Таблица калкулации - СМОЛОВ.xlsx

	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L
1
2	Седмица 1		50	кг макс
3	Понеделник	3х8	32,5	1х 5	35	2х2	37,5	1х1	40
4	Вторник	същото като понеделник
5	Сряда	4х5	35	1х3	37,5	2х2	40	1х1	45
6	Седмица 2
7	Понеделник	1х5	40
8	почивка
9	Сряда	1х5	41,25
10	почивка
11	Петък	1х5	42,5
12	Седмица 3
13	Понеделник	4х9	35
14	Сряда	5х7	37,5
15	Петък	7х5	40
16	Събота	10х3	42,5
17	Седмица 4		60
18	Понеделник	4х9	42
19	Сряда	5х7	45
20	Петък	7х5	48
21	Събота	10х3	51
22	Седмица 5		65
23	Понеделник	4х9	45,5
24	Сряда	5х7	48,75
25	Петък	7х5	52
26	Събота	10х3	55,25
27	Седмица 6
28	Петък	тест ден за 1 макс повт
29	Събота	тест ден за 1 макс повт
30	Седмица 7	активна почивка
31	Седмица 8	активна почивка
32	Седмица 9		58,5
33	Понеделник	1х3	38,025	1х4	43,875	3х4	49,725	1х5	52,65
34	Сряда	1х3	35,1	1х3	40,95	1х4	46,8	1х3	52,65	2х5	49,725
35	Събота	1х4	38,025	1х4	40,95	5х4	46,8
36	Седмица 10
37	Понеделник	1х4	35,1	1х4	40,95	1х4	46,8	1х3	52,65	2х4	52,65
38	Сряда	1х3	38,025	1х3	43,875	1х3	49,725	3х3	52,65	1х3	55,575
39	Събота	1х3	38,025	1х3	43,875	1х4	49,725	4x5	52,65
40	Седмица 11
41	Понеделник	1х3	35,1	1х3	40,95	1х3	46,8	5х5	52,65
42	Сряда	1х3	35,1	1х3	40,95	1х3	46,8	2х3	55,575
43	Събота	1х3	38,025	1х3	43,875	1х3	49,725	4х3	55,575
44	Седмица 12
45	Понеделник	1х3	40,95	1х4	46,8	5х5	52,65
46	Сряда	1х3	40,95	1х3	46,8	4х3	55,575
47	Събота	1х3	43,875	1х4	52,65	3х4	46,8
48	Седмица 13
49	Понеделник	1х3	40,95	1х3	46,8	2х5	52,65	3х4	55,575
50	Сряда	1х4	43,875	4х4	49,725
51	Неделя	тренировка до максимален опити
52
53	Седмица 13	II вариант
54	понеделник	лека тренировка
55	Сряда	1х4	43,875	1х5	49,725
56	Неделя	максимален опит