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1 | ||||||||||||||||||||||||||
2 | Healthy Habits Calendar | |||||||||||||||||||||||||
3 | ||||||||||||||||||||||||||
4 | Student Name_____________________ | Class________ | ||||||||||||||||||||||||
5 | October | |||||||||||||||||||||||||
6 | Sunday | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | |||||||||||||||||||
7 | ||||||||||||||||||||||||||
8 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||||||||||||||||||
9 | Exercise your | Choice: | Walk to School | 20 CrossJacks | Practice a skill | Play an outside | ||||||||||||||||||||
10 | age in minutes | of your favorite | game | |||||||||||||||||||||||
11 | Ex. A 9 year old | ____________ | sport | Hide and Seek, | ||||||||||||||||||||||
12 | runs for 9 min. | cross laterally | Skill:____________ | Tag, etc. | ||||||||||||||||||||||
13 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||||||||||||||||||
14 | Help with yard | Tailkick | Choice: | Go to bed early | Core Exercise: | Skate, blade, | Take a vacation | |||||||||||||||||||
15 | work | for 30 sec. | Double Crunch | or scooter | from electronics | |||||||||||||||||||||
16 | 3X | _________ | for 20 min. | for one day | ||||||||||||||||||||||
17 | ||||||||||||||||||||||||||
18 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||||||||||||||||||
19 | Play | Wash your | Choice: | Punt, | Yoga Partner: | Skip around | Stretch when | |||||||||||||||||||
20 | outdoors | hands before and | Pass, | Roof | your house | you wake up | ||||||||||||||||||||
21 | for an hour | after every meal | ____________ | and/or Kick | Tops | 2X as fast as | in the morning | |||||||||||||||||||
22 | a ball for distance | you can | ||||||||||||||||||||||||
23 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||||||||||||||||||
24 | Slide everywhere | Knee Hug Balance | Choice: | Challenge someone | 15 Partner Sit-ups | Step Ups | Have a day | |||||||||||||||||||
25 | you go for 1 hour. | Slide | to 1 min. of leg lifts | on stairs | without eating | |||||||||||||||||||||
26 | 1min. 3X | ____________ | 1 min. | junk food | ||||||||||||||||||||||
27 | (pictured below) | |||||||||||||||||||||||||
28 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||||||||||||||||||||
29 | 20 Sumo Squats | Have a discussion | Choice: | Take a long walk | ||||||||||||||||||||||
30 | about eating sweets | around your | ||||||||||||||||||||||||
31 | in moderation. | ____________ | neighborhood | |||||||||||||||||||||||
32 | ||||||||||||||||||||||||||
33 | ||||||||||||||||||||||||||
34 | ||||||||||||||||||||||||||
35 | My Child has completed a minimum of 20 of the above healthy habits. | |||||||||||||||||||||||||
36 | ||||||||||||||||||||||||||
37 | Parent Signature: | |||||||||||||||||||||||||
38 | ||||||||||||||||||||||||||
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41 | October calendars are due back on Thursday, November 1st! | |||||||||||||||||||||||||
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