ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
Таблица требований к прохождению каждого пункта отборочного тура Эстафеты "Игры ГТО"
3
Лига «Первая попытка» команды
4
Мужчины1. Становая тяга штанги2. Отжимания (до кнопки)3. Махи гирей выше уровня глаз4. Ситапы с медболом5. Подтягивания на высокой перекладине6. Бег по стадиону
5
Кол-во раз: 10 раз (40 кг)Кол-во раз: 10 раз Кол-во раз: 10 (12 кг)Кол-во раз: 10 (6 кг)Кол-во раз: 5 раз (любым способом) 1 круг
6
Женщины1. Становая тяга штанги2. Отжимания (до кнопки)3. Махи гирей выше уровня глаз4. Ситапы с медболом5. Подтягивания на высокой перекладине6. Бег по стадиону
7
Кол-во раз: 10 раз (25 кг)Кол-во раз: 10 раз (с коленей)Кол-во раз: 10 (8 кг)Кол-во раз: 10 (3 кг)Кол-во раз: 5 раз 1 круг
8
Лига «Любители» команды
9
Мужчины1. Трастеры со штангой2. Бёрпи чрез штангу (перешагиванием)3. Колени к груди на высокой перекладине4. Бег по стадиону
10
Кол-во раз: 10 (45 кг)Кол-во раз: 10 разКол-во раз: 10 1 круг
11
Женщины1. Трастеры со штангой2. Бёрпи чрез штангу (перешагиванием)3. Колени к груди на высокой перекладине4. Бег по стадиону
12
Кол-во раз: 10 (25 кг)Кол-во раз: 10 разКол-во раз: 10 1 круг
13
Лига "Любители" команды. 2 задание. Выполняется по парам М+Ж с передачей эстафеты следующей паре после выполненного задания
14
Мужчины1. становая тяга (разбивка на любом повторении)2. Отжимания (до кнопки)3. Ситапы с баскетбольным мячом4. Подтягивания на высокой перекладине (любым способом)
15
80 повторений на пару М (45 кг)+Ж (25 кг)70 повторений на пару М+Ж60 повторений на пару М+Ж20 повторений на пару М+Ж
16
Женщины1. становая тяга (разбивка на любом повторении)2. Отжимания (до кнопки)3. Ситапы с баскетбольным мячом4. Подтягивания на высокой перекладине (любым способом)
17
80 повторений на пару М (45 кг)+Ж (25 кг)70 повторений на пару М+Ж60 повторений на пару М+Ж20 повторений на пару М+Ж
18
Лига «Элита» команды. 1 задание
19
Мужчины1. Трастеры со штангой2. Бёрпи чрез штангу (перешагиванием)3. Колени к груди на высокой перекладине4. Бег по стадиону
20
Кол-во раз: 10 (65 кг)Кол-во раз: 10 разКол-во раз: 10 1 круг
21
Женщины1. Трастеры со штангой2. Бёрпи чрез штангу (перешагиванием)3. Колени к груди на высокой перекладине4. Бег по стадиону
22
Кол-во раз: 10 (35 кг)Кол-во раз: 10 разКол-во раз: 10 1 круг
23
Лига "Элита" команды. 2 задание выполняется по парам М+Ж с передачей эстафеты следующей паре после выполенного задания
24
Мужчины1. становая тяга (разбивка на 5-10-ом повторении)2. Отжимания с отрыванием ладоней в нижней точке5. Ситапы с медболом4. Подтягивания на высокой перекладине (любым способом)
25
100 повторений на пару М (60 кг)+Ж (35 кг)90 повторений на пару М+Ж80 повторений на пару М(6 кг)+Ж (3 кг)40 повторений на пару М+Ж
26
Женщины1. становая тяга (разбивка на любом повторении)2. Отжимания с отрыванием ладоней в нижней точке5. Ситапы с медболом4. Подтягивания на высокой перекладине (любым способом)
27
100 повторений на пару М (60 кг)+Ж (35 кг)90 повторений на пару М+Ж80 повторений на пару М(6 кг)+Ж (3 кг)40 повторений на пару М+Ж
28
Лига "Элита" команды. 3 задание
29
Мужчины1. Махи гирей выше уровня глазбег
30
20 повторений, вес 12 кг1 круг
31
Женщины1. Махи гирей выше уровня глазбег
32
20 повторений, вес 8 кг1 круг
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100