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社頭國中-
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113年11月
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11月1日(五)
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白米飯
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三鮮魚丁(海)
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油蔥肉燥(豆醃)
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滷蛋
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青花菜
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紫菜湯
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熱量:脂肪:熱量:脂肪:熱量:脂肪:熱量:脂肪:熱量:843大卡脂肪:29g
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醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:醣類:109g蛋白質:36g
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11月4日(一)11月5日(二)11月6日(三)11月7日(四)11月8日(五)
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白米飯五穀飯雞絲肉炒飯地瓜飯白米飯
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鮮嫩烤雞排紅燒肉滷小豆干(豆)咕咾肉(炸)爆炒魷魚(海)檸檬雞翅
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壽喜豬肉鍋(豆)焗汁玉米大黑糖饅頭(冷)沙茶白菜滷(豆)筍干扣肉(醃)
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小魚干花生(豆海)紐澳良烤棒棒腿偽東山蜜滷玉米炒蛋蒜香海帶根
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蚵白菜蒜香空心菜油菜青江菜高麗菜
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香菇雞湯冬瓜湯芹香丸片湯(加)野菇肉絲湯+豆漿蘿蔔湯
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熱量:851大卡脂肪:30g熱量:889大卡脂肪:30g熱量:865大卡脂肪:31g熱量:873大卡脂肪:29g熱量:832大卡脂肪:29g
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醣類:109g蛋白質:36g醣類:115g蛋白質:39g醣類:109g蛋白質:37g醣類:114g蛋白質:37g醣類:108g蛋白質:35g
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11月11日(一)11月12日(二)11月13日(三)11月14日(四)11月15日(五)
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白米飯五穀飯起士焗烤飯地瓜飯白米飯
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BBQ烤豬排蒜拌豚肉片日式唐揚雞丁(炸)照燒梅花豬里肌嫩烤雞排
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炒椒鹽甜不辣(加)蒲燒鯛魚片(海)太祖魷魚(海)佛蒙特甜味雞丁扁蒲燴炒
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起司醬春川炒雞丁豆香炒筍絲(豆)QQ滷蛋絞肉四季豆泡菜豬肉鍋(醃)(豆)
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油菜蒜香空心菜高麗菜青江菜蚵白菜
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玉米濃湯(芡)柴香豆腐湯(豆)香菇雞湯清燉南瓜湯日式昆布湯
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熱量:830大卡脂肪:29g熱量:857大卡脂肪:28g熱量:842大卡脂肪:28g熱量:851大卡脂肪:29g熱量:840大卡脂肪:29g
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醣類:108g蛋白質:35g醣類:115g蛋白質:35g醣類:114g蛋白質:34g醣類:111g蛋白質:36g醣類:108g蛋白質:35g
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11月18日(一)11月19日(二)11月20日(三)11月21日(四)11月22日(五)
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白米飯五穀飯茄汁炒飯地瓜飯白米飯
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板烤雞腿排壽喜燒肉片香酥魚排(海炸)港式脆皮烤鴨滷豬排
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拌飯肉燥(豆)吮指翅小腿滷香菇干片(豆)鮮蔬小魚干(海)炸醬炒高麗(海)
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筍絲炒木須吻魚炊蛋(海)大鮮味肉包(冷)滷蛋南洋咖哩雞丁
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高麗菜油蔥空心菜蚵白菜青江菜油菜
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港式酸辣湯(豆芡)味噌豆腐湯(豆)黃金玉米雞蓉湯金針菇豆皮湯(豆)清燉南瓜湯
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熱量:824大卡脂肪:29g熱量:829大卡脂肪:28g熱量:821大卡脂肪:29g熱量:838大卡脂肪:29g熱量:815大卡脂肪:28g
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醣類:105g蛋白質:35g醣類:109g蛋白質:34g醣類:108g蛋白質:33g醣類:108g蛋白質:36g醣類:109g蛋白質:33g
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11月25日(一)11月26日(二)11月27日(三)11月28日(四)11月29日(五)
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白米飯五穀飯麻香肉絲蛋炒飯地瓜飯白米飯
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鐵路老滷雞腿紅燒豬肉黃金魚排(海)(炸)安東燉雞蜜香雞翅
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肉燥滷蛋馬鈴薯炒玉米黑糖饅頭(冷)豆瓣炒菇蔥炒鹹豬肉
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螞蟻上樹空心菜炒魚香肉絲(海)關東煮特製椒鹽豬柳條(豆)腐皮燉菜(豆)
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清炒四季豆油蔥空心菜高麗菜蚵白菜油菜
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海芽湯菜頭腐皮湯(豆)味噌豆腐湯(豆)筍仔肉絲湯土瓶蒸
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熱量:836大卡脂肪:29g熱量:851大卡脂肪:29g熱量:824大卡脂肪:29g熱量:860大卡脂肪:30g熱量:829大卡脂肪:28g
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醣類:111g蛋白質:35g醣類:111g蛋白質:36g醣類:108g蛋白質:33g醣類:106g蛋白質:37g醣類:109g蛋白質:34g
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