Bez glutēna.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte bez glutēna
2	Grupa	1.-4. klase
3
4	pirmdiena, 11.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Vistas buljona zupa ar rīsiem	200	104	4.541	3.898	12.556	0.17		1.543
7	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
8	Cūkgaļas strogonovs	100	203	11.541	15.286	4.825	0.3		0.163	7.
9	Vārīti griķi	180	199	4.455	0.95	43.124	0.18		1.901
10	Balto redīsu un gurķu salāti ar krējumu	100	43	1.199	3.139	2.234			0.988	7.
11	Augļu un ogu dzēriens	150	22	0.234	0.204	4.448		0.375	1.218
12	Bezglutēna maize	30	66	0.087	0.968	14.19	0.3
13	kopā:		646	22.19	25.45	81.51	0.950	0.375	5.813
14	otrdiena, 12.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
15	Pusdienas
16	Svaigu kāpostu zupa ar cūkgaļu	150	70	2.304	4.186	5.731	0.15		2.38
17	Plovs ar cūkgaļu	150	306	11.568	12.435	36.914	0.6		1.794
18	Biešu - burkānu salāti	100	54	1.35	2.13	7.32	0.2		2.83
19	Kefīrs	200	96	6.	4.	9.				7.
20	Bezglutēna maize	30	66	0.087	0.968	14.19	0.3
21	kopā:		592	21.31	23.72	73.16	1.250	0	7.004
22	trešdiena, 13.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
23	Pusdienas
24	Cūkgaļas teftelis bez piena, bez glutēna	70	155	9.23	9.182	8.879	0.084		0.146	3.
25	Kartupeļu biezputra	200	169	5.414	1.905	31.624	0.2		4.2	7.
26	Ķīnas kāpostu salāti ar dillēm un eļļu	100	22	1.525	1.205	2.241	0.4		1.035
27	Bezglutēna maize	30	66	0.087	0.968	14.19	0.3
28	Jogurta krēms	50	114	2.391	8.478	7.078		2.5		7.
29	Ogu ķīselis	100	99	0.32	0.102	23.644		5.	0.993
30	Ūdens ar citronu	200	4	0.07	0.06	0.32
31	kopā:		628	19.04	21.90	87.98	0.984	7.500	6.374
32	ceturtdiena, 14.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
33	Pusdienas
34	Dārzeņu un sakņu siera zupa	200	118	4.288	7.403	8.267			2.684	7.
35	Maltas vistas gaļas mērce	70	111	7.552	7.159	4.179	0.21		0.397	7.
36	Vārīti bezglutēna makaroni	200	290	03.01	4.91	58.1	0.2		01.05
37	Burkānu salāti ar eļļu	90	64	0.864	4.673	4.596	0.18	0.45	3.11
38	Kefīrs	150	72	4.5	3.	6.75				7.
39	Bezglutēna maize	30	66	0.087	0.968	14.19	0.3
40	kopā:		721	20.30	28.11	96.08	0.890	0.450	7.241
41	piektdiena, 15.maijs	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
42	Pusdienas
43	Biešu zupa	200	64	1.684	2.213	9.262	0.2		2.956	9.
44	Krējums skābs	5	10	0.13	1.	0.135				7.
45	Cūkgaļas kotlete bez miltiem	80	258	15.266	18.56	7.439	0.01		0.104
46	Vārīti kartupeļi	200	149	4.24	0.212	31.376	0.2		4.452
47	Piena mērce ar baziliku	30	33	0.973	2.105	2.684	0.12		0.008	7.
48	Jauno kāpostu un gurķu salāti ar eļļas mērci	80	42	0.957	2.846	3.051	0.06	0.22	1.826
49	Jāņogu dzēriens	150	20	0.17	0.034	4.486		3.75	0.525
50	Bezglutēna maize	30	66	0.087	0.968	14.19	0.3
51	kopā:		641	23.51	27.94	72.62	0.890	3.970	9.871
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100