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1 | Hinreichende Sonnenexpositionsdauer (in Minuten) von 18% der Hautfläche, um in Mitteleuropa (42,5° nördliche Breite) je nach Hauttyp, Jahreszeit und Tageszeit, 25 µg Vitamin D zu bilden | |||||||||||||||||||||||||
2 | Hauttyp (nach Fitzpatrick) | 9.00 Uhr | 10.30 Uhr | 12.00 Uhr | ||||||||||||||||||||||
3 | 21.12. | 21.03. | 21.06. | 21.12. | 21.03. | 21.06. | 21.12. | 21.03. | 21.06. | |||||||||||||||||
4 | Typ I | 131 | 26 | 8 | 75 | 11 | 4 | 70 | 8 | 4 | ||||||||||||||||
5 | Typ II | 148 | 31 | 10 | 91 | 14 | 6 | 94 | 10 | 5 | ||||||||||||||||
6 | Typ III | 165 | 36 | 12 | 107 | 16 | 7 | 127 | 12 | 6 | ||||||||||||||||
7 | Typ IV | 213 | 49 | 17 | 161 | 24 | 10 | - | 19 | 8 | ||||||||||||||||
8 | Typ V | 214 | 60 | 22 | - | 31 | 13 | - | 25 | 11 | ||||||||||||||||
9 | Typ VI | - | 86 | 35 | - | 49 | 21 | - | 41 | 19 | ||||||||||||||||
10 | Anmerkung: "-" bedeutet, dass keine Werte verfügbar waren. | |||||||||||||||||||||||||
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12 | Hauttypen | nach Fitzpatrick | ||||||||||||||||||||||||
13 | Typ I: | Keltischer Typ – sehr helle Hautfarbe, rötliches/hellblondes Haar, blaue Augen, keine Bräunung, Bildung von Sommersprossen, hohe Sonnenbrandneigung | ||||||||||||||||||||||||
14 | Typ II: | Nordischer Typ - Helle Hautfarbe, blonde/hellbraune Haare, blaue, grau/grüne Augen, Sommersprossen, langsame, geringfügige Bräunung, häufig Sonnenbrand | ||||||||||||||||||||||||
15 | Typ III: | Mischtyp – mittlere Hautfarbe, dunkelbraunes, hellbraunes, blondes/schwarzes Haar, braune, grau/grüne Augen, kaum Sommersprossen, langsame, aber fortschreitende Bräunung, manchmal Sonnenbrand | ||||||||||||||||||||||||
16 | Typ IV: | Mediterraner Typ – bräunliche/olivfarbene Haut, braune Augen, braunes/schwarzes Haar, keine Sommersprossen, schnelle Bräunung, selten Sonnenbrand | ||||||||||||||||||||||||
17 | Typ V: | Dunkler Hauttyp – dunkle Haut, dunkle Augen, schwarzes Haar, keine Sommersprossen, schnelle Bräunung, kaum Sonnenbrand | ||||||||||||||||||||||||
18 | Typ VI: | Schwarzer Hauttyp – dunkelbraune bis schwarze Haut, schwarze Augen, schwarzes Haar, keine Sommersprossen, praktisch nie Sonnenbrand | ||||||||||||||||||||||||
19 | Quelle: | Calculated Ultraviolet Exposure Levels for a Healthy Vitamin D Status, Ann R. Web / Ola Engelsen | ||||||||||||||||||||||||
20 | http://www.bioone.org/doi/full/10.1562/2006-09-01-RA-670 | |||||||||||||||||||||||||
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22 | See also: | Hauttyptest des Bundesamts für Strahlenschutz | ||||||||||||||||||||||||
23 | Vitamin D Tracking-App (Eigensynthese) für iOs oder Android | https://thevactory.de/ | ||||||||||||||||||||||||
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