時間割とリスト
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時間割やりたいこと・やることリストせつめい例外
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4~6(起きれたら自由時間)
朝時間でやりたいことを書き出しておく
休息が必要なときは睡眠優先
起きれる季節に起きられるときだけ。土日はテキトー。
子どもは宿題があるのでそれだけはやってもらう感じ。
日曜の夜にバタバタしたくないので「月曜日セット」というリストがあり上履きや体操服、スモックなどを土曜日に洗って干してまとめておくくらい。
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6~8起床
身支度(自分・子どもたち)
朝食
お弁当作り
あとかたづけ
子ども達の登校・登園支度の手伝い
子どもたち送り出し
自分の身支度その2
あとかたづけ
着替え・洗顔
朝食作りリスト参照する
お弁当作りリスト参照する
子供用チェックリスト参照する
自分化粧する・パート制服を着る

※やることリスト・「献立」→「朝食」を作っておく
昼食・お弁当・夕食も同じように。食事でくくってリストを作る
※todoistに子供用チェックリストが子どもごとに用意してある
http://todoist.com参照
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8~10ちょっと一息タイム
9時から仕事タイム
ルーチンほぼ毎日
ふとんあげ・夜干しした洗濯物を外に出す・掃除機がけ・食器洗い・食事の支度

ルーチン定期
パート勤務・洗濯たたみ→しまい・銀行・自分の通院・買出し他子どものいないときに済ませたい用事・息抜き外出も含む
※「毎日やること」はチェックリストだけ作っておけば身体が自然に動くので細かくリストにしていません。チェックリストの存在は「やってもやっても終わらない」ではなく、これだけやればおわり、と自分で認識するため。
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10~12仕事タイム※買い物→「買い物へ行く」時間割のときに何を買うかすぐリスト出来るようにやることリストの買い物欄にリストして連ねておく。私の場合は、「あ、ラップがそろそろなくなりそうだなあ」と思ったらtodoistの買い物プロジェクトに「ラップ・長い方」と記入する
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12~1413時〜14時休憩・昼ごはん
幼稚園バス迎え・まったりタイム
あとかたづけ
休憩:ひるごはんと休憩
リスト参照しながら作業または休憩の続き
※「子ども達のおやつを食べさせながらできること」リスト作成
例)洗濯物を畳む・読書・SNS・子どもとおしゃべり・ブログを読む・自分の昼寝・手帳を眺める
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14~16小学生帰宅・おやつ・まったりタイム
あとかたづけ
習い事へ行く
外遊び
病院など
月・金>くもん
火・水>通院可能曜日
それ以外>外遊び
※わが家の場合・曜日ごとに時間割が違う時間帯
子どもの都合により変動することの多い時間帯
急を要さない通院はだいたい固定した曜日にする(皮膚科や歯科など)
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16~18上記時間割続き

17:00 子ども・帰宅を促す
17:30  子ども・宿題タイム・明日の支度
17:30 自分・夕食準備・風呂準備・洗濯機しかけ
※子どもの就寝時刻から逆算してタイトになっていく時間帯
※todoistに子ども「あしたのしたく」リストがある。あれやった?これやった?という声かけを1回ですませたいのと自分が思いつきで子どもに声をかけないため。
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18~20夕食
子ども)テレビ・読書・遊びタイム
自分)洗濯物干す・夫夕食セット出しておく
子ども)20:00でテレビ終了・かたづけ
風呂に入る
この時間枠の中で終わればOKなので特にリストはなし※なぜかというと、子ども達に「曜日別アニメ視聴時間ルーチン」があり(笑)それをモトに彼らに食事の時刻と風呂の時刻をいつにするか時間枠内で決めてもらい、私はそれに従って用意する。守れなければ彼らはテレビが見られないのでちゃんとやってくれる。なかなかWIN-WINで気に入ってる。
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20~22風呂続き→寝る支度
20:30子ども達をふとんに入れる
21:00消灯
21:00以降はバッファ
※ホントはもう30分繰り上げたい!今試行錯誤中。
※21:00 以降はできなかったことの帳尻合わせ
その日のうちに片付ける必要があるものをやる。
きょうでなくてよければいつにするか割り振る
フライデーナイトは結構自由に過ごす。
テレビも21時までOK。だいたいみんなでディズニーチャンネルの映画かミュージックステーションのどちらかを見てる。
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22~24ゆったりタイム:自分のことをするor寝る
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