Koolilõuna_19.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	Koolilõuna 04.05 - 08.05.2026 - 10.04.2026
2
3
4	Esmaspäev 4.05.2026/19	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
5	Lõunasöök Risoto, tomati-kurgisalat hapukoorega	Risoto, kanalihast, külmutatud köögiviljadega	300.00	407.09	49.29	14.46	5.01	22.46
6		-Kanaliha, keskmiselt, nahata, toores	75.00	81.08	0.00	1.58	0.00	16.73
7		-Külmutatud herned, mais, paprika	60.00	51.00	10.68	0.48	2.82	2.40
8		-Mugulsibul	15.00	4.43	1.00	0.03	0.28	0.18
9		-Porgand	30.00	9.72	2.55	0.06	0.87	0.18
10		-Rapsiõli	12.00	108.00	0.00	12.00	0.00	0.00
11		-Riis, poleeritud, kuivaine	45.00	152.87	35.06	0.32	1.04	2.97
12		-Vesi	135.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
13		Tomati-kurgisalat, hapukoorega	100.00	30.69	3.55	1.66	1.01	0.90
14		-Hapukoor, R 20%	7.00	15.53	0.27	1.50	0.00	0.23
15		-Kurk	44.50	4.36	0.93	0.00	0.31	0.31
16		-Till, värske	2.00	0.61	0.07	0.02	0.05	0.07
17		-Tomat	46.50	10.18	2.28	0.14	0.65	0.28
18		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
19		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
20		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
21		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
22		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
23		Sepik, keskmiselt	17.00	45.11	8.62	0.65	1.06	1.74
24		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
25		Toidukord kokku	652.00	688.07	90.76	23.13	10.02	34.22
26		% päevast	81.30	89.30	93.15	85.86	100.00	86.44
27	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
28		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
29		% päevast	18.70	10.70	6.85	14.14	0.00	13.56
30	Kokku		802.00	770.54	97.44	26.94	10.02	39.59
31	Teisipäev 05.05.2026/19	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
32	Lõunasöök Hernesupp, jogurtismuuti banaaniga	Hernesupp, sealihaga, õliga	300.00	358.31	37.28	15.13	10.42	23.17
33		-Herned, kuivatatud	54.00	156.17	31.16	0.86	9.07	10.48
34		-Mugulsibul	9.00	2.66	0.60	0.02	0.17	0.11
35		-Odrakruubid, kuivaine	6.00	19.73	4.54	0.12	0.74	0.50
36		-Porgand	15.00	4.86	1.28	0.03	0.44	0.09
37		-Rapsiõli	7.50	67.50	0.00	7.50	0.00	0.00
38		-Sealiha, abaliha, toores	60.00	107.40	0.00	6.60	0.00	12.00
39		-Vesi	195.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
40		Jogurtismuuti banaaniga	200.00	120.90	12.98	4.90	0.28	6.36
41		-Banaan	20.00	18.12	4.34	0.04	0.28	0.24
42		-Jogurt, maitsestamata, R 2,5% - 3%	180.00	102.78	8.64	4.86	0.00	6.12
43		Ciabatta	40.00	109.84	21.32	1.60	1.32	3.20
44		Vormileib, rukki- ja nisujahust, rukkiterade ja seemnetega, Jassi, tüüp 'Eesti Pagar'	37.00	109.49	17.72	3.63	3.29	3.15
45		Toidukord kokku	577.00	698.55	89.31	25.26	15.31	35.88
46		% päevast	95.06	98.63	97.22	99.76	94.62	99.50
47	PRIA PV, KV	Porgand	30.00	9.72	2.55	0.06	0.87	0.18
48		Toidukord kokku	30.00	9.72	2.55	0.06	0.87	0.18
49		% päevast	4.94	1.37	2.78	0.24	5.38	0.50
50	Kokku		607.00	708.27	91.86	25.32	16.18	36.06
51	Neljapäev 07.05.2026/19	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
52	Lõunasöök Rassolnik hapukoorega, mannavaht piimaga	Rassolnik, sealihaga, õliga	300.00	229.83	21.75	9.88	2.27	14.62
53		-Kartul, kooreta, toores	90.00	65.25	14.85	0.09	0.90	1.71
54		-Kurk, konserveeritud, vedelikuta	30.00	5.37	1.23	0.03	0.45	0.27
55		-Mugulsibul	6.00	1.77	0.40	0.01	0.11	0.07
56		-Odrakruubid, kuivaine	6.00	19.73	4.54	0.12	0.74	0.50
57		-Porgand	12.00	3.89	1.02	0.02	0.35	0.07
58		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
59		-Sealiha, abaliha, toores	60.00	107.40	0.00	6.60	0.00	12.00
60		-Vesi	180.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
61		Hapukoor, R 20%	20.00	44.36	0.76	4.30	0.00	0.66
62		Vormileib, rukki- ja nisujahust, rukkiterade ja seemnetega, Jassi, tüüp 'Eesti Pagar'	37.00	109.49	17.72	3.63	3.29	3.15
63		Sepik, keskmiselt	34.00	90.23	17.24	1.29	2.13	3.48
64		Mannavaht, õunamahlast	100.00	80.25	18.28	0.14	1.10	1.37
65		-Manna, kuivaine	12.50	44.59	10.11	0.14	1.10	1.28
66		-Suhkur	5.00	19.96	4.99	0.00	0.00	0.00
67		-Vesi	48.50	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
68		-Õunamahl	38.00	15.70	3.93	0.00	0.00	0.10
69		Piim, R 2,5%	100.00	57.80	5.30	2.60	0.00	3.30
70		Toidukord kokku	591.00	611.96	81.05	21.83	8.79	26.57
71		% päevast	95.17	99.52	99.23	100.00	97.67	99.22
72	PRIA PV, KV	Kurk	30.00	2.94	0.63	0.00	0.21	0.21
73		Toidukord kokku	30.00	2.94	0.63	0.00	0.21	0.21
74		% päevast	4.83	0.48	0.77	0.00	2.33	0.78
75	Kokku		621.00	614.90	81.68	21.83	9.00	26.78
76	Reede 08.05.2026/19	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
77	Lõunasöök Kalakaste, kartul, peedi-küüslaugusalat majoneesiga	Kalakaste, heigist, võiga (hapukoor R 20%)	200.00	167.39	1.51	10.14	0.09	17.57
78		-Hapukoor, R 20%	30.00	66.54	1.14	6.45	0.00	0.99
79		-Heik, toores	100.00	69.60	0.00	0.40	0.00	16.50
80		-Mugulsibul	5.00	1.48	0.33	0.01	0.09	0.06
81		-Vesi	90.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
82		-Või, keskmiselt, R 82% (küllastunud r.h. 52 g)	4.00	29.76	0.04	3.28	0.00	0.02
83		Kartul, keedetud, soolata	150.00	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
84		-Kartul, kooreta, toores	154.50	112.01	25.49	0.15	1.55	2.94
85		Peedi-küüslaugusalat, majoneesiga	100.00	74.40	8.47	4.34	2.09	1.41
86		-Küüslauk	2.00	1.47	0.31	0.00	0.12	0.11
87		-Majonees, R 19%	22.00	41.91	1.01	4.18	0.07	0.09
88		-Peet, keedetud (toiduaine)	76.00	31.01	7.14	0.15	1.90	1.22
89		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
90		Leib, keskmiselt	35.00	89.57	18.71	1.17	2.93	2.53
91		-Leib, keskmiselt, täisterarukkijahust	8.75	22.14	5.00	0.15	0.98	0.70
92		-Peenleib, keskmiselt	8.75	21.22	4.66	0.17	0.56	0.54
93		-Rukkileib, keskmiselt	8.75	20.67	4.67	0.11	0.60	0.56
94		-Seemneleib, keskmiselt	8.75	25.35	4.33	0.74	0.79	0.74
95		Sepik, keskmiselt	17.00	45.11	8.62	0.65	1.06	1.74
96		Toidukord kokku	702.00	604.09	73.40	21.64	7.72	32.79
97		% päevast	82.39	87.99	91.66	85.03	100.00	85.93
98	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
99		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
100		% päevast	17.61	12.01	8.34	14.97	0.00	14.07