ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAA
1
MESE DI Febbraio 2021
ALLENAMENTI
2
3
DATA
SessionePesoTipologia AllenamentoDISPONIBILITA
Km Giornalieri
Km SettimanaliORE SONNOPERFORMACE
Media al Km
DislivelloFreq.MediaFreq.MaxCommenti o commentare motivo o modifica del tipo di allenamento
4
1LunediMattino
5
Pomeriggio
6
2MartediMattino
7
Pomeriggio
8
3
Mercoledi
Mattino
9
Pomeriggio
10
4GiovediMattino
11
Pomeriggio
12
5VenerdiMattino
13
Pomeriggio
14
6Sabato Mattino
15
Pomeriggio
16
7
Domenica
Mattino
17
Pomeriggio
18
8LunediMattino
19
Pomeriggio
20
9MartediMattino
21
Pomeriggio
22
10
Mercoledi
Mattino
23
Pomeriggio
24
11GiovediMattino
25
Pomeriggio
26
12VenerdiMattino
27
Pomeriggio
28
13SabatoMattino
29
Pomeriggio
30
14
Domenica
Mattino
31
Pomeriggio
32
15LunediMattino5 minuti camminata, 300 metri correndo / 200 metri camminando (3 km), 5 minuti camminando
33
Pomeriggio
34
16MartediMattino
35
Pomeriggio
36
17
Mercoledi
Mattino
37
Pomeriggio
38
18GiovediMattino
10 minuti corsa ( 1 min corsa / 2min corsa / 3 min corsa rec 1 min camminando sempre) per 2 serie, 10 minuti lenti camminata o corsetta
39
Pomeriggio
40
19VenerdiMattino
41
Pomeriggio
42
20Sabato Mattino5 minuti camminata, 300 metri correndo / 200 metri camminando (5 km), 5 minuti camminando
43
Pomeriggio
44
21
Domenica
Mattino
45
Pomeriggio
46
22LunediMattino
47
48
23MartediMattino
49
Pomeriggio
50
24
Mercoledi
Mattino
51
Pomeriggio
52
25GiovediMattino
53
Pomeriggio
54
26VenerdiMattino
55
Pomeriggio
56
27Sabato Mattino
57
Pomeriggio
58
28
Domenica
Mattino
59
Pomeriggio
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100