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3 | NAME: | MY TEST TRAINING ROUTES | ||||||||

4 | BIRTHDATE | route name | time | |||||||

5 | MAX FC: | |||||||||

6 | MIN FC: | |||||||||

7 | VO2 Max: | |||||||||

8 | COACH: | |||||||||

9 | To use the table: look at the comments at each sheet | |||||||||

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11 | STRAVA: | |||||||||

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13 | MY PROFILE | |||||||||

14 | EFFORT | my Best Perf | speed | Worlds Best | GOAL | % BP | % GOAL | where | ||

15 | 5000 | HH:MM:SS | 00:12:27 | #VALUE! | #DIV/0! | |||||

16 | 10000 | 00:26:17 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

17 | 1/2 m | 00:58:08 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

18 | marathon | 2:01:39 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

19 | 100k | 6:09:14 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

20 | 100m | 11:46:37 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

21 | 24h | 303,5 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

22 | VK | 1973m/h | 00:28:54 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

23 | 2000m | 1690m/h | 1:09:36 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

24 | 3000m | 1:58:53 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

25 | 24h elevation | 20320 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

26 | VK ski | 1667m/h | 00:36:00 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

27 | 1000m downhill | 00:07:12 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

28 | 24h ski | 974m/h | 23386 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

29 | marathon 4000m | 2:50:06 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

30 | marathon 5000m | 3:21:36 | #DIV/0! | #DIV/0! | ||||||

31 | 3000-4000 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||||

32 | 4000-5000 | 1200m/h | 00:50:00 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

33 | 5000-6000 | 952m/h | 1:03:00 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

34 | 6000-7000 | 444m/h | 1:25:00 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

35 | 7000-8000 | 353m/h | 2:54:00 | #DIV/0! | #DIV/0! | |||||

36 | AD | 1068m/h | 1686 | 0,0 | #DIV/0! | |||||

37 | D | 800m/h | 800 | 0,0 | #DIV/0! | |||||

38 | MD | 400m/h | 634 | 0,0 | #DIV/0! | |||||

39 | ED | 200 | 0,0 | #DIV/0! | ||||||

40 | Ad Climb | A6 | ||||||||

41 | Ice Climbing | WI8 | ||||||||

42 | Mixt Climbing | M16 | ||||||||

43 | ||||||||||

44 | Steep Skiing | 5.6 E5 | ||||||||

45 | max climb | 9c | ||||||||

46 | onsight climb | 9a | ||||||||

47 | Flash climb | 9a+ | ||||||||

48 | trad climb | 9a | ||||||||

49 | free solo | 8b+ | ||||||||

50 | free solo wall | 7c+ | ||||||||

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