day meal plan 2000kkal

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	L	M
1	План кето-питания										Чтобы сохранить себе выбирайте в меню:	Файл>Создать копию
2											Не запрашивайте доступ к файлу! сделайте себе копию
3						Итого	1,986	89	21	172
4						Остатки		2	-1	1
5						Цель	2000	91	20	173
6		вес, грамм	ККал	Б	У	Ж	ККАЛ	Б	У	Ж
7	яйцо	110	155	13.0	1.0	11.0	171	14.3	1.1	12.1
8	бекон	20	576	9.0	0.0	60.0	115	1.8	0.0	12.0
9	семга	0	140	21.6	0.0	6.0	0	0.0	0.0	0.0
10	свинина	0	336	13.6	0.0	32.0	0	0.0	0.0	0.0
11	скумбрия	0	191	18.0	0.0	13.2	0	0.0	0.0	0.0
12	говядина	350	187	18.9	0.0	12.4	655	66.2	0.0	43.4
13	сало		797	2.4	0.0	89.0	0	0.0	0.0	0.0
14	фарш	0	199	16.0	0.0	15.0	0	0.0	0.0	0.0
15
16
17	Бульон птица	0	14	2.0	0.3	0.5	0	0.0	0.0	0.0
18	Бульон говядина		4	0.6	0.0	0.2	0	0.0	0.0	0.0
19
20	масло топлённое	70	892	0.2	0.0	99.0	624	0.14	0.00	69.30
21	масло слив		717	0.9	0.1	81.0	0	0.00	0.00	0.00
22	Масло оливковое	15	884	0.0	0.0	100.0	133	0.00	0.00	15.00
23	Майонез	50	369	0.6	1.8	40.0	185	0.30	0.90	20.00
24
25	сметана		204	2.8	3.2	20.0	0	0.00	0.00	0.00
26	миндаль		659	18.6	16.2	57.7	0	0.00	0.00	0.00
27	сыр российский	0	357	24.0	0.0	29.0	0	0.00	0.00	0.00
28	Авакадо	0	151	2.0	2.0	15.0	0	0.00	0.00	0.00
29	Шпинат	0	23	2.6	1.4	0.8	0	0.00	0.00	0.00
30	Броколи	150	29	2.8	4.4	0.0	43	4.20	6.60	0.00
31	айсберг салат		12	0.9	1.8	0.1	0	0.00	0.00	0.00
32	Цветная капуста		27	1.9	3.0	0.8	0	0.00	0.00	0.00
33	Квашенная капуста		10	0.9	1.4	0.1	0	0.00	0.00	0.00
34	Белокачанная капуста	200	30	1.3	6.0	0.1	60	2.60	12.00	0.20
35	Кабачок		16	1.2	2.1	0.3	0	0.00	0.00	0.00
36	Брюсельская капуста		37	3.4	5.2	0.3	0	0.00	0.00	0.00
37	Болгарский перец		17	0.9	2.9	0.2	0	0.00	0.00	0.00
38	Помидор	0	16	0.9	2.7	0.2	0	0.00	0.00	0.00
39	Огурцы		16	0.7	3.1	0.1	0	0.00	0.00	0.00
40	Клюква		32	0.4	7.4	0.1	0	0.0	0.0	0.0
41	Облепиха	0	44	1.0	5.0	2.2	0	0.0	0.0	0.0
42	клубника		25	0.7	4.9	0.3	0	0.0	0.0	0.0
43	Киви	0	57	1.1	12.0	0.5	0	0.0	0.0	0.0
44	Мандарины		51	0.8	11.2	0.3	0	0.0	0.0	0.0
45	Грейпфрукт		42	0.8	9.4	0.1	0	0.0	0.0	0.0
46	Апельсин		45	0.9	10.0	0.1	0	0.0	0.0	0.0
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100