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1 | KGs | LBs | DATE | 7.30 | kgs total loss so far | 16.09 | lbs total loss so far | |||||||||||||||||||||||
2 | STARTING WEIGHT | 110.5 | 243.61 | 5/17/2026 | sheet by u/2Zzephyr | |||||||||||||||||||||||||
3 | 110.2 | 242.95 | 5/19/2026 | If using Kgs : Fill the KGs column on the left the sheet I use KGs and have automatic conversion to LBs simply for viewer's ease when posting online. Lbs column can be safely deleted otherwise. | ||||||||||||||||||||||||||
4 | 109.9 | 242.29 | 5/21/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
5 | 109.4 | 241.19 | 5/23/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
6 | 108.6 | 239.42 | 5/26/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
7 | 108.1 | 238.32 | 5/30/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
8 | 108.1 | 238.32 | 6/1/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
9 | 107.8 | 237.66 | 6/3/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
10 | 107.2 | 236.34 | 6/7/2026 | If using ONLY LBs, either : → delete Lbs column → replace Kgs entries with your own OR → double click graph → go to setup tab → change data range C1:C1001 to D1:D1001 → fill the Lbs column on the left of the sheet (optional) delete Kgs column | ||||||||||||||||||||||||||
11 | 106.9 | 235.67 | 6/9/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
12 | 106.7 | 235.23 | 6/11/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
13 | 106.2 | 234.13 | 6/13/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
14 | 106.4 | 234.57 | 6/15/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
15 | 1 MONTH | 106.0 | 233.69 | 6/17/2026 | ||||||||||||||||||||||||||
16 | 106.1 | 233.91 | 6/19/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
17 | 106.0 | 233.69 | 6/21/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
18 | 105.8 | 233.25 | 6/23/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
19 | 105.6 | 232.81 | 6/25/2026 | If using both units, use =CONVERT(X1,"lbm","kgs") to convert lbs to kgs OR =CONVERT(X1,"kg","lbm") to convert kgs to lbs (currently in place) Replace X1 with the correct entry to convert | ||||||||||||||||||||||||||
20 | 104.6 | 230.60 | 6/27/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
21 | 105.0 | 231.49 | 7/1/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
22 | 104.8 | 231.04 | 7/3/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
23 | 103.9 | 229.06 | 7/5/2026 | |||||||||||||||||||||||||||
24 | 104.1 | 229.50 | 7/7/2026 | MONTH 1 : | GOALS | REMAINING LOSS FOR GOALS | ||||||||||||||||||||||||
25 | 104.3 | 229.94 | 7/9/2026 | -4.50 | kg | / | -9.92 | lbs | 1) | 99 | kgs | / | 218.26 | lbs | 1) | 4.2 | kgs | / | 9.26 | lbs | ||||||||||
26 | 103.6 | 228.40 | 7/11/2026 | -1.02 | kgs per week | / | -2.25 | lbs per week | 2) | 75 | kgs | / | 165.35 | lbs | 2) | 28.2 | kgs | / | 62.17 | lbs | ||||||||||
27 | 103.6 | 228.40 | 7/13/2026 | MONTH 2 : | ||||||||||||||||||||||||||
28 | 103.1 | 227.30 | 7/15/2026 | -2.80 | kg | / | -6.17 | lbs | double click the graph and change the Right Vertical Axis's max (112) and min (102) to fit your weight while leaving a small margin! | |||||||||||||||||||||
29 | 2 MONTHS | 103.2 | 227.52 | 7/17/2026 | -0.65 | kgs per week | / | -1.43 | lbs per week | ← For these statistics, I export the sheet as .csv then import it in myweightchart (only doing it one month at a time for these specific stats) | ||||||||||||||||||||
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32 | GO TO FILE → MAKE A COPY TO ENTER YOUR OWN DATA. ENJOY! | |||||||||||||||||||||||||||||
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