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TRAINING FEMININ 2020/2021
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Dates 2020/2021CoachNbrThème de séanceExercice 1Exercice 2 (séparer débutantes/confirmées)MatchConclusionsuivi présences covid
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mercredi 2 septembreLise9Repise de contact

atelier physique (parcours ppg avec lancé, échelle, courses...) individuel puis défi.Match à effectif réduit.
4c4 équipes stables et équilibrées. Retrouver des habitudes de jeu. sonder le niveau général et des nouvelles joueuse. 		3/4 d'heure de fin avec mixage garçons. 2 matchs 7c7 grand terrain.
Noémie, Jenny, Anissa, Chloé, Hélène, Clem, Aurélie, Thérèse
Fanny (nouvelle qui a joué 1 annà Strasbourg)
Accompagnateur : Lise, Flo
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mercredi 9 septembre10gros match puis ag
Renée, Hélène, Clem, aurélie, Aline, Julia, Chloé, Thérèse, Momo, Noémie
Flo, Pauline accompagnantes.
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mercredi 16 septembreLise10+1PIVOT echauffement mobilisation adducteurs et fessiers.
Exo débutantes: comment pivoter et quel lancé en fonction du pivot . sans et avec opposition
Exo Experimentées: varier les niveaux et orientations pour déborder l'adversaire (atelier ficelle)		passer avec pied de pivot pour déborder un adversaire et passer dans la course d'un patenaire.
variable débutante et expérimentées: opposotion active ou non/ imposé de type de passe / incertitude du déplacement de la partenaire. 		match force straight up, terrain large.
- 1 seule handleuse = celle qui a le disque, donc je regarde devant .
- avec handleuse référente = regard devant 4 secondes, recherche handleuse : pivot latéral ou arrière pour passe en appuis ou soutient.

dernière 1/1 heure jeu mixé avec gars (4 équipes)		Bonne réussite et progression lors des exercices.
l'application en match est moins évidente en situtation de pression, mais c'est normal. l'automatisme de regarder devant 4 secondes puis se retourner pour chercher la handleuse : bien , mais en match avec les garçons (gros effectif et plus de mouvement ) plus de perte de reperes . C'est normal.

A trvavailler avec les débutantes en prio:
- recyclage placement stack (on l'a fait un peu en jeu)
- appels et cuts (beaucoup de fuillante) où faire des appels et comment se démarquer (piétinement , mini espaces)
( Ce qui est positif et pas prio selon moi : les catchs et les passes courtes sont ok, la défense est bien à la culotte, il y a mm des def sans pour autant avoir installé une force)

pour les plus expérimentés: (ici momo, aurelie et dans un 2e tps chloé )
- allonger les passes ou les lancers (on atteint tout juste 20 metres meme sur engagement ou sans opposition donc pas de jeu au fond possible) ça limite beaucoup le panel de jeu on ne joue que vers l'avant et plus rarement vers l'arrière . ça tasse pas mal le jeu.
Anna BEN KHALIFA, Anaïs OSMANI, Aline, Thérèse, Julia, Chloé, Aurélie, Momo, Alice, Fanny
+ Lise coaching
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mercredi 23 septembreRenée12lancer du disque avec cible en mouvement et jeu longÉchauffement, exo : 2 files lancers-coup droit et revers, 2 files k'appels, progression sans marque, avec marque, avec feinte (explication de la feinte), passe sur courtes puis passe allongée pour les plus expérimentés et ensuite longue passe et donc des courses plus longue et attrapées sur longue passes.4 équipes de 3 joueuses: 3 vs 3 2 petits terrains avec matchs de 12 min, 2pts pour les pts fait sur un appel en longue5 vs 5 match de 20 min, terrains, longueur un demi-terrain et largeur 2/3 de terrain. 2pts pour un pts fait suite à un appel en longueBonne progression des plus débutantes. Les situations de jeu leur font prendre de l'expérience. Les lancers sont à travailler. Ça viendra avec le temps. Pour l'entraînement des plus expérimentées, il faudrait peut-être voir avec elle comment elles perçoivent les entraînements. Pas évident d'entraîner un groupe hétérogène. Je pense que le mixte aux 2 semaines est intéressant pour elles. Aussi la transition entre le terrain 17 et terrain synthé pas évidente. Faut réfléchir à activer les filles pendant l'installation des terrains.
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mercredi 30 septembremixte
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mercredi 7 octobreRenée
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mercredi 14 octobremixte
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mercredi 21 octobreLise
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mercredi 28 octobremixte
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mercredi 4 novembreRenée
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mercredi 11 novembre? fériéFERIE
(accouchement prévu lise...)
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mercredi 18 novembre
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mercredi 25 novembrePrépa chamionnat indoor phase 1
Idées de prochaines séances sur les catchs + sur positionnement défensif
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mercredi 2 décembreFlo
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mercredi 9 décembreRenée
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mercredi 16 décembreFlo
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mercredi 23 décembreTREVE HIVERNALE
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mercredi 30 décembreTREVE HIVERNALE
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mercredi 6 janvierFlo
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mercredi 13 janvierRenée
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mercredi 20 janvierFlo
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mercredi 27 janvierRenée
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mercredi 3 févrierFloPrépa chamionnat indoor phase 2
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mercredi 10 févrierLise
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mercredi 17 févrierRenée
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mercredi 24 févrierFlo
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mercredi 3 marsLise
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mercredi 10 marsRenée
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mercredi 17 marsFlo
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mercredi 24 marsLise
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mercredi 31 marsRenée
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mercredi 7 avrilFlo
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mercredi 14 avrilLise
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mercredi 21 avrilRenée
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mercredi 28 avrilFlo
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mercredi 5 maiLise
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mercredi 12 maiRenée
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mercredi 19 maiFlo
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mercredi 26 maiLisePrépa championnat outdoor phase 1
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mercredi 2 juinRenée
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mercredi 9 juinFlo
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mercredi 16 juinLisePrépa championnat outdoor phase 2
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mercredi 23 juinRenée
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mercredi 30 juinFlo
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mercredi 7 juilletGros match / aéro ?
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>> Fixer pour chaque joueuse un objectif individuel de travail pour la saison
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Idées de séance 2019/2020 :
Créer de l'espace sur un terrain : se replacer, se stacker, le jeu sans disc
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La défense middle (chgt de position au rythme du déplacement du disc et orientation défense sur porteur)
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La zone (2 séances)
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Le break (2 séances)
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Le jeu long
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La sortie de ligne
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Séance spéciale handler et spéciale middle : on fait 2 groupes pour travailler spécifiquement
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Lancements de jeu
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Finitions de points
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Positionnement défensif by Renée !
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Travail physique avec le disc à distiller dans les trainings
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Travail spécifique indoor
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Apprendre le strike (bloquer le long de ligne)
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Développer un langage commun de side line
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Travail de D sur le porteur du disc avec qq en side line qui donne des indications
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Travailler le physique en proposant à chaque joueuse de se fixer des objectifs perso pour travailler la win
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