ruuat / foods

	A	B	C	D	E	F	G	H	I
1	valittu / checked			kommentti / comment	osasto		hiilihydraatteja / carbs	rasvaa / fat	proteiinia / protein

2		mandariini	mandarin		hedelmät	fruit	kyllä / yes	ei / no	ei / no
3		appelsiini	orange		hedelmät	fruit	kyllä	ei	ei
4		omena	apple		hedelmät	fruit	kyllä	ei	ei
5		banaani	banana		hedelmät	fruit	kyllä	ei	ei
6		Hapankaali	Sauerkraut		jääkaappi	fridge	ei	ei	ei
7		vissy	sure		juomat	drinks	ei	ei	ei
8		juustot	the cheeses		juustot	the cheeses	ei	kyllä	kyllä
9		raejuusto	cottage cheese		juustot	the cheeses	ei	ei	kyllä
10		lohi	salmon		kala	fish	ei	kyllä	kyllä
11		silli	herring		kala	fish	ei	kyllä	kyllä
12		kananmuna	egg		kananmunat	eggs	ei	kyllä	kyllä
13		90% tumma suklaa	90% dark chocolate		karkit	candies	kyllä	ei	ei
14		valkoinen riisi	white rice		kuivamuona	dry food	kyllä	ei	ei
15		gluteeniton jälkiuunileipä	gluten-free baked bread		leivät	breads	kyllä	kyllä	ei
16		sika	pork		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
17		nauta	beef		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
18		kana	chicken		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
19		maksamakkara	liver sausage		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
20		meetvursti	meat sausage		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
21		leikkele	cold cut		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
22		lauantaimakkara	Saturday sausage		liha	meat	ei	kyllä	kyllä
23		turkkilainen jogurtti	Turkish yoghurt		maitotuotteet	dairy products	ei	kyllä	kyllä
24		voi	butter		maitotuotteet	dairy products	ei	kyllä	ei
25		kerma	cream		maitotuotteet	dairy products	ei	kyllä	ei
26		persilja	parsley		mausteet	spices	ei	ei	ei
27		curry	curry		mausteet	spices	ei	ei	ei
28		oregano	oregano		mausteet	spices	ei	ei	ei
29		rosmariini	rosemary		mausteet	spices	ei	ei	ei
30		timjami	thyme		mausteet	spices	ei	ei	ei
31		tilli	dill		mausteet	spices	ei	ei	ei
32		basilika	basilica		mausteet	spices	ei	ei	ei
33		valkopippuri	white pepper		mausteet	spices	ei	ei	ei
34		mustapippuri	black pepper		mausteet	spices	ei	ei	ei
35		korianteri	coriander		mausteet	spices	ei	ei	ei
36		kurkuma	turmeric		mausteet	spices	ei	ei	ei
37		vanilia	Vanilla		mausteet	spices	ei	ei	ei
38		suola	salt		mausteet	spices	ei	ei	ei
39		Kaakao	Cocoa		mausteet	spices	ei	ei	ei
40		fenkolin siemen	fennel seed		mausteet	spices	ei	ei	ei
41		jalapenot	jalapenos		meksikolainen	Mexican	ei	ei	ei
42		oliiviöljy	olive oil		nesteet	liquids	ei	kyllä	ei
43		macadamiaöljy	macadamia oil		nesteet	liquids	ei	kyllä	ei
44		kookosöljy	coconut oil		nesteet	liquids	ei	kyllä	ei
45		kookosmaito	coconut milk		nesteet	liquids	ei	kyllä	ei
46		kookoskerma	coconut cream		nesteet	liquids	ei	kyllä	ei
47		MCT-öljy	MCT oil		nesteet	liquids	ei	kyllä	ei
48		valkoviinietikka	white vinegar		nesteet	liquids	ei	ei	ei
49		punaviinietikka	red wine vinegar		nesteet	liquids	ei	ei	ei
50		balsamiviinietikka	balsamic vinegar		nesteet	liquids	ei	ei	ei
51		omenaviinietikka	apple cider vinegar		nesteet	liquids	ei	ei	ei
52		saksanpähkinä	walnut		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
53		parapähkinä	Brazil nut		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
54		macadamianpähkinä	macadamia nut		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
55		chasewpähkinä	chase nut		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
56		hasselpähkinät	hazelnuts		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
57		pekaanipähkinät	pecans		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
58		maapähkinät	peanuts		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
59		manteli	almond		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
60		hampun siemen	hemp seed		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	ei	kyllä
61		chian siemen	chia seed		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	ei	kyllä
62		pellavansiemenrouhe	linseed meal		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
63		auringonkukan siemenet	sunflower seeds		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	kyllä	kyllä
64		kurpitsan siemenet	pumpkin seeds		pähkinät ja siemenet	nuts and seeds	ei	ei	kyllä
65		pinaatti	spinach		pakasteet	frozen foods	ei	ei	ei
66		mustikka	blueberry		pakasteet	frozen foods	ei	ei	ei
67		mansikka	strawberry		pakasteet	frozen foods	ei	ei	ei
68		puolukka	cowberry		pakasteet	frozen foods	ei	ei	ei
69		mustaviinimarja	black grape		pakasteet	frozen foods	ei	ei	ei
70		punaviinimarja	red grape		pakasteet	frozen foods	ei	ei	ei
71		luomumaissi (GMO vapaa)	organic corn (GMO free)		pakasteet	frozen foods	kyllä	ei	ei
72		kidneypapu	kidney bean		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
73		soijapapu	soybean		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
74		vihreä papu	green bean		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
75		kikherne	chickpea		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
76		herne	pea		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
77		punainen linssi	Red lens		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
78		mung papu	mung bean		pavut	beans	kyllä	ei	kyllä
79		krilliöljy	krill oil		ravinnelisät	nutritional supplements	ei	kyllä	ei
80		sardiini	sardine		säilykkeet	preserves	ei	kyllä	kyllä
81		makrilli	mackerel		säilykkeet	preserves	ei	kyllä	kyllä
82		sikanautasäilyke	canned pork		säilykkeet	preserves	ei	kyllä	kyllä
83		tonnikala	tuna		säilykkeet	preserves	ei	kyllä	kyllä
84		venäläinen suolakurkku	Russian pickle		säilykkeet	preserves	ei	ei	ei
85		oliivit	olives		säilykkeet	preserves	ei	ei	ei
86		pensasmustikka	bush blueberry		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
87		kiinankaali	Chinese cabbage		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
88		varsiselleri	stalk celery		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
89		juuriselleri	celeriac		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
90		fenkoli	fennel		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
91		parsakaali	broccoli		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
92		kukkakaali	cauliflower		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
93		artisokka	artichoke		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
94		keräkaali	cabbage		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
95		nauris	turnip		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
96		lanttu	swede		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
97		kyssäkaali	kohlrabi		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
98		purjo	leek		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
99		kevätsipuli	spring onion		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei
100		kesäkurpitsa	zucchini		vihannekset	vegetables	ei	ei	ei