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社頭國中-
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113年9月
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9月30日(一)8月30日(五)
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白米飯白米飯
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酸甜醬爆魷魚(海)京都排骨丁
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岩燒無骨豬排吻魚白菜滷(海)
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關東煮客家小炒(豆海)
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蚵白菜油菜
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酸辣湯(豆芡)鍋燒鮮豚湯
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熱量:859大卡脂肪:27g熱量:脂肪:熱量:脂肪:熱量:脂肪:熱量:857大卡脂肪:28g
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醣類:120g蛋白質:33g醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:醣類:118g蛋白質:33g
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9月2日(一)9月3日(二)9月4日(三)9月5日(四)9月6日(五)
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白米飯五穀飯波隆那海鮮飯(海)地瓜飯白米飯
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炙燒嫩烤大雞排蔥燒無骨豬排黃金魚排(海)(炸)五香雞腿燒烤雞排
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竹筍炒肉絲金針菇滑蛋雙倍焗烤起司茄汁年糕鍋燒豚肉
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塔香杏鮑菇白菜麵筋(海加)海結雙色(豆)茶碗蒸小瓜混炒
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高麗菜蒜香空心菜蚵白菜青江菜油菜
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芹香貢丸湯(加)絲瓜冬粉湯蔬菜湯黃瓜豆皮湯(豆)+豆漿榨菜肉絲湯(醃)
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熱量:860大卡脂肪:28g熱量:849大卡脂肪:28g熱量:848大卡脂肪:28g熱量:853大卡脂肪:28g熱量:810大卡脂肪:26g
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醣類:120g蛋白質:33g醣類:118g蛋白質:32g醣類:116g蛋白質:33g醣類:117g蛋白質:33g醣類:112.5g蛋白質:31.4g
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9月9日(一)9月10日(二)9月11日(三)9月12日(四)9月13日(五)
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白米飯五穀飯港式雞粒炒飯地瓜飯白米飯
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南洋咖哩雞花生口水雞現炸排骨酥(炸)蒲燒鯛魚片(海)燒烤雞腿
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特製椒鹽豬柳條(豆)清炒絲瓜大銀絲捲(冷)貢丸炒蝦仁黃瓜(加海)油膏白蛋
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玉蔥甜菇芹香鮮枝捲(加)鮮蔬豚片茄汁豆腐(豆)韓風泡菜鍋(醃豆)
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油菜蒜香空心菜高麗菜青江菜蚵白菜
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芹香蘿蔔湯味噌豆腐湯(豆)雪花紫菜湯金菇湯洋芋雞湯
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熱量:853大卡脂肪:27g熱量:857大卡脂肪:28g熱量:857大卡脂肪:28g熱量:851大卡脂肪:27g熱量:846大卡脂肪:28g
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醣類:119g蛋白質:33g醣類:119g蛋白質:32g醣類:119g蛋白質:32g醣類:119g蛋白質:32g醣類:116g蛋白質:33g
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9月16日(一)9月18日(三)9月19日(四)9月20日(五)
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白米飯雞絲飯地瓜飯白米飯
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檸檬雞翅香酥魚丁(炸海)北京烤鴨嫩烤雞腿排
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香菇鳥蛋肉燥(豆)小魚干花生(豆海)滷鳥蛋香菇大黃瓜炒菇(加)
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蒜香花椰菜腐乳空心菜清炒絲瓜玉米炒蛋
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青江菜高麗菜蚵白菜油菜
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小魚海帶湯(海)清燉南瓜湯冬瓜湯麻油豆腐湯(豆)
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熱量:856大卡脂肪:28g熱量:脂肪:熱量:845大卡脂肪:28g熱量:859大卡脂肪:28g熱量:851大卡脂肪:28g
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醣類:119g蛋白質:33g醣類:蛋白質:醣類:116g蛋白質:33g醣類:119g蛋白質:33g醣類:118g蛋白質:33g
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9月23日(一)9月24日(二)9月25日(三)9月26日(四)9月27日(五)
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白米飯紫米飯日式什錦起司炒飯地瓜飯白米飯
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板烤雞排黑胡椒豬柳鹹酥雞(炸)紅燒豬腩燒烤雞排
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芹香豆干(豆)茶碗蒸台式蘿蔔糕(冷)豆皮肉絲炒菇(豆)鴨肉羹(加芡)
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洋芋燒肉玉米蝦仁(海)西蘭花中卷(海)麻香蛋白花川朵
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青江菜蒜香空心菜蚵白菜油菜高麗菜
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土瓶蒸蔥味噌豆腐湯(豆)金針菇肉絲湯冬菜鮮筍湯玉米蛋花湯
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熱量:824大卡脂肪:26g熱量:834大卡脂肪:29g熱量:861大卡脂肪:28g熱量:830大卡脂肪:24g熱量:850大卡脂肪:27g
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醣類:120g蛋白質:29g醣類:109g蛋白質:35g醣類:118g蛋白質:35g醣類:118g蛋白質:36g醣類:116g蛋白質:35g
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