ABCDEFGHIJ
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MAI's Routine
ルーティンが崩れたり新しくなるとき（人が変わったり成長中）にパニックを起こしやすい。
祝日などイレギュラーを挟んだりパニックになったあとに、ルーティンに戻すサポートが必要
約3週間経つと慣れてルーティンになり安定
連絡をとる時間が同じだと負担が減る
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Week of:
8/27/2022
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要注意日常⚠️
※週末・祝日・タオ君の動きがイレギュラーなど
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年間⚠️
※新年度・春休み・GW・夏休み・お盆・冬休み・正月など
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※季節の変わり目
日の出時間や気温などが変わり、洋服、暖房器具など、生活に必要なものが入れ替わる時期
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8/278/288/298/308/319/19/2
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SATURDAYSUNDAYMONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAY
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5:30重要※夏、朝食前のルーティン　花に水やり・ヨガ
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6:00●6：00 Breakfast 朝ごはん（タオ君と一緒）
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6:30
🌟洗濯干す・片づけ・花のみずやり・洗い物・そうじきなど
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7:30🌟7：30 タオ君学校出発
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8:30
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9:00○8：30〜11：00頃　病院や買い物など用事　
出かける時以外は午後同様　または
掃除・片付け・料理・Bakingなど

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10:00
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11:00
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11:30●12時前　（11：30〜12：00頃）　
Lunch 昼ごはん
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12:30
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13:00○13：00〜15：00頃　作業　
仕事や製作、PC作業、整理、ブログ、写真他

用事で出かける日は↑はおやすみ
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15:00●15時頃〜洗濯ものを取り込む、夕飯の下ごしらえなど
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⚠️15時半〜17時頃　たおくんが帰宅　
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15:30
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17:00●17時頃〜洗濯ものをたたむ、しまう、夕飯の準備など
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●5時30分　（5：30〜6：30）　
Dinner 夜ごはん
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18:00
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※夕食後のルーティン
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19：00・洗いもの、 お風呂、花に水やり
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崩れると混乱・髪の毛を乾かす・肌の手入れ
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20：00・PC 日記を書くなど
・ヨガ
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🌟20：30🌟たおくん就寝
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21：00○21：00〜21：45頃　ヨガ　瞑想　書く
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22：00●22時前には就寝
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NOTESTO DO
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※人がいるときに理解やサポートがないと
マルチタスクになり、強いストレスがかかる
（疲れ、混乱パニックになりやすい）
重要※ルーティンができないと、強い混乱とストレスが起こる
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●食事の時間がずれるときは、混乱するのでそのあとのルーティンに戻す手助けがいる
●逆にこれさえきっちりやらせておけば世界平和、安泰なもの
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●ルーティン通りのときは基本見守りのみでOK朝のヨガ・ご飯の準備・ブログや文章などアウトプット・髪の毛を乾かす・夜のヨガ
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