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1 | The following baseline assumptions were used by Farmer Jo to establish the appropriate $ value of each type of Full Diet Basket. | ||||||||||||||||||||||||||
2 | They serve as a starting point in indicating what you might have in your basket. | ||||||||||||||||||||||||||
3 | Ultimately the choice is yours: you can follow Farmer Jo's suggested basket contents each week, or you can customize you basket to within a target dollar value. | ||||||||||||||||||||||||||
4 | Either way, the dollar value of your Full Diet Basket will be deducted from you account until the balance reaches $0 | ||||||||||||||||||||||||||
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6 | Mini | Small | Medium | Large | |||||||||||||||||||||||
7 | Item | Frequency | Item | Frequency | Item | Frequency | Item | Frequency | |||||||||||||||||||
8 | Eggs - 1 dozen | every other week | Eggs - 1 dozen | 2/3 of weeks | Eggs - 1 dozen | Weekly | Eggs - 1 dozen | 2 per week | |||||||||||||||||||
9 | Bread | every other week | Bread | 2/3 of weeks | Bread | Weekly | Bread | 2 per week | |||||||||||||||||||
10 | Cheese | every 4 weeks | Cheese | every 3 weeks | Cheese | Weekly | Cheese | Weekly | |||||||||||||||||||
11 | Bacon | every 4 weeks | Bacon | every 2-3 weeks | Bacon | every 3 weeks | Bacon | every 2 weeks | |||||||||||||||||||
12 | Dressing | every 4 weeks | Dressing | every 3 weeks | Dressing | every 3 weeks | Dressing | every 3 weeks | |||||||||||||||||||
13 | Dip | every 4 weeks | Dip | every 3 weeks | Dip | every 3 weeks | Dip | every 3 weeks | |||||||||||||||||||
14 | Milk | every other week | Milk | every other week | Milk | Weekly | Milk | Weekly | |||||||||||||||||||
15 | Yogurt | every other week | Yogurt | every other week | Yogurt | Weekly | Yogurt | Weekly | |||||||||||||||||||
16 | Beef | every 3 weeks | Beef | every other week | Ground Beef | Weekly | Ground Beef | Weekly | |||||||||||||||||||
17 | Pork | every 3 weeks | Pork | every other week | Ground Pork | Weekly | Ground Pork | Weekly | |||||||||||||||||||
18 | Tofu or tempeh | every 3 weeks | Tofu or tempeh | every other week | Tofu or tempeh | Weekly | Tofu or tempeh | Weekly | |||||||||||||||||||
19 | Miso | twice | Miso | twice | Miso | twice | Miso | included in Choice mix | |||||||||||||||||||
20 | Honey 500g | twice | Honey 1kg | twice | Honey 1kg | twice | Honey 1kg | included in Choice mix | |||||||||||||||||||
21 | Syrup 500ml | twice | Syrup 500ml | twice | Syrup 1L | twice | Syrup 1L | included in Choice mix | |||||||||||||||||||
22 | Choice of 1 item from List D | Weekly | |||||||||||||||||||||||||
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25 | You can at any time substitute any other product in the farm store as long as the total value of the basket is within the target dollar range. | ||||||||||||||||||||||||||
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27 | The following is a non-exhaustive list of the other products that will be available for inclusion in your Full Diet CSA | Bulk Food Bins | (Organic, local options offered when available) | ||||||||||||||||||||||||
28 | brown rice | pumpkin seeds | |||||||||||||||||||||||||
29 | Birch bark coffee Coffee (organic fair trade beans or ground, Indigenous owned company) | quick oats | sunflower seeds | ||||||||||||||||||||||||
30 | Wholefood Delights baked goods (gluten & refined sugar-free muffins, cookies, granola, energy balls, etc.) | oats | nutritional yeast | ||||||||||||||||||||||||
31 | Green Beaver Personal Care product (Ecological and local... from Hawkesbury!) | quinoa | coconut flour | ||||||||||||||||||||||||
32 | Juniper Farm Sauerkraut and Kimchi | white rice | arrowroot flour | ||||||||||||||||||||||||
33 | Cut flower bouquets from the farm | black beans | pop corn | ||||||||||||||||||||||||
34 | Grazing Days Farm beef and pork | chickpeas | GF flour | ||||||||||||||||||||||||
35 | Arc Acres Farm Beef | green lentils | all purpose flour | ||||||||||||||||||||||||
36 | Barking Bees Honey (from the hives that he has at our farm) | red lentils | raisins | ||||||||||||||||||||||||
37 | Vox Kombucha | white beans | pasta | ||||||||||||||||||||||||
38 | Ferme Au Pleine Saveur Preserves (Pickles, Pickled Beets, Jams, Pies, Relishes, tomatoes, frozen strawberries, etc.) | almonds | tamari | ||||||||||||||||||||||||
39 | And many more that Farmer Jo is probably forgetting from this list :) | cashews | |||||||||||||||||||||||||
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41 | Is there a product you would love to see at the farm store? Let us know, we love suggestions! | ||||||||||||||||||||||||||
42 | info@ottawafarmfresh.com | ||||||||||||||||||||||||||
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