CH-es-GI-tablazat

	A	B	C
1	Élelmiszerek szénhidrát- és energiatartalma
2	/100g feldolgozatlan alapanyagra értendő!
3	Gabonafélék, lisztesáruk, kenyerek	Szénhidrát (g)	Energia (kcal)
4	Alföldi kenyér	55	250
5	Bakonyi barna kenyér	50	245
6	Búza (teljes liszt)	65	330
7	Búzacsíra	40	510
8	Búzadara	75	340
9	Búzakorpa	50	520
10	Búzakorpás buci	50	280
11	Búzaliszt (főző)	70	350
12	Briós 1 db	30	170
13	Chips	45	260
14	Rozskenyér (dabasi)	50	255
15	Diétás búzakorpás kenyér	20	200
16	Fehérkenyér	55	260
17	Félbarna kenyér	55	260
18	Fonott kalács	55	280
19	Graham kenyér	55	260
20	Graham liszt	65	330
21	Hajdina	70	340
22	Háztartási keksz	80	390
23	Hóvirág kétszersült	75	390
24	Kifli 1 db	25	130
25	Korpás zsemle 1 db	25	125
26	Köles	60	315
27	Kukoricacsíra	20	315
28	Kukoricadara-liszt	70	350
29	Kukoricapehely	85	360
30	Lenmagos kenyér	50	260
31	Levegőkenyér	30	390
32	Pászka	80	380
33	Perec 1 db	20	120
34	Pogácsa, tepertős 1 db	25	200
35	Pogácsa, vajas 1 db	25	200
36	Pudingpor (átlag)	85	350
37	Puffasztott rizs	80	360
38	Réteslap (1 csomag)	25	165
39	Rizs	80	350
40	Rizs (barna)	70	350
41	Rizsliszt	80	325
42	Rozskenyér	55	260
43	Rozsliszt	75	345
44	Sárgaborsóliszt	60	360
45	Száraztészta (4 tojásos)	75	380
46	Száraztészta (8 tojásos)	70	390
47	Szójaliszt	35	320
48	Szójáskenyér	40	220
49	Zabpehely	65	375
50	Zsemle 1 db	30	150
51	Zsemlekenyér	57	270
52	Zsemlemorzsa	73	340
53	Weber Knäckebrot (átlag) 1 db	5	30
54	Abonett 1 db	5	30
55	Cracottes 1 db	5	30
56	Ham-let keksz 1 db	4	35
57
58	Édesipari termékek
59	Corvital	99	390
60	Csokoládé (átlag)	55	570
61	Cukor	100	400
62	Cukorkák (átlag)	97	370
63	Desszertek (átlag)	55	520
64	Diabetikus aprósütemény (átl.)	60	500
65	Diétás csokoládé (átlag)	50	560
66	Diétás nápolyik	60	500
67	Drazsék (átlag)	70	500
68	Élesztő	10	105
69	Fagylaltok (átlag)	30	150
70	Fruktóz	99	400
71	Glukonon	99	390
72	Jégkrém (vanília, csokoládé)	28	160
73	Kakaópor	42	440
74	Krémpor (Aranka)	80	436
75	Méz	81	330
76	Nápolyi (átlag)	60	550
77	Zselatin	0	370
78
79	Zöldségek
80	Articsóka	10	50
81	Bimbós kel	6	50
82	Brokkoli	2	25
83	Burgonya	20	90
84	Cékla	6	30
85	Cikória	2	15
86	Cukkini	5	30
87	Csicsóka	4	30
88	Fokhagyma	26	135
89	Karalábé	7	40
90	Karfiol	4	30
91	Káposzta (fejes, vörös)	6	30
92	Kelkáposzta	4	35
93	Kínai kel	2	15
94	Kukorica (főzni való)	24	125
95	Kukorica (pattogatni való)	62	405
96	Lencse	53	335
97	Mangold	3	25
98	Padlizsán	5	25
99	Paradicsom	4	20
100	Paraj	2	20