Berechnung-Puls-und-Leistungszonen
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ABCDEFGHIJKLM
1
Berechnung Puls- und Leistungszonen
2
3
PulsWattRPEPuls DEWatt DE
4
Bereich%bis%bis%bis%bis
5
65%10735%740%#REF!0%0
6
Regeneration181%13455%116<1060%#REF!55%116Rekom
7
Aerobe Ausdauer288%14575%15810 - 1275%#REF!77%162GA1
8
Tempotraining393%15390%18913 - 1480%#REF!90%189GA2
9
An der Schwelle4100%165105%22115 - 1690%#REF!115%242EB
10
Über der Schwelle5a102%168120%25217100%#REF!> 115%SB
11
Aerobe Kapazität5b105%173120%25218 - 19
12
Anaerobe Kapazität5c (6)> 106%150%31520
13
Neuromuscular Power7>150%
14
85%179
Sweet Spot (Anfang)
15
95%200
Sweet Spot (Ende)
16
LSHF165
17
HFmax210
18
FTPw208
19
20
RPE = Belastungswert
21
in Form von Zahlen...
22
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Gewicht74,00
24
FTP w/kg2.3
25
26
27
FTP:208
28
Watt
29
Bereich%bis
30
RegenerationL155%114
31
Aerobe AusdauerL275%158
32
TempotrainingL390%189
33
An der SchwelleL4105%221
34
Aerobe KapazitätL5120%252
35
Anaerobe KapazitätL6150%378
36
Neuromuscular PowerL7>150%
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