Faço exercício regularmente para desenvolver a agilidade, flexibilidade e destreza - adequado à minha idade, capacidades e limitações físicas.

Conheço e aceito o meu corpo, assim como as mudanças do meu amadurecimento.

Conheço as caraterísticas fisiológicas do corpo masculino e feminino e a sua relação com o comportamento e necessidades individuais.

Tenho um estilo de vida saudável e equilibrado - alimentação, atividade física e repouso.

Cuido e valorizo o meu corpo de acordo com os padrões de saúde, revelando aprumo.

Conheço e evito os comportamentos de risco - consumo de substâncias desviantes, ações perigosas, ausência de repouso, entre outros.

Valorizo e consolido as minhas relações afetivas.

Conheço as minhas preferências estéticas e artísticas e respeito diferentes sensibilidades.

Assumo a minha sexualidade e a sua importância numa relação de amor responsável.

Sou capaz de identificar, compreender e expressar as minhas emoções, tendo em conta o contexto e os sentimentos dos outros.

Conheço-me e gosto de mim próprio, valorizo as minhas qualidades e procuro melhorar os meus defeitos.

Confio em mim e no meu potencial, mantendo uma atitude positiva, superando limitações.

Defino o meu quadro de valores de forma consciente.

Tomo decisões e sou claro quanto às minhas escolhas.

Sou responsável pelo meu desenvolvimento e defino objetivos a atingir.

Estabeleço prioridades e honro os meus compromissos de forma motivada e responsável.

Sou perseverante nos momentos de dificuldade e procuro ultrapassá-los com otimismo.

Assumo a responsabilidade pelos meus atos.

Sou consistente e convicto na defesa das minhas ideias e valores.

Sou coerente com os meus valores e procuro ser exemplo.

Conheço a História da Salvação (o modo como Deus te deu a conhecer à humanidade) como proposta de vida feliz.

Conheço a novidade que Jesus Cristo veio propor, bem como a Sua mensagem, e procuro vivê-la.

Percebo que a Igreja é caminho para chegar a Deus e viver em relação com Ele.

Dialogo com Deus, na minha oração pessoal e comunitária, como membro ativo da Igreja.

Aprofundo aquilo que a Igreja propõe para o nosso tempo e integro os valores do Evangelho na minha vida.

Conheço as principais religiões, distinguindo e respeitando as diferenças, e valorizo a identidade da Igreja Católica.

Sou testemunha de que a vida humana e toda a Criação é obra de Deus, comprometendo-me a cuidá-la em todas as suas dimensões.

Ponho os meus dons ao serviço da sociedade, como cristão, contribuindo para o bem comum nas várias dimensões da minha vida (pessoal, social, económica, cultural e política).

Procuro continuamente novos saberes e vivências, integrando-os no meu crescimento.

Sei procurar, tratar e filtrar a informação necessária.

Defino o meu itinerário de formação, e mantenho-o atualizado.

Uso as minhas experiências para superar novos desafios.

Identifico os problemas e proponho estratégias para os resolver.

Sou criativo, procurando manter um espírito aberto e inovador.

Consigo expressar o que sinto ou imagino, de forma lógica e criativa, tendo em conta quem me ouve.

Sei como me devo comportar em sociedade, exercendo os meus direitos e deveres como cidadão.

Participo ativamente nos grupos onde me insiro, de modo informado e construtivo.

Respeito as regras democráticas e assumo como minhas as decisões tomadas coletivamente, trabalhando para o seu sucesso.

Consigo comunicar demonstrando tolerância e respeito perante diferentes pontos de vista.

Desempenho, com competência, o meu papel no trabalho de equipa, procurando ativamente o sucesso do grupo.

Lidero de forma equilibrada, colocando as necessidades do grupo à frente das minhas.