4/4 2023/24

	A	B	C	D	E	F
1	4/4
2	Matěj, Luáš
3		Po	7	7km běh v terénu ANP1		posilování 30´
4		Út	8	8km ANP 3
5		St	14	14km volně ANP2
6		Čt	18	dop 6 vyklus, odp.12km 60´ 4+4R+V,4km 2'x2' stridavy beh		posilování 30´
7		Pá	12	12km ANP1-2
8		So	0	volno seminář		posilování 30´
9		Ne	12	8km fartlek 45´ ANP2-3
10			71
11
12	Popky
13		Po	6	běh v terénu ANP1		posilování 30´
14		Út	5	5km ANP 3
15		St	7	7 km ANP2 bazén
16		Čt	0	volno		posilování 30´
17		Pá	6	atletika
18		So	9	9 km volně 54´ ANP2	indiv	posilování 30´
19		Ne	5	5km fartlek 30´ ANP2-3	indiv
20			38
21	sk A
22		Po	5	5km cca 30min		posilování 30´
23		Út	0	volno
24		St	4	4km 24´ středně rychle, bazén
25		Čt	0	7 km volně 42´		posilování 30´
26		Pá	4	4km atletika nebo prohodit úterý (seminář?)
27		So	7	volno seminář	indiv	posilování 30´
28		Ne	5	5km fartlek (hra s během)	indiv
29			25
30
31	sk. B
32		Po	5	5km výklus nebo 4km atletika		posilování 30´
33		Út	0	volno
34		St	4	4km 24´ středně rychle, bazén
35		Čt	0	volno		posilování 30´
36		Pá	3	3km výklus
37		So	7	7 km volně 42´	indiv	posilování 30´
38		Ne	0	volno	indiv
39			19
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100