| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | P | Q | R | S | U | V | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AF | AG | AI | AJ | AK | AM | AN | AU | AX | AY | AZ | BA | BB | BC | BD | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Workouts | Level of Fitness | HOMEWORK
@ Home For time | 10 Minute Run | Push ups | Sit ups | Lateral jumps | Burpees | Broad Jump | Rudolf Runs | ST Practice Final | Last One Standing | Alternating | TSE Tabata something else | Funbells | Soggy | Injured Frog | 3 Lay (swim) | TIME BOMB (swim) | Long Crawl | Spiderman | Pool UP Ladder (swim) | Bobber (swim) | Chelsea | PE2 Final | ST Practice Final | Souderton Total | SGT SLAUGHTER | County Fair | 2016 Regional | Dead Sled | DT | Double Bleacher Creature | ST Final Final GRADE | Comlpete FInal END OF YEAR Fitness Testing Form | 10 Minute Run | Push ups | Sit ups | Lateral jumps | Burpees | Broad Jump | ||
2 | Descriptions | Oral Report Rubric | 50 Burpees | Total laps | Max Reps regular / (worm) | 2 minutes | total reps 30 sec | Max Reps 3 minutes | Distance ex. 8'5" | Total time | Record total rds + extra reps | rds on min/total rds | partner workout 19 min time cap | record total reps | total reps (dbwt) | lowest score from ea. exercise added together | Fnt Sq(db wt) / bench jumps | Total laps combined from 3 man team Dryland: 15min AMRAP | Last successful time completed Dryland: 7 min Burpees | total time 20 min cap | max wall balls / max wall climbs | Score is total wall muscle ups | Total time 7 min time cap (pool depth 8', 9', 10', 12') | 25min on min ttl rds on min (total rds of 5,10,15) | total rds +extra work | rds + extra work | Total wt Front rack lunge, Bench, Snatch | Worst time for 100yd/200yd/300yd *if you sat one out record (sat out) | Total # of rds of each of the 4 couplets. | 104 WB 52 Pull ups | Total Squats and Burpees combined (lowest score each set) | 5 rounds for time 15 min cap total time (wt) | total time | total rds+extra work | Complete Here | Total laps | Max Reps regular / (worm) | 2 minutes | total reps 30 sec | Max Reps 3 minutes | Distance ex. 8'5" | ||
3 | Ex. :45 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Student ID # | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | 258078 | 2/11 | 4 | 36 | 22 | 58 | 38 | 7" | 8:34 | 6 | 287 | 278 (25lbs) | 49/11/28/6 | 51/378 | 16 | :40 | 18:30 | 150/60 | 40 | 6:15 | 6 | 6(+2) | 7 | 385 | 19/49/72 | absent | 8:05 | 90 | 7:20 (45) | 13:08 | 7+5 | 40 | 33 | 72 | 71 | 40 | 7 | ||||||
7 | 258063 | 2/16 | 38 | 20 | 62 | 7:45 | absent | 12 | 18:00 | 249 | 273 (25lbs) | 50/13/20/7 (25) | absent | 16 | :25 | 18:18 | 150/60 | absent | absent | 13 | 6 (+6) | 6 (+20) | absent | 12:07 | 7+24 | 42 | 28 | 83 | 82 | 48 | 7"8 | ||||||||||||
8 | 256274 | 2/18 | 5 | 38 | 32 | 80 | 82 | 42 | 6'6" | 6:08 | 6+21 | 13/14 | 14:20 | 322 | 357 (30) | 52/15/23/7 | 51/334 | 16 | :25 | 12:42 | 157/60 | 55 | 4;52(9') | 13 | 7 | absent | 540 | 15/38/63 | 39 | 6:42 | 121 | 7:35 (75) | 12:45 | ||||||||||
9 | 256204 | 2/22 | 7 | 42 | 50 | 105 | 86 | 53 | 8'4'' | 6:03 | 8 + 11 | 15 (16sec rem) | 13:40 | 335 | 391 (35) | 59/14/34/10 | 53/383 | 29 | :25 | 10:03 | 157/67 | 65 | 4:47 (12') | 20 | 8(+3) | 7(+1) | 525 | 13/36/65 | 38 | 6:14 | 121 | 8:56 (95) 6rds | 10:16 | 9+7 | |||||||||
10 | 258591 | 2/24 | 4 | 4:19 | 40 | 25 | 63 | 86 | 42 | 6'5" | 7:57 | 4 + 21 | 11/13 | 17:31 | 354 | 358 | 53/13/24/4 | 79/508 | Absent/bike | Absent/bike | 18:04 | 223/107 | 36 | 6:22 (8') | 10 | 6 (+20) | Absent | 245 | 18/42/70 | 34 | 5:01 | 121 | 8:44 (55) | 10:48 | 40 | 111 (86 seg) | 91 | ||||||
11 | 258017 | 2/26 | 6 | 39 | 20 | 59 | 17:46 | 300 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | 256553 | 3/1 | 7 | 3:41 | 41 | 33 | 73 | 84 | 48 | 8'3'' | 6:01 | 8+22 | 13/14 | 13.15 | 305 | 409 (35) | 51/12/35/5 | 111(45lbs)/417 | 29 | 30 | 13:56 | 192/70 | 66 | 5:41 (12') | 8 | 7 (+76) | 9+31 | 605 | 14/38/67 | 46 | 6:18 | ||||||||||||
13 | 257326 | 3/4 | 4 | 4:25 | 32 | 5/9 | 65 | 75 | 35 | 5'3" | 8:58 | 4 + 20 | 7/11 | 17:31 | 338 | 433 (10 lbs) | 54/12/20/5 | Absent | Absent | Absent | 20:24 | 223/107 | 45 | 4:41 (10') | 5 | 6 (+4) | 6 (+25) | 145 | 23/51/86 | 35 | 7:38 | 121 | 7:58 (45) | 14:37 | 7 +10 | Completed | 37 | 68 (64 seg) | 80 | 77 | 37 | 5'7" | |
14 | 256879 | 3/8 | 6 | 3.52 | 40 | 21 | 70 | 85 | 42 | 8'11" | 5:22 | 7 + 21 | 12/13 | 13:40 | 317 | 324 (30) | 50/9/32/3 | 67/523 | 12 | :35 | 15,42 | 110/63 | 52 | 4:30 (12) | 3 | 3 | 3 | 315 | 13/34/79 | 31(30 lbs) | 7:42 | 52 | 7:52 (55) | 10:50 | |||||||||
15 | 307284 | 3/10 | 5 | 38 | 25 | 76 | 85 | 46 | 7'4" | 6:04 | 7+11 | 13SOR | 16:40 | 267 | |||||||||||||||||||||||||||||
16 | 303548 | 3/14 | 8 | 36 | 30 | 106 | 75 | 36 | 6'8" | 2:48.didnt do second rnd | 7+10 | 13/14 | 326 | 313(30) | 58/10/13/6 | 21 | 30 | 16:03 | 180/72 | 70 | 3:56 | 6 | 8(+2) | 8(+1) | 40 | 46 | 102 | 116 | 84 | 61 | 7'6" | ||||||||||||
17 | 258961 | 3/16 | 6 | 2:39 | 43 | 40/10 | 80 | absent | absent | absent | 6:09 | 8+10 | 14/14 | 14:21 | 302 | 385(30 lbs) | 50/14/32/6 | 107/493 | 17 | :40 | 13:09 | 180/70 | 55 | 5:20 | 20 | 8 | 9(+11) | 445 | 15/37/72 | 35 | 6:32 | 132 | 9:46(95) | 10:07 | 9+4 | Completed | 44 | 50(22) | 104 | 86 | 47 | 7'3" | |
18 | 302998 | 3/18 | 6 | 3:49 | 19.5 | 25 | 101 | 91 | 44 | 8'1" | 6;27 | 7+ 31 | 11/13SOR | 13:50 | 334 | 408(25lbs) | 50/14/27/4 | 72/667 | 24 | :25 | 16:24 | 110/63 | 66 | 4:30 (12') | 8 | 8+(26) | 3 rds,(tennis) | 385 | 6:44 | 114 | 4:54(65) | 9:45 | |||||||||||
19 | 257837 | 3/22 | 8 | 21 | 40 | 100 | 102 | 58 | 8'3" | 5:46 | 9+13 | 15(13) | 12:56 | 408 | 396 (35) | 65/8/35/3 | 140/597 | :20 | injured | injured | 155 | 50 GI Janes- 4:00 | 39 | 7:36 w/ Kipping | |||||||||||||||||||
20 | 257770 | 3/30 | 5 | 20 | 5 | 40 | 77 | 30 | 7' | 6;07 | 6 | 12 | 18:23 | 216 | 223(25) | 43/7/30/3 | 30/203 | 15 | :20 | 19:36 | 103/60 | 30 | 6:47 | 3 | 5 | 5rds | 293 | 18/56/81 | absent | 7:43 | 80 | 8:00(45) | 13:23 | 7 | 40 | 30 | 63 | 80 | 54 | ||||
21 | 256186 | 4/1 | 7 | 2:56 | 45 | 25 | 50 | 82 | 49 | 8' | 6 | 14(14) | 14:21 | 293 | 311 ?(25) | Absent | 50/318 | 18 | :25 | absent | absent | absent | absent | 10 | 5 | 6 or 7 rds? plus 1 set DL (lacrosse) | absent | 16-51-80 | 36 | 6:00? Forgot time | 9:56 | 7 | |||||||||||
22 | 256121 | 4/5 | 4 | 48 | 15/0 | 100 | 58 | 32 | 7 ft 3 | 8:30 | 4 reps | 12 (5) | 18:00 | 80 sit ups, 78 squats, 20 pull ups 48 push ups overall, 218 | 259 (30) | 40/25/7/5 | 62/310 | 13 | :40 | 5-6 rounds | 100/53 | 37 | 5:50 | 3 | 6 rounds +2 | 4 rounds | absent | 80 burpees, 72 push-ups | 30 | 9:20 | 58 | 8:30(50) | 12.31 | 5+10+5+8 | 44 | 25 | 72 | 72 | 40 | 7 ft. 2 | |||
23 | 255348 | 4/7 | 6 | 3:13 | 48 | 15 | 100 | 80 | 45 | 7'10 | 5:48 | absent | 14/15 | 13:40 | 310 | 354 | 56/11/25/4 | 60/461 | 15 | :35 | 14:23 | 192/70 | 46 | 4:23 (12') | 3 | 6 (+26) | 7 (+11) | 325 | 14/38/67 | 36 | 6:23 | 122 | 7:14 (65) | 10:30 | 9+11 | ||||||||
24 | 253516 | 4/11 | 5 | 3:35 | 35 | 20 | 85 | 81 | 35 | 7'5" | 6:39 | 5+21 | 9/13 | 16:02 | Absent | 51/220 | 17 | :40 | 16:40 | 167 / 77 | 45 | 6:20 9' | 3 | 6 (+81) | 5 (+28) | 165 | Absent | ||||||||||||||||
25 | 253943 | 4/13 | 7 | 3:51 | 40 | 25 | 73 | 79 | 52 | 8'10 | 6:12 | 7+19 | 11/12 | 13:50 | 291 | 358 (25lbs) | 45/10/30/4 | 55/390 | 14 | :30 | 13:45 | 110/63 | 50 | 6:30 12' | 9 | 4 (Baseball) | 3(Baseball) | (Baseball) | 17/39/64 | baseball | 6:27 | baseball | |||||||||||
26 | 252984 | 4/15 | 5 | 3:17 | 31 | 8/17 | 65 | 81 | 39 | 7'4" | 8:01 | 5+11 | 10/13 | 16:02 | 301 | 292 (25 lbs) | 45/9/25/7 | absent | 17 | 0:30 | 15:36 | 167/77 | 52 | 4:07 @ 9' | absent | 6+9 | 7+3 | 385 | :19/:43/:73 | 31 (30lbs) | 6:39 | 85 | Absent (AP test) | 12:03 | 8+6 | complete | 43 | 64 | 79 | 88 | 41 | 8'3" | |
27 | 256212 | 4/19 | 4 | 4:01 | 33 | 30 | 60 | 92 | 42 | 7' | 6:35 | 6+7 | 11/13 | Absent | Absent | 353 (25 lbs) | 50/13/30/6 | 59/450 | 28 | :25 | 14:30 | 197/77 | 91 | 4:00 12' | 6 | 7 | 8 | 330 | 18/40/66 | 39(25 lbs) | 8:30 | 119 | 7:45 (65) | 11:14 | |||||||||
28 | 258763 | 4/21 | 7 | 3:04 | 44 | 29/0 | 92 | absent | absent | absent | 5:40 | 7+10 | 13/14 | 15:36 | 384 | 390 (25lbs) | 53/11/27/5 | 107/460 | 18 | :30 | absent | 223/107 | 57 | 4:25 (10.5') | 6 | 7+78 | 4 (track meet) | 305 | :16/35/58 | 40(25lbs) | 6:45 | 101 (meet) | 5:53 (55) | 9:42 | 47 | 34 reg | 104 | 89 | 44 | ||||
29 | 257556 | 4/25 | 6 | 3:11 | 40 | 19 | 68 | 80 | 49 | 6'9" | 6:40 | 6+1 | 10/11 | 15:36 | 288 | 384 (25lbs) | 45/11/24/6 | 54/439 | 18 | :40 | Absent | 150/60 | 44 | 4:30 (10) | 11 | 6 + (9) | 7+17 | 145 (INJ) | :19/42/69 | 39(25 lbs) | 7:19 | 90 | 7:02 | 10:20 | 8+1 | Complete | 40 | 45 | 78 | 80 | 49 | 7'3 | |
30 | 256305 | 4/28 | 7 | 2:51 | 41 | 42/8 | 90 | 81 | 52 | 7'8 | 5:50 | absent | 15/4 (rom) | 14:21 | 412 | absent | 17 | :35 | 13:54 | 167/77 | 55 | 20 | 8+(1) | 8+(5) | 305 | 18/41/68 | 31(30lbs) | 5:30 | 132 | 7:05 | 10:15 | 7+5 | complete | 42 | 60 | 106 | 80(inj) | 43(inj) | 7'11(inj) | ||||
31 | 257541 | 5/2 | 5 | 4:15 | 36 | 30/0 | 72 | 74 | 42 | 6'11" | 6:45 | 5+14 | 11/13 | 16:40 | 327 | 365 (25lbs) | 47/11/25/5 | 90/368 | 20 | :25 | 16:24 | 192/73 | 72 | 3:46 (12') | 6 | 7 | 7+21 | 365 | :19/:38/1:04 | rds 3/4 - 18(30lbs) | 6:56 | 121 | 6:46(65) | 11:31 | 8+24 | 42 | 57 | 102 | 91 | 52 | 8'0" | ||
32 | 258416 | 5/4 | 4 | 4:07 | 26 | 16 | 66 | 70 | 35 | 6'5" | 8:30 | 4+11 | absent | absent | absent | absent | 52/7/17/6 | 32/226 | 20 | :40 | 20:00 ? | 109/88 | 45 | 5:08 8' | 3 | 6 + (1) | Absent | Absent | :22/:49/:98 | 27 | 35 Pull | 14:52 | Complete | 36 | 14/20 | 82 | 77 | 43 | 6'10" | ||||
33 | 304431 | 5/6 | 5 | 30 | 26 | 54 | 7+2 | 10/13 | 15:07 | absent | |||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | 256390 | 5/10 | 7 | 2:32 | 45 | 28 | 93 | 89 | 56 | 8'8" | 5:38 | 9 | 13/14 | 12:56 | 334 | 441 (25lbs) | 57/32/13/3 (1/2wc) | 127(45lb)/496 | 16 | :40 | 15:42 | 181/51 | 42 | 6:04 (8') | absent | 8 | 9+24 | 430: 200/155/75 | 16/37/64 | absent | 7:32 | 140 | 7:20(95) | 9:54 | 8+21 | ||||||||
35 | 255375 | 5/12 | 6 | 3:29 | 42 | 45 | 82 | 82 | 51 | 8'10'' | 5:37 | 8+5 | 15(15s rom) | 14:20 | 331 | 327 (35) | 55/14/30/4 | 150/460 | 29 | :25 | absent | 157/67 | 64 | 5:15 12' | 1 | 7+6 | 6+11 (meet) | 625:265/265/95 | 16/36/60 | 43 (35lbs) | 5:02 | 90 | 7:48 | 12:48 | 9+16 | 47 | 76 | 114 | 82 | 52 | 9'0'' | ||
36 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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