beregning_af_lbeintensitet_97-03_version
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

View only
 
 
ABCDEHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACADAEAF
1
Udregning af løbeintensiteter
3
TræningsformVarighedIntensitetFølelse% af ATRTræningstider fra/til
Zone
4
Restitutionstræning/25-60 minMeget letMeget let65780:00:100:00:15
5
Udholdenheds.træn.2-4 timer11913412:05:55 am12:06:10 am1
6
Udholdenheds.træn.1½-3 timerLetLet og kan tale79870:00:100:00:10
7
13514512:05:35 am12:05:45 am2
8
Udholdenheds.træn.½-1½ timerModeratÅndedræt bliver tungere88950:00:050:00:10
9
tale i korte sætninger14615412:05:15 am12:05:25 am3
10
Anarob tærskeltræning
20-45 minHårdtTungt åndedræt, taler9610012:00:08 am0:00:10
11
med et-stavelsesord15516012:05:08 am12:05:10 am4
12
13
IndtastIndtast
Indtast
14
KMTT:MM:SS Hvilepuls
AT-Puls
At -hvilepuls
km. pr. min
15
1000:50:004316011712:05:00 am
16
17
AT-puls kan findes ved at beregne gennemsnitspuls
18
Udarbejdet af: Emma Laudrup
i 10 km konkurrenceløb - minus 10 slag
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
Loading...
Main menu