Bez glutēna.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte bez glutēna
2	Grupa	1.-4.klase
3
4	pirmdiena, 23.februāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Borščs ar skābiem kāpostiem	200	156	7.056	10.898	7.311	0.6	0.2	1.939
7	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
8	Cūkgaļas gulašs bez miltiem	70	116	7.868	8.134	2.845	0.07		0.208
9	Vārīti bezglutēna makaroni	150	218	2.258	3.682	43.575	0.15		0.788
10	Ķīnas kāpostu salāti ar dillēm un eļļu	70	28	1.068	2.244	1.569	0.28		0.724
11	Kefīrs	150	72	4.5	3.	6.75				7.
12	Bezglutēna maize	20	44	0.058	0.646	9.46	0.2
13	kopā:		644	22.94	29.60	71.65	1.300	0.200	3.659
14	otrdiena, 24.februāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
15	Pusdienas
16	Dārzeņu biezeņzupa	200	127	1.458	10.206	7.57	0.2		2.978
17	Bezglutēna maizes grauzdiņi	5	12	0.145	0.35	1.985	0.005
18	Kāpostu sautējums ar maltu cūkgaļu un rīsiem	200	199	11.909	11.277	12.284			4.645
19	Biešu salāti ar āboliem un krējuma mērci	90	80	1.332	4.959	7.209	0.18		1.845	10;3;7
20	Upeņu sīrupa dzēriens	200	80	0.033		19.953			0.598
21	Bezglutēna maize	20	44	0.058	0.646	9.46	0.2
22	kopā:		541	14.94	27.44	58.46	0.585	0	10.066
23	trešdiena, 25.februāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
24	Pusdienas
25	Vistas gaļas kotlete	70	170	10.119	10.035	9.058	0.07		0.189	3.
26	Vārīti kartupeļi	200	149	4.24	0.212	31.376	0.2		4.452
27	Biešu salāti ar marinētiem gurķiem un eļlu	80	45	1.104	1.667	6.365	0.32		1.68
28	Kakao krēms	40	118	2.024	9.733	5.485		4.	0.486	7.
29	Ogu ķīselis	100	99	0.32	0.102	23.644		5.	0.993
30	Bezglutēna maize	20	44	0.058	0.646	9.46	0.2
31	Ūdens ar citronu	200	4	0.07	0.06	0.32
32	kopā:		627	17.94	22.46	85.71	0.790	9.000	7.800
33	ceturtdiena, 26.februāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
34	Pusdienas
35	Veģetārā soļanka	200	103	2.12	5.75	10.636	0.8		2.961	9.
36	Cūkgaļas strogonovs	100	146	10.932	10.356	2.156	0.1		0.232
37	Vārīti griķi	200	221	4.95	1.056	47.916	0.2		2.112
38	Kāpostu salāti ar burkāniem un eļļu	70	38	0.932	2.237	3.622	0.07	0.7	2.1
39	Piens	200	96	6.4	4.	9.				7.
40	Bezglutēna maize	20	44	0.058	0.646	9.46	0.2
41	kopā:		648	25.39	24.05	82.79	1.370	0.700	7.405
42	piektdiena, 27.februāris	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
43	Pusdienas
44	Maltās gaļas zupa	200	137	5.443	7.546	11.579	0.4		2.588
45	Tvaicēta vistas gaļas bumbiņa ar burkāniem un zaļumiem	70	152	9.766	11.046	2.765	0.28		0.671	3.
46	Kartupeļu biezputra	200	169	5.414	1.905	31.624	0.2		4.2	7.
47	Biešu salāti	100	84	1.425	5.095	08.08	0.2	0.1	2.375
48	Bezglutēna maize	20	44	0.058	0.646	9.46	0.2
49	Augļu dzēriens	200	65	0.315	0.234	15.159		6.	1.068
50	kopā:		650	22.42	26.47	78.67	1.280	6.100	10.902
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100