6/1 2023/24

	A	B	C	D	F
1	6/1
2	Matěj
3		Po	9	R+V 3km, 6x1km 4´(4´výklus)AP3-ANP	posilování 30´
4		Út	10	10km výklus
5		St	13	R+V2km, 11km běh terénem v tempu AP2
6		Čt	0	volno	posilování 30´
7		Pá	9	R+V 3km , 6km AP3/ANP Atletika
8		So	13	13km AP1	posilování 30´
9		Ne	11	11 km= R+V 5km , 6km fartlek AP2
10			65
11
12	Lukáš
13		Po	9	R+V 3km, 6x1km 4´(4´výklus)AP3-ANP	posilování 30´
14		Út	9	19 výklus
15		St	12	R+V 2km, 10km AP2 běh v terénu mapa
16		Čt	0	volno	posilování 30´
17		Pá	9	R+V 3km , 6km AP3/ANP Atletika
18		So	12	12km AP1	posilování 30´
19		Ne	8	R+V 2km , 6km fartlek AP2
20			59
21
22	Popky
23		Po	9	R+V 3km, 6x1km 4´(4´výklus)AP3-ANP	posilování 30´
24		Út	7	10 výklus
25		St	11	R+V 2km, 9km AP2 běh v terénu mapa
26		Čt	0	volno	posilování 30´
27		Pá	9	R+V 3km , 6km AP3/ANP Atletika
28		So	11	11km AP1	posilování 30´
29		Ne	8	R+V 2km , 6km fartlek AP2
30			55
31
32	Holky A (+Šárka)
33		Po	7	7km : volně 3km , 4km tempo	posilování 30´
34		Út	6	atletika
35		St	7	7km mapa, běh v terénu
36		Čt	0	volno	posilování 30´
37		Pá	5	5km výklus
38		So	10	10km volně	posilování 30´
39		Ne	6	6km fartlek
40			41
41
42	sk. B
43		Po	6	6km : volně 3km , 3km tempo	posilování 30´
44		Út	0	volno
45		St	6	6km volně mapa, běh v terénu	posilování 30´
46		Čt	0	volno
47		Pá	4	4km výklus	posilování 30´
48		So	7	8km volně
49		Ne	5	5km fártlek
50			28
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100