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Año 2009FechaDescripciónTipoTiempo
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23 Noviembre 2009Carrera continua por los campos de Can Xercavins, 2 vueltas a un circuito de 2km. Malas sensaciones. Un entreno de mierda para sudar el alcohol del sábado.Correr30 min
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Domingo, 29 Noviembre 2009En teoría hoy debería estar realizando la marcha "Matagalls - Granollers 2009", pero como el podólogo me prohibió correr hasta que no tuviera plantillas... he hecho una pequeña salida en bici "Rubí - Tibidabo - Rubí".Bici1h i 45min
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Miércoles, 2 Diciembre 2009Salida matutina con bici hacia Castellbisbal y la Carretera de Ullastrell, unos 30 km. Un frío de cojones.Bici1h i 5min
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Miércoles, 16 Diciembre 2009Sol de invierno. 6ºC. Salida en bici, 35km por Castellbisbal, Ullastrell y la Llana.Bici1h i 15min.
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Martes, 22 Diciembre 2009Monestir de Poblet - Puig de la Pena - Monestir de Poblet. Carrera/trote por la montaña. Frío, lluvia y hielo!!!Correr2h i 30min
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Viernes 25 Diciembre 2009Salida a rodar por La Llana y las carreteras de Sant Quirze. Bici1h
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Año 2010FechaDescripciónTipoTiempo
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Miércoles, 20 Enero 2010Entreno con pesas y gomas. Tren superior (10 repeticiones con peso medio y gomas por músculo) tren inferior (refuerzo articular y muscular con gomas). Ejercicios isométricos de abdominales (40 seg frontal, 30 oblicuos de ambos lados). Estiramientos. Refuerzo articular y muscular40 min
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Viernes, 22 Enero 2010Entreno con pesas y gomas. Tren superior (10 repeticiones con peso medio y gomas por músculo) tren inferior (refuerzo articular y muscular con gomas). Ejercicios isométricos de abdominales (40 seg frontal, 30 oblicuos de ambos lados). Estiramientos. Refuerzo articular y muscular40 min
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Sábado, 23 Enero 2010Hoy he salido una hora antes del curro, me he vestido rápido y he salido con la bici en un día nublado y frío. He ido a las carreteras de Castellbisbal/Ullastrell, unos 35km. He metido un par de derrames en cuesta para quitar tensiones de exámenes. // Luego en casa: entreno con pesas y gomas. Tren superior (10 repeticiones x 3 series con peso medio y gomas). Ejercicios isométricos de abdominales (40 seg, frontal, 30 oblicuos de ambos lados). Estiramientos. // Y vuelta al estudio!!Bici // Refuerzo articular y muscular1 hora y 15 min // 30 min
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Domingo, 14 Febrero 2010Hoy hacía demasiado frío para coger la bici, aún no tengo ropa de invierno adecuada para ello. Así que he decidido ir a caminar y correr por los campos de Can Xercavins, cerquita de Rubí. Normalmente siempre hacía el mismo recorrido pero, como ahora no puedo correr hasta que tenga plantillas, me he desviado por unos senderos. He descubierto un bosque desconocido para mi, con muchas posibilidades para correr y hacer el capullo: me he pasado media hora tirando una caña como si fuera una jabalina. Es extraño, sólo a 15 min del centro de Rubí, uno puede desconectar de esta asquerosa ciudad... eso si, sin perder el olor característico a mierda: Can Xercavins tiene muy mala canalización de aguas fecales...Caminar y Correr1 hora y ·30 min
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Miércoles, 24 Junio 201040 centrales, 40 inferiores, 30 oblicuos + isométricos // 30km por las carreteras de Ullastrell, cogiendo fondo para IslandiaAbdominales // Bici1 hora y 30 min
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