Koolilõuna_7.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	Koolilõuna 09.02 - 13.02.2026
2
3	Esmaspäev 09.02.- 13.02.2026/7	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
4	Lõunasöök Pilaff, Coleslaw salat, piim, õun	Pilaff, sealihast, õliga	300.00	513.11	64.31	20.36	2.37	19.36
5		-Porgand	16.50	5.35	1.40	0.03	0.48	0.10
6		-Rapsiõli	6.00	54.00	0.00	6.00	0.00	0.00
7		-Riis, poleeritud, kuivaine	75.00	254.78	58.43	0.53	1.73	4.95
8		-Sealiha, keskmiselt, toores	82.50	180.10	0.00	13.78	0.00	14.03
9		-Suhkur	3.00	11.98	2.99	0.00	0.00	0.00
10		-Tomatipüree	16.50	6.91	1.49	0.02	0.17	0.28
11		-Vesi	195.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
12		Coleslaw salat, majoneesiga	100.00	160.86	7.93	14.31	1.99	1.11
13		-Majonees, R 62%	23.00	133.49	1.09	14.20	0.00	0.32
14		-Must pipar, purustatud või jahvatatud	0.10	0.28	0.06	0.00	0.03	0.01
15		-Peakapsas, valge	52.20	15.78	3.88	0.05	1.31	0.63
16		-Porgand	22.00	7.13	1.87	0.04	0.64	0.13
17		-Sool	0.20	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
18		-Suhkur	1.00	3.99	1.00	0.00	0.00	0.00
19		-Till, värske	0.50	0.15	0.02	0.00	0.01	0.02
20		-Õunaäädikas / Veiniäädikas	1.00	0.02	0.01	0.00	0.00	0.00
21		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
22		Toidukord kokku	435.00	747.68	89.15	35.08	8.10	22.92
23		% päevast	63.50	84.73	80.62	90.00	75.92	82.24
24	PRIA PV, KV	Piim, R 2,5%	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
25		Õun	100.00	48.08	13.48	0.00	2.57	0.00
26		Toidukord kokku	250.00	134.78	21.43	3.90	2.57	4.95
27		% päevast	36.50	15.27	19.38	10.00	24.08	17.76
28	Kokku		685.00	882.45	110.58	38.98	10.67	27.87
29	Teisipäev 10.02.2026/7	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
30	Lõunasöök Kana-köögiviljasupp, kama	Kana-köögiviljasupp, riisiga, õliga	300.00	168.69	18.89	4.17	3.52	15.67
31		-Herned, konserveeritud, vedelikuta	19.50	14.59	2.79	0.16	1.29	1.15
32		-Kanaliha, rinnafilee, toores	54.00	57.83	0.00	0.81	0.00	12.64
33		-Kartul, kooreta, toores	24.00	17.40	3.96	0.02	0.24	0.46
34		-Mugulsibul	18.00	5.32	1.20	0.04	0.34	0.22
35		-Peakapsas, valge	24.00	7.26	1.79	0.02	0.60	0.29
36		-Porgand	18.00	5.83	1.53	0.04	0.52	0.11
37		-Porrulauk	12.00	2.88	0.61	0.02	0.33	0.22
38		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
39		-Riis, poleeritud, kuivaine	9.00	30.57	7.01	0.06	0.21	0.59
40		-Vesi	165.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
41		Ciabatta	40.00	109.84	21.32	1.60	1.32	3.20
42		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
43		Kamajook, suhkruga (maitsetamata jogurtiga R 2,5% vit D)	200.00	173.53	25.35	4.93	2.76	8.32
44		-Jogurt, laktoosivaba, maitsestamata, R 2,5%, rikastatud D-vitamiiniga, Gefilus, tüüp 'Valio'	177.78	93.33	7.47	4.44	0.00	5.87
45		-Kamajahu	17.78	62.45	13.45	0.48	2.76	2.46
46		-Suhkur	4.44	17.74	4.44	0.00	0.00	0.00
47		Toidukord kokku	575.00	525.77	82.47	11.12	11.34	29.64
48		% päevast	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00
49	Kokku		575.00	525.77	82.47	11.12	11.34	29.64
50	Kolmapäev 11.02.2026/7	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
51	Lõunasöök Kala Poola kastmes, keedetud kartul, tomat	Tilaapia, Poola kastmes	150.00	276.63	2.82	22.49	0.23	15.86
52		-Poola kaste	94.50	219.84	2.82	21.49	0.23	3.91
53		--Muna, toores	15.12	21.76	0.05	1.56	0.00	1.89
54		--Nisujahu	3.31	11.52	2.47	0.04	0.16	0.39
55		--Petersell, värske	1.89	0.70	0.10	0.02	0.08	0.07
56		--Puljong, kala	61.43	10.07	0.00	0.49	0.00	1.41
57		--Või, keskmiselt, R 82% (küllastunud r.h. 52 g)	23.63	175.77	0.21	19.37	0.00	0.14
58		-Tilaapia, toores	66.75	56.80	0.00	1.00	0.00	11.95
59		Kartul, keedetud, soolata	150.00	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
60		-Kartul, kooreta, toores	154.50	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
61		Tomat	50.00	10.95	2.45	0.15	0.70	0.30
62		Morss, siirupist	200.00	57.04	14.30	0.00	0.08	0.00
63		-Mahlakontsentraat, suhkruga	18.00	57.04	14.30	0.00	0.08	0.00
64		-Vesi	182.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
65		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
66		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
67		Toidukord kokku	609.00	586.58	72.08	23.96	7.75	24.54
68		% päevast	67.00	77.62	83.13	75.65	100.00	70.40
69	PRIA PV, KV	Piim, R 2,5%	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
70		Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
71		Toidukord kokku	300.00	169.17	14.63	7.71	0.00	10.32
72		% päevast	33.00	22.38	16.87	24.35	0.00	29.60
73	Kokku		909.00	755.75	86.71	31.67	7.75	34.86
74	Neljapäev 12.02.2026/7	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
75	Lõunasöök Kananagitsad tatraga,hapukoore - kodujuustukastega	Kananagitsad, küpsetatud, õliga	60.00	152.07	16.54	4.55	1.28	11.88
76		-Kanaliha, rinnafilee, toores	36.00	38.56	0.00	0.54	0.00	8.42
77		-Muna, toores	6.60	9.50	0.02	0.68	0.00	0.83
78		-Must pipar, purustatud või jahvatatud	0.30	0.83	0.19	0.01	0.08	0.03
79		-Nisujahu	9.00	31.35	6.71	0.12	0.42	1.07
80		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
81		-Riivsai	12.00	44.84	9.61	0.20	0.78	1.53
82		-Sool	0.78	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
83		Tatar, keedetud	200.00	232.13	48.89	1.44	5.33	8.57
84		-Tatar, röstitud, kuivaine	72.00	232.13	48.89	1.44	5.33	8.57
85		-Vesi	140.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
86		Hapukoore-kodujuustukaste	100.00	96.11	2.64	5.58	0.34	9.00
87		-Hapukoor, R 20%	10.00	22.17	0.38	2.15	0.00	0.33
88		-Kodujuust, maitsestamata, R 4% - 5%	54.00	55.51	1.35	2.38	0.00	7.18
89		-Kurk	10.00	0.98	0.21	0.00	0.07	0.07
90		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	15.00	2.69	0.62	0.02	0.23	0.14
91		-Muna, keedetud	10.00	14.39	0.03	1.03	0.00	1.25
92		--Muna, toores	10.00	14.39	0.03	1.03	0.00	1.25
93		-Petersell, värske	1.00	0.37	0.05	0.01	0.04	0.04
94		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
95		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
96		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
97		Toidukord kokku	619.00	725.86	105.67	17.93	12.13	41.51
98		% päevast	95.38	98.77	97.93	99.83	94.18	99.14
99	PRIA PV, KV	Peakapsas, valge	30.00	9.07	2.23	0.03	0.75	0.36
100		Toidukord kokku	30.00	9.07	2.23	0.03	0.75	0.36