valstads minneløp	Stafettligan, #5, Alfta, final		TU	7		Sprint Q+F		FR	7			37	MO	7				WE	7
12			SU	8		Hallands Premieren		WE	8				FR	8			24	MO	8				WE	8				SA	8		Middle		TU	8				TH	8
13		11	MO	9				TH	9	NM-Sprint (Rogaland)			SA	9				TU	9				TH	9		Knockout Q		SU	9		Relay		WE	9				FR	9
14			TU	10				FR	10	Sprint	SM, natt (Göteborg)		SU	10		Worldcup testløp sprint		WE	10				FR	10		Knockout F	33	MO	10				TH	10				SA	10	25manna Huddinge
15			WE	11		JWOC official Camp		SA	11	Knockout		20	MO	11				TH	11				SA	11		Sprint-Relay		TU	11				FR	11				SU	11
16			TH	12		Karlskrona		SU	12	Sprint-Relay	O-stafetten (Göteborg)		TU	12				FR	12				SU	12				WE	12				SA	12			42	MO	12
17			FR	13	KM Natt		16	MO	13				WE	13				SA	13	Jukola - Kotka		29	MO	13				TH	13		Summer holidays		SU	13				TU	13
18			SA	14		Official race		TU	14	Open Camp Halden			TH	14				SU	14				TU	14				FR	14			38	MO	14				WE	14
19			SU	15	Blåveissprinten	Official race		WE	15				FR	15	Funds for Jukola Camp (first team)		25	MO	15				WE	15				SA	15				TU	15				TH	15
20		12	MO	16				TH	16				SA	16				TU	16				TH	16		Summer holidays		SU	16				WE	16				FR	16
21			TU	17				FR	17	Halden O Meeting			SU	17		Stafettligan, #4, Ronneby		WE	17				FR	17			34	MO	17				TH	17	NorgesC (N Trøndelag)			SA	17	NM-Ultra (Fredrikstad)
22			WE	18				SA	18	HOM Middle	Stigtomtakavlen	21	MO	18				TH	18	O-Festival (S Trøndelag)			SA	18				TU	18				FR	18	Sprint			SU	18
23			TH	19				SU	19	HOM Long	Stigtomtakavlen		TU	19				FR	19	Sprint			SU	19				WE	19				SA	19	Middle		43	MO	19
24			FR	20			17	MO	20				WE	20				SA	20	Middle		30	MO	20	O-Ringen (Göteborg)			TH	20				SU	20	NM-Junior Relay			TU	20
25			SA	21				TU	21				TH	21				SU	21	Long			TU	21	Long			FR	21			39	MO	21				WE	21
26			SU	22		Måsenstafetten		WE	22				FR	22	Jukola meetings		26	MO	22				WE	22	Long			SA	22				TU	22				TH	22
27		13	MO	23				TH	23		World Cup #1 - SWI		SA	23	Jukola selections (?)	JWOC test races (NOR)		TU	23		Summer holidays		TH	23	Elitesprint	Summer holidays		SU	23				WE	23		EOC-Druskininkai (LTU)		FR	23
28			TU	24				FR	24		Sprint		SU	24	Jukola selections (?)	JWOC test races (NOR)		WE	24				FR	24	Middle		35	MO	24				TH	24		Long		SA	24
29			WE	25				SA	25	Lørdagskjappen	Sprint-Relay	22	MO	25	Jukola selections (?)	JWOC test races (NOR)		TH	25				SA	25	Middle			TU	25				FR	25				SU	25
30			TH	26				SU	26	Smaaleneneløpet	Knockout		TU	26				FR	26		EYOC		SU	26	Long			WE	26		EOC Camp (LTU)		SA	26		Middle	44	MO	26
31			FR	27			18	MO	27				WE	27		World Cup #2 - SWE		SA	27		Nova Gorica (SVN)	31	MO	27				TH	27		official camp		SU	27		Relay		TU	27
32			SA	28				TU	28				TH	28		Knockout		SU	28				TU	28				FR	28			40	MO	28				WE	28
33			SU	29		Easter holidays		WE	29				FR	29			27	MO	29				WE	29		WUCO		SA	29		Selection race		TU	29		Autumn holidays		TH	29
34		14	MO	30				TH	30				SA	30		Sprint		TU	30				TH	30		Vila Real (POR)		SU	30		Selection race		WE	30				FR	30
35			TU	31									SU	31		Sprint-Relay							FR	31			36	MO	31									SA	31
36
37
38
39
40
41	WEEKLY PLAN 2026
42	1 / 2026							2 / 2026															3 / 2026															4 / 2026
43
44					MARCH					APRIL					MAY					JUNE					JULY					AUGUST					SEPTEMBER					OCTOBER
45
46			SU	1	Long run	Sverigepremiären Lang		WE	1				FR	1			23	MO	1				WE	1				SA	1				TU	1				TH	1
47		10	MO	2	Strength-Core			TH	2	Tiomila	Easter Package		SA	2	Tiomila - Tranås			TU	2	3000m test (?)			TH	2				SU	2				WE	2				FR	2
48			TU	3	Uphill intervals - Fortress			FR	3	Camp	Easter Diamond League		SU	3				WE	3				FR	3			32	MO	3				TH	3				SA	3
49			WE	4	HNC #3 - Hauglund (ØH)			SA	4			19	MO	4				TH	4				SA	4				TU	4				FR	4				SU	4
50			TH	5	Høiås basic training			SU	5	Kolmårdsdubbeln			TU	5				FR	5				SU	5				WE	5				SA	5			41	MO	5
51			FR	6			15	MO	6	Kolmårdskavlen			WE	6				SA	6			28	MO	6				TH	6				SU	6				TU	6
52			SA	7	Joint FSK - HSK	Akselås		TU	7		Sprinters: OsloCityCup // FSK		TH	7	H-Loop Test (?)			SU	7				TU	7				FR	7			37	MO	7				WE	7
53			SU	8	Long run			WE	8	Running intervals			FR	8			24	MO	8				WE	8				SA	8				TU	8				TH	8
54		11	MO	9	Strength-Core			TH	9	NM-Sprint (Rogaland)			SA	9				TU	9				TH	9				SU	9				WE	9				FR	9
55			TU	10	Running intervals - Venås			FR	10	Sprint	SM, natt (Göteborg)		SU	10				WE	10				FR	10			33	MO	10				TH	10				SA	10
56			WE	11	LumoLeague15 - Ryggerød	JWOC official Camp		SA	11	Knockout		20	MO	11		HSK Academy #15		TH	11				SA	11				TU	11				FR	11				SU	11
57			TH	12	Høiås basic training	Karlskrona		SU	12	Sprint-Relay	O-stafetten (Göteborg)		TU	12		To be set		FR	12				SU	12				WE	12				SA	12			42	MO	12		HSK Academy #17 - Rachel Collins
58			FR	13	KM-Natt (SOL)		16	MO	13	Strength-Core	HSK Academy #14 - Williams L		WE	13				SA	13	Jukola - Kotka		29	MO	13				TH	13				SU	13				TU	13		Sport Psychology II
59			SA	14	Shortened long run	Official race		TU	14	Running intervals	FIMI recordings		TH	14				SU	14				TU	14				FR	14			38	MO	14		HSK Academy #16		WE	14
60			SU	15	Blåveissprinten	Official race		WE	15				FR	15			25	MO	15				WE	15				SA	15				TU	15				TH	15
61		12	MO	16	Strength-Core			TH	16	Høiås basic training			SA	16				TU	16				TH	16				SU	16				WE	16				FR	16
62			TU	17	Running intervals - Stadium			FR	17	Halden O Meeting			SU	17				WE	17				FR	17			34	MO	17				TH	17				SA	17
63			WE	18	HNC #4 - Svinesund (SSG)			SA	18	HOM Middle		21	MO	18				TH	18				SA	18				TU	18				FR	18				SU	18
64			TH	19	Høiås basic training	TTT: Sprint intervals		SU	19	HOM Long			TU	19	Fortress test (?)			FR	19				SU	19				WE	19				SA	19			43	MO	19
65			FR	20			17	MO	20	Strength-Core			WE	20				SA	20			30	MO	20				TH	20				SU	20				TU	20
66			SA	21	Star intervals - Ertemarka	Sprinters: KO Sprint Oslo		TU	21	Running intervals			TH	21				SU	21				TU	21				FR	21			39	MO	21				WE	21
67			SU	22	Long run			WE	22		Tiomila Meeting (?)		FR	22			26	MO	22				WE	22				SA	22				TU	22				TH	22
68		13	MO	23	Strength-Core	Tiomila Meeting (?)		TH	23	Høiås basic training	Specifics - team1 announcemt?		SA	23				TU	23				TH	23				SU	23				WE	23				FR	23
69			TU	24	Running intervals - Rødsparken	Terrain approach - Camp		FR	24				SU	24				WE	24				FR	24			35	MO	24				TH	24				SA	24
70			WE	25	LumoLeague16 - Brattås			SA	25	Lørdagskjappen		22	MO	25				TH	25				SA	25				TU	25				FR	25				SU	25
71			TH	26	DH17/UFO shadowing	TTT: Sprint intervals		SU	26	Smaaleneneløpet			TU	26				FR	26				SU	26				WE	26				SA	26			44	MO	26
72			FR	27			18	MO	27	Strength-Core			WE	27				SA	27			31	MO	27				TH	27				SU	27				TU	27
73			SA	28	O-Intensity - Hauglund	Sprinters: Sprint Halden		TU	28	Running intervals			TH	28				SU	28				TU	28				FR	28			40	MO	28				WE	28
74			SU	29	Easter holidays			WE	29				FR	29			27	MO	29				WE	29				SA	29				TU	29				TH	29
75		14	MO	30				TH	30	Høiås basic training			SA	30				TU	30				TH	30				SU	30				WE	30				FR	30
76			TU	31									SU	31									FR	31			36	MO	31									SA	31
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100