Meals

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	O	P	Q	R	S	T	U	V	W	X	Y	Z	AA	AB	AC	AD	AE	AF	AG	AH	AI	AJ	AK	AL	AM	AN	AO	AP	AQ	AR	AS	AT	AU	AV	AW	AX	AY
1	Day	Food Name	Amount	Energy (kcal)	Water (g)	B1 (Thiamine) (mg)	B12 (Cobalamin) (Āµg)	B2 (Riboflavin) (mg)	B3 (Niacin) (mg)	B5 (Pantothenic Acid) (mg)	B6 (Pyridoxine) (mg)	Folate (Āµg)	Vitamin A (IU)	Vitamin C (mg)	Vitamin D (IU)	Vitamin E (mg)	Vitamin K (Āµg)	Calcium (mg)	Copper (mg)	Iron (mg)	Magnesium (mg)	Manganese (mg)	Phosphorus (mg)	Potassium (mg)	Selenium (Āµg)	Sodium (mg)	Zinc (mg)	Carbs (g)	Fiber (g)	Starch (g)	Sugars (g)	Fat (g)	Cholesterol (mg)	Monounsaturated (g)	Omega-3 (g)	Omega-6 (g)	Polyunsaturated (g)	Saturated (g)	Trans-Fats (g)	Cystine (g)	Histidine (g)	Isoleucine (g)	Leucine (g)	Lysine (g)	Methionine (g)	Phenylalanine (g)	Protein (g)	Threonine (g)	Tryptophan (g)	Tyrosine (g)	Valine (g)

2	2014.12.10	Carrots, raw	112.00 g	45.92	98.88	0.07		0.06	1.1	0.31	0.15	21.28	18710.72	6.61		0.74	14.78	36.96	0.05	0.34	13.44	0.16	39.2	358.4	0.11	77.28	0.27	10.73	3.14	1.6	5.31	0.27		0.02	0	0.13	0.13	0.04		0.09	0.04	0.09	0.11	0.11	0.02	0.07	1.04	0.21	0.01	0.05	0.08
3	2014.12.10	Oranges, raw, all commercial varieties	400.00 g	188	347	0.35		0.16	1.13	1	0.24	120	900	212.8		0.72		160	0.18	0.4	40	0.1	56	724	2		0.28	47	9.6		37.4	0.48		0.09	0.03	0.07	0.1	0.06		0.04	0.07	0.1	0.09	0.19	0.08	0.12	3.76	0.06	0.04	0.06	0.16
4	2014.12.10	Bananas, raw	370.00 g	329.3	277.17	0.11		0.27	2.46	1.24	1.36	74	236.8	32.19		0.37	1.85	18.5	0.29	0.96	99.9	1	81.4	1324.6	3.7	3.7	0.56	84.51	9.62	19.91	45.25	1.22		0.12	0.1	0.17	0.27	0.41		0.03	0.28	0.1	0.25	0.19	0.03	0.18	4.03	0.1	0.03	0.03	0.17
5	2014.12.10	Oranges, raw, all commercial varieties	530.00 g	249.1	459.78	0.46		0.21	1.49	1.33	0.32	159	1192.5	281.96		0.95		212	0.24	0.53	53	0.13	74.2	959.3	2.65		0.37	62.28	12.72		49.56	0.64		0.12	0.04	0.1	0.13	0.08		0.05	0.1	0.13	0.12	0.25	0.11	0.16	4.98	0.08	0.05	0.08	0.21
6	2014.12.10	Beets, raw	200.00 g	86	175.16	0.06		0.08	0.67	0.31	0.13	218	66	9.8		0.08	0.4	32	0.15	1.6	46	0.66	80	650	1.4	156	0.7	19.12	5.6	0	13.52	0.34		0.06	0.01	0.11	0.12	0.05		0.04	0.04	0.1	0.14	0.12	0.04	0.09	3.22	0.09	0.04	0.08	0.11
7	2014.12.10	Lettuce, green leaf, raw	100.00 g	15	94.98	0.07		0.08	0.38	0.13	0.09	38	7405	9.2		0.22	126.3	36	0.03	0.86	13	0.25	29	194	0.6	28	0.18	2.87	1.3	0.79	0.78	0.15		0.01	0.06	0.02	0.08	0.02		0.02	0.02	0.08	0.08	0.08	0.02	0.06	1.36	0.06	0.01	0.03	0.07
8	2014.12.10	Nuts, cashew nuts, raw	25.00 g	138.25	1.3	0.11		0.01	0.27	0.22	0.1	6.25		0.13		0.22	8.52	9.25	0.55	1.67	73	0.41	148.25	165	4.98	3	1.45	7.55	0.83	5.87	1.48	10.96		5.95	0.02	1.95	1.96	1.95		0.1	0.11	0.2	0.37	0.23	0.09	0.24	4.55	0.17	0.07	0.13	0.27
9	2014.12.10	Fish oil, cod liver	9.00 g	81.18									9000		900																	9	51.3	4.2	1.78	0.08	2.03	2.03
10	2014.12.10	Avocados, raw, all commercial varieties	145.00 g	232	106.18	0.1		0.19	2.52	2.01	0.37	117.45	211.7	14.5		3	30.45	17.4	0.28	0.8	42.05	0.21	75.4	703.25	0.58	10.15	0.93	12.37	9.71	0.16	0.96	21.26		14.21	0.16	2.45	2.63	3.08		0.04	0.07	0.12	0.21	0.19	0.06	0.14	2.9	0.11	0.04	0.07	0.16
11	2014.12.10	Oranges, raw, all commercial varieties	340.00 g	159.8	294.95	0.3		0.14	0.96	0.85	0.2	102	765	180.88		0.61		136	0.15	0.34	34	0.09	47.6	615.4	1.7		0.24	39.95	8.16		31.79	0.41		0.08	0.02	0.06	0.09	0.05		0.03	0.06	0.09	0.08	0.16	0.07	0.11	3.2	0.05	0.03	0.05	0.14
12	2014.12.10	Bananas, raw	360.00 g	320.4	269.68	0.11		0.26	2.39	1.2	1.32	72	230.4	31.32		0.36	1.8	18	0.28	0.94	97.2	0.97	79.2	1288.8	3.6	3.6	0.54	82.22	9.36	19.37	44.03	1.19		0.12	0.1	0.17	0.26	0.4		0.03	0.28	0.1	0.24	0.18	0.03	0.18	3.92	0.1	0.03	0.03	0.17
13	2014.12.10	Pomegranates, raw	30.00 g	24.9	23.38	0.02		0.02	0.09	0.11	0.02	11.4		3.06		0.18	4.92	3	0.05	0.09	3.6	0.04	10.8	70.8	0.15	0.9	0.1	5.61	1.2	0.31	4.1	0.35		0.03		0.02	0.02	0.04									0.5
14	2014.12.10	Bananas, raw	370.00 g	329.3	277.17	0.11		0.27	2.46	1.24	1.36	74	236.8	32.19		0.37	1.85	18.5	0.29	0.96	99.9	1	81.4	1324.6	3.7	3.7	0.56	84.51	9.62	19.91	45.25	1.22		0.12	0.1	0.17	0.27	0.41		0.03	0.28	0.1	0.25	0.19	0.03	0.18	4.03	0.1	0.03	0.03	0.17
15	2014.12.10	Peanut butter my	26.00 g	152.88	0.47	0.02	0	0.03	3.48	0.28	0.14	19.24	0	0	0	2.34	0.16	11.18	0.12	0.49	40.04	0.38	93.08	168.74	1.46	4.42	0.76	2.86	1.04	0.52	1.3	11.96	0	6.17	0.02	3.59	3.61	2.68	0	0.06	0.14	0.16	0.39	0.17	0.07	0.31	7.8	0.13	0.06	0.21	0.2
16	2014.12.10	Peanut butter my	75.00 g	441	1.36	0.05	0	0.08	10.05	0.8	0.41	55.5	0	0	0	6.74	0.45	32.25	0.35	1.4	115.5	1.1	268.5	486.75	4.2	12.75	2.18	8.25	3	1.5	3.75	34.5	0	17.78	0.06	10.34	10.4	7.72	0	0.17	0.41	0.45	1.14	0.5	0.2	0.89	22.5	0.39	0.17	0.61	0.58
17	2014.12.11	Carrots, raw	170.00 g	69.7	150.09	0.11		0.1	1.67	0.46	0.23	32.3	28400.2	10.03		1.12	22.44	56.1	0.08	0.51	20.4	0.24	59.5	544	0.17	117.3	0.41	16.29	4.76	2.43	8.06	0.41		0.02	0	0.2	0.2	0.06		0.14	0.07	0.13	0.17	0.17	0.03	0.1	1.58	0.32	0.02	0.07	0.12
18	2014.12.11	Lettuce, green leaf, raw	70.00 g	10.5	66.49	0.05		0.06	0.26	0.09	0.06	26.6	5183.5	6.44		0.15	88.41	25.2	0.02	0.6	9.1	0.18	20.3	135.8	0.42	19.6	0.13	2.01	0.91	0.55	0.55	0.11		0	0.04	0.02	0.06	0.01		0.01	0.02	0.06	0.06	0.06	0.01	0.04	0.95	0.04	0.01	0.02	0.05
19	2014.12.11	Nuts, cashew nuts, raw	25.00 g	138.25	1.3	0.11		0.01	0.27	0.22	0.1	6.25		0.13		0.22	8.52	9.25	0.55	1.67	73	0.41	148.25	165	4.98	3	1.45	7.55	0.83	5.87	1.48	10.96		5.95	0.02	1.95	1.96	1.95		0.1	0.11	0.2	0.37	0.23	0.09	0.24	4.55	0.17	0.07	0.13	0.27
20	2014.12.11	Oranges, raw, all commercial varieties	365.00 g	171.55	316.64	0.32		0.15	1.03	0.91	0.22	109.5	821.25	194.18		0.66		146	0.16	0.37	36.5	0.09	51.1	660.65	1.83		0.26	42.89	8.76		34.13	0.44		0.08	0.03	0.07	0.09	0.05		0.04	0.07	0.09	0.08	0.17	0.07	0.11	3.43	0.05	0.03	0.06	0.15
21	2014.12.11	Bananas, raw	262.00 g	233.18	196.26	0.08		0.19	1.74	0.88	0.96	52.4	167.68	22.79		0.26	1.31	13.1	0.2	0.68	70.74	0.71	57.64	937.96	2.62	2.62	0.39	59.84	6.81	14.1	32.04	0.86		0.08	0.07	0.12	0.19	0.29		0.02	0.2	0.07	0.18	0.13	0.02	0.13	2.86	0.07	0.02	0.02	0.12
22	2014.12.11	Melons, honeydew, raw	450.00 g	162	404.19	0.17		0.05	1.88	0.7	0.4	85.5	225	81		0.09	13.05	27	0.11	0.77	45	0.12	49.5	1026	3.15	81	0.41	40.91	3.6	0.77	36.54	0.63		0.01	0.15	0.12	0.27	0.17		0.02	0.02	0.06	0.07	0.08	0.02	0.07	2.43	0.06	0.02	0.04	0.08
23	2014.12.11	Bananas, raw	300.00 g	267	224.73	0.09		0.22	2	1	1.1	60	192	26.1		0.3	1.5	15	0.23	0.78	81	0.81	66	1074	3	3	0.45	68.52	7.8	16.14	36.69	0.99		0.1	0.08	0.14	0.22	0.34		0.03	0.23	0.08	0.2	0.15	0.02	0.15	3.27	0.08	0.03	0.03	0.14
24	2014.12.11	Persimmons, japanese, raw	370.00 g	259	297.18	0.11		0.07	0.37		0.37	29.6	6019.9	27.75		2.7	9.62	29.6	0.42	0.56	33.3	1.31	62.9	595.7	2.22	3.7	0.41	68.78	13.32	9.1	46.36	0.7		0.14	0.01	0.14	0.16	0.07		0.05	0.04	0.09	0.16	0.12	0.02	0.1	2.15	0.11	0.04	0.06	0.11
25	2014.12.11	Living Harvest, Hemp Protein	36.00 g	132		0.72			1.44		0.36		0	1.44		2.16		48		6.48	384			420				10.8	9.6		1.2	3	0	0.48	0.24	1.8	1.8	0.36	0								16.8
26	2014.12.11	Oranges, raw, all commercial varieties	390.00 g	183.3	338.33	0.34		0.16	1.1	0.98	0.23	117	877.5	207.48		0.7		156	0.18	0.39	39	0.1	54.6	705.9	1.95		0.27	45.83	9.36		36.47	0.47		0.09	0.03	0.07	0.1	0.06		0.04	0.07	0.1	0.09	0.18	0.08	0.12	3.67	0.06	0.04	0.06	0.16
27	2014.12.11	Kiwifruit, green, raw	280.00 g	170.8	232.6	0.08		0.07	0.95	0.51	0.18	70	243.6	259.56		4.09	112.84	95.2	0.36	0.87	47.6	0.27	95.2	873.6	0.56	8.4	0.39	41.05	8.4	7.48	25.17	1.46		0.13	0.12	0.69	0.8	0.08		0.09	0.08	0.14	0.18	0.17	0.07	0.12	3.19	0.13	0.04	0.1	0.16
28	2014.12.11	Bananas, raw	263.00 g	234.07	197.01	0.08		0.19	1.75	0.88	0.97	52.6	168.32	22.88		0.26	1.32	13.15	0.21	0.68	71.01	0.71	57.86	941.54	2.63	2.63	0.39	60.07	6.84	14.15	32.16	0.87		0.08	0.07	0.12	0.19	0.29		0.02	0.2	0.07	0.18	0.13	0.02	0.13	2.87	0.07	0.02	0.02	0.12
29	2014.12.11	Peanut butter my	39.00 g	229.32	0.71	0.03	0	0.04	5.23	0.41	0.21	28.86	0	0	0	3.51	0.23	16.77	0.18	0.73	60.06	0.57	139.62	253.11	2.18	6.63	1.13	4.29	1.56	0.78	1.95	17.94	0	9.25	0.03	5.38	5.41	4.01	0	0.09	0.21	0.24	0.59	0.26	0.1	0.46	11.7	0.2	0.09	0.32	0.3
30	2014.12.11	Peanut butter my	35.00 g	205.8	0.63	0.03	0	0.04	4.69	0.37	0.19	25.9	0	0	0	3.15	0.21	15.05	0.17	0.65	53.9	0.51	125.3	227.15	1.96	5.95	1.02	3.85	1.4	0.7	1.75	16.1	0	8.3	0.03	4.83	4.85	3.6	0	0.08	0.19	0.21	0.53	0.23	0.09	0.41	10.5	0.18	0.08	0.28	0.27
31	2014.12.12	Melons, honeydew, raw	380.00 g	136.8	341.32	0.14		0.05	1.59	0.59	0.33	72.2	190	68.4		0.08	11.02	22.8	0.09	0.65	38	0.1	41.8	866.4	2.66	68.4	0.34	34.54	3.04	0.65	30.86	0.53		0.01	0.13	0.1	0.22	0.14		0.02	0.02	0.05	0.06	0.07	0.02	0.06	2.05	0.05	0.02	0.04	0.07
32	2014.12.12	Carrots, raw	180.00 g	73.8	158.92	0.12		0.1	1.77	0.49	0.25	34.2	30070.8	10.62		1.19	23.76	59.4	0.08	0.54	21.6	0.26	63	576	0.18	124.2	0.43	17.24	5.04	2.57	8.53	0.43		0.03	0	0.21	0.21	0.07		0.15	0.07	0.14	0.18	0.18	0.04	0.11	1.67	0.34	0.02	0.08	0.12
33	2014.12.12	Beets, raw	90.00 g	38.7	78.82	0.03		0.04	0.3	0.14	0.06	98.1	29.7	4.41		0.04	0.18	14.4	0.07	0.72	20.7	0.3	36	292.5	0.63	70.2	0.31	8.6	2.52	0	6.08	0.15		0.03	0	0.05	0.05	0.02		0.02	0.02	0.04	0.06	0.05	0.02	0.04	1.45	0.04	0.02	0.03	0.05
34	2014.12.12	Nuts, cashew nuts, raw	45.00 g	248.85	2.34	0.19		0.03	0.48	0.39	0.19	11.25		0.23		0.4	15.34	16.65	0.99	3.01	131.4	0.74	266.85	297	8.95	5.4	2.6	13.59	1.49	10.57	2.66	19.73		10.71	0.03	3.5	3.53	3.5		0.18	0.21	0.36	0.66	0.42	0.16	0.43	8.2	0.31	0.13	0.23	0.49
35	2014.12.12	Lettuce, green leaf, raw	110.00 g	16.5	104.48	0.08		0.09	0.41	0.15	0.1	41.8	8145.5	10.12		0.24	138.93	39.6	0.03	0.95	14.3	0.28	31.9	213.4	0.66	30.8	0.2	3.16	1.43	0.87	0.86	0.17		0.01	0.06	0.03	0.09	0.02		0.02	0.02	0.09	0.09	0.09	0.02	0.06	1.5	0.06	0.01	0.04	0.08
36	2014.12.12	Oranges, raw, all commercial varieties	590.00 g	277.3	511.83	0.51		0.24	1.66	1.48	0.35	177	1327.5	313.88		1.06		236	0.27	0.59	59	0.15	82.6	1067.9	2.95		0.41	69.33	14.16		55.17	0.71		0.14	0.04	0.11	0.15	0.09		0.06	0.11	0.15	0.14	0.28	0.12	0.18	5.55	0.09	0.05	0.09	0.24
37	2014.12.12	Kiwifruit, green, raw	170.00 g	103.7	141.22	0.05		0.04	0.58	0.31	0.11	42.5	147.9	157.59		2.48	68.51	57.8	0.22	0.53	28.9	0.17	57.8	530.4	0.34	5.1	0.24	24.92	5.1	4.54	15.28	0.88		0.08	0.07	0.42	0.49	0.05		0.05	0.05	0.09	0.11	0.1	0.04	0.07	1.94	0.08	0.03	0.06	0.1
38	2014.12.12	Pomegranates, raw	65.00 g	53.95	50.65	0.04		0.03	0.19	0.25	0.05	24.7		6.63		0.39	10.66	6.5	0.1	0.2	7.8	0.08	23.4	153.4	0.33	1.95	0.23	12.16	2.6	0.67	8.89	0.76		0.06		0.05	0.05	0.08									1.09
39	2014.12.12	Bananas, raw	460.00 g	409.4	344.59	0.14		0.34	3.06	1.54	1.69	92	294.4	40.02		0.46	2.3	23	0.36	1.2	124.2	1.24	101.2	1646.8	4.6	4.6	0.69	105.06	11.96	24.75	56.26	1.52		0.15	0.12	0.21	0.34	0.52		0.04	0.35	0.13	0.31	0.23	0.04	0.23	5.01	0.13	0.04	0.04	0.22
40	2014.12.12	Persimmons, japanese, raw	580.00 g	406	465.86	0.17		0.12	0.58		0.58	46.4	9436.6	43.5		4.23	15.08	46.4	0.66	0.87	52.2	2.06	98.6	933.8	3.48	5.8	0.64	107.82	20.88	14.27	72.67	1.1		0.21	0.02	0.23	0.25	0.12		0.08	0.07	0.15	0.24	0.19	0.03	0.15	3.36	0.17	0.06	0.09	0.17
41	2014.12.12	Carrots, raw	340.00 g	139.4	300.19	0.22		0.2	3.34	0.93	0.47	64.6	56800.4	20.06		2.24	44.88	112.2	0.15	1.02	40.8	0.49	119	1088	0.34	234.6	0.82	32.57	9.52	4.86	16.12	0.82		0.05	0.01	0.39	0.4	0.13		0.28	0.14	0.26	0.35	0.34	0.07	0.21	3.16	0.65	0.04	0.15	0.23
42	2014.12.12	Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried	30.00 g	167.7	1.57	0.08		0.05	1.5	0.23	0.04	17.4	4.8	0.57		0.65	2.19	13.8	0.4	2.65	177.6	1.36	369.9	242.7	2.82	2.1	2.34	3.21	1.8	0.44	0.42	14.71		4.87	0.04	6.2	6.29	2.6	0.02	0.1	0.23	0.38	0.73	0.37	0.18	0.52	9.07	0.3	0.17	0.33	0.47
43	2014.12.12	Lettuce, green leaf, raw	70.00 g	10.5	66.49	0.05		0.06	0.26	0.09	0.06	26.6	5183.5	6.44		0.15	88.41	25.2	0.02	0.6	9.1	0.18	20.3	135.8	0.42	19.6	0.13	2.01	0.91	0.55	0.55	0.11		0	0.04	0.02	0.06	0.01		0.01	0.02	0.06	0.06	0.06	0.01	0.04	0.95	0.04	0.01	0.02	0.05
44	2014.12.12	Bananas, raw	520.00 g	462.8	389.53	0.16		0.38	3.46	1.74	1.91	104	332.8	45.24		0.52	2.6	26	0.41	1.35	140.4	1.4	114.4	1861.6	5.2	5.2	0.78	118.77	13.52	27.98	63.6	1.72		0.17	0.14	0.24	0.38	0.58		0.05	0.4	0.15	0.35	0.26	0.04	0.25	5.67	0.15	0.05	0.05	0.24
45	2014.12.12	Plums, dried (prunes), uncooked	34.00 g	81.6	10.51	0.02		0.06	0.64	0.14	0.07	1.36	265.54	0.2		0.15	20.23	14.62	0.1	0.32	13.94	0.1	23.46	248.88	0.1	0.68	0.15	21.72	2.41	1.74	12.96	0.13		0.02	0.01	0.01	0.02	0.03		0	0.01	0.01	0.02	0.02	0.01	0.02	0.74	0.02	0.01	0.01	0.02
46	2014.12.13	Oranges, raw, all commercial varieties	650.00 g	305.5	563.88	0.57		0.26	1.83	1.63	0.39	195	1462.5	345.8		1.17		260	0.29	0.65	65	0.16	91	1176.5	3.25		0.46	76.38	15.6		60.78	0.78		0.15	0.05	0.12	0.16	0.1		0.06	0.12	0.16	0.15	0.31	0.13	0.2	6.11	0.1	0.06	0.1	0.26
47	2014.12.13	Bananas, raw	550.00 g	489.5	412.01	0.17		0.4	3.66	1.84	2.02	110	352	47.85		0.55	2.75	27.5	0.43	1.43	148.5	1.49	121	1969	5.5	5.5	0.83	125.62	14.3	29.59	67.27	1.82		0.18	0.15	0.25	0.4	0.62		0.05	0.42	0.15	0.37	0.28	0.04	0.27	6	0.15	0.05	0.05	0.26
48	2014.12.13	Avocados, raw, California	180.00 g	300.6	130.19	0.14		0.26	3.44	2.63	0.52	160.2	264.6	15.84		3.55	37.8	23.4	0.31	1.1	52.2	0.27	97.2	912.6	0.72	14.4	1.22	15.55	12.24	0.2	0.54	27.74		17.64	0.2	3.04	3.27	3.83		0.05	0.09	0.15	0.25	0.23	0.07	0.17	3.53	0.13	0.05	0.09	0.19
49	2014.12.13	Oranges, raw, all commercial varieties	600.00 g	282	520.5	0.52		0.24	1.69	1.5	0.36	180	1350	319.2		1.08		240	0.27	0.6	60	0.15	84	1086	3		0.42	70.5	14.4		56.1	0.72		0.14	0.04	0.11	0.15	0.09		0.06	0.11	0.15	0.14	0.28	0.12	0.19	5.64	0.09	0.05	0.1	0.24
50	2014.12.13	Lettuce, green leaf, raw	90.00 g	13.5	85.48	0.06		0.07	0.34	0.12	0.08	34.2	6664.5	8.28		0.2	113.67	32.4	0.03	0.77	11.7	0.23	26.1	174.6	0.54	25.2	0.16	2.58	1.17	0.71	0.7	0.14		0.01	0.05	0.02	0.07	0.02		0.01	0.02	0.08	0.07	0.08	0.01	0.05	1.22	0.05	0.01	0.03	0.06
51	2014.12.13	Bananas, raw	690.00 g	614.1	516.88	0.21		0.5	4.59	2.3	2.53	138	441.6	60.03		0.69	3.45	34.5	0.54	1.79	186.3	1.86	151.8	2470.2	6.9	6.9	1.04	157.6	17.94	37.12	84.39	2.28		0.22	0.19	0.32	0.5	0.77		0.06	0.53	0.19	0.47	0.35	0.06	0.34	7.52	0.19	0.06	0.06	0.32
52	2014.12.13	Lettuce, green leaf, raw	120.00 g	18	113.98	0.08		0.1	0.45	0.16	0.11	45.6	8886	11.04		0.26	151.56	43.2	0.03	1.03	15.6	0.3	34.8	232.8	0.72	33.6	0.22	3.44	1.56	0.95	0.94	0.18		0.01	0.07	0.03	0.1	0.02		0.02	0.03	0.1	0.09	0.1	0.02	0.07	1.63	0.07	0.01	0.04	0.08
53	2014.12.13	Oranges, raw, all commercial varieties	590.00 g	277.3	511.83	0.51		0.24	1.66	1.48	0.35	177	1327.5	313.88		1.06		236	0.27	0.59	59	0.15	82.6	1067.9	2.95		0.41	69.33	14.16		55.17	0.71		0.14	0.04	0.11	0.15	0.09		0.06	0.11	0.15	0.14	0.28	0.12	0.18	5.55	0.09	0.05	0.09	0.24
54	2014.12.13	Kiwifruit, green, raw	290.00 g	176.9	240.9	0.08		0.07	0.99	0.53	0.18	72.5	252.3	268.83		4.23	116.87	98.6	0.38	0.9	49.3	0.28	98.6	904.8	0.58	8.7	0.41	42.51	8.7	7.74	26.07	1.51		0.14	0.12	0.71	0.83	0.08		0.09	0.08	0.15	0.19	0.18	0.07	0.13	3.31	0.14	0.04	0.1	0.17
55	2014.12.13	Living Harvest, Hemp Protein	30.00 g	110		0.6			1.2		0.3		0	1.2		1.8		40		5.4	320			350				9	8		1	2.5	0	0.4	0.2	1.5	1.5	0.3	0								14
56	2014.12.13	Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried	25.00 g	139.75	1.31	0.07		0.04	1.25	0.19	0.04	14.5	4	0.48		0.55	1.83	11.5	0.34	2.2	148	1.14	308.25	202.25	2.35	1.75	1.95	2.68	1.5	0.37	0.35	12.26		4.06	0.03	5.17	5.24	2.16	0.02	0.08	0.19	0.32	0.6	0.31	0.15	0.43	7.56	0.25	0.14	0.27	0.39
57	2014.12.14	Oranges, raw, all commercial varieties	212.00 g	99.64	183.91	0.18		0.08	0.6	0.53	0.13	63.6	477	112.78		0.38		84.8	0.1	0.21	21.2	0.05	29.68	383.72	1.06		0.15	24.91	5.09		19.82	0.25		0.05	0.01	0.04	0.05	0.03		0.02	0.04	0.05	0.05	0.1	0.04	0.07	1.99	0.03	0.02	0.03	0.08
58	2014.12.14	Oats, raw, dry, whole	105.00 g	408.45	8.63	0.8		0.15	1.01	1.42	0.12	58.8						56.7	0.66	4.96	185.85	5.16	549.15	450.45		2.1	4.17	69.58	11.13			7.25		2.29	0.12	2.55	2.66	1.28		0.43	0.43	0.73	1.35	0.74	0.33	0.94	17.73	0.6	0.25	0.6	0.98
59	2014.12.14	Currants, red and white, raw	105.00 g	58.8	88.15	0.04		0.05	0.11	0.07	0.07	8.4	44.1	43.05		0.11	11.55	34.65	0.11	1.05	13.65	0.2	46.2	288.75	0.63	1.05	0.24	14.49	4.52	2.24	7.74	0.21		0.03	0.04	0.06	0.09	0.02									1.47
60	2014.12.14	Bananas, raw	500.00 g	445	374.55	0.15		0.36	3.33	1.67	1.84	100	320	43.5		0.5	2.5	25	0.39	1.3	135	1.35	110	1790	5	5	0.75	114.2	13	26.9	61.15	1.65		0.16	0.14	0.23	0.36	0.56		0.04	0.39	0.14	0.34	0.25	0.04	0.24	5.45	0.14	0.04	0.04	0.23
61	2014.12.14	Bananas, raw	530.00 g	471.7	397.02	0.16		0.39	3.52	1.77	1.95	106	339.2	46.11		0.53	2.65	26.5	0.41	1.38	143.1	1.43	116.6	1897.4	5.3	5.3	0.8	121.05	13.78	28.51	64.82	1.75		0.17	0.14	0.24	0.39	0.59		0.05	0.41	0.15	0.36	0.27	0.04	0.26	5.78	0.15	0.05	0.05	0.25
62	2014.12.14	Fish oil, cod liver	9.00 g	81.18									9000		900																	9	51.3	4.2	1.78	0.08	2.03	2.03
63	2014.12.14	Oranges, raw, all commercial varieties	550.00 g	258.5	477.13	0.48		0.22	1.55	1.38	0.33	165	1237.5	292.6		0.99		220	0.25	0.55	55	0.14	77	995.5	2.75		0.39	64.63	13.2		51.43	0.66		0.13	0.04	0.1	0.14	0.08		0.05	0.1	0.14	0.13	0.26	0.11	0.17	5.17	0.08	0.05	0.09	0.22
64	2014.12.14	Pomegranates, raw	100.00 g	83	77.93	0.07		0.05	0.29	0.38	0.08	38		10.2		0.6	16.4	10	0.16	0.3	12	0.12	36	236	0.5	3	0.35	18.7	4	1.03	13.67	1.17		0.09		0.08	0.08	0.12									1.67
65	2014.12.14	Living Harvest, Hemp Protein	30.00 g	110		0.6			1.2		0.3		0	1.2		1.8		40		5.4	320			350				9	8		1	2.5	0	0.4	0.2	1.5	1.5	0.3	0								14
66	2014.12.14	Peanut butter my	38.00 g	223.44	0.69	0.03	0	0.04	5.09	0.4	0.21	28.12	0	0	0	3.42	0.23	16.34	0.18	0.71	58.52	0.56	136.04	246.62	2.13	6.46	1.11	4.18	1.52	0.76	1.9	17.48	0	9.01	0.03	5.24	5.27	3.91	0	0.09	0.21	0.23	0.58	0.25	0.1	0.45	11.4	0.2	0.09	0.31	0.29
67	2014.12.15	Oranges, raw, all commercial varieties	480.00 g	225.6	416.4	0.42		0.19	1.35	1.2	0.29	144	1080	255.36		0.86		192	0.22	0.48	48	0.12	67.2	868.8	2.4		0.34	56.4	11.52		44.88	0.58		0.11	0.03	0.09	0.12	0.07		0.05	0.09	0.12	0.11	0.23	0.1	0.15	4.51	0.07	0.04	0.08	0.19
68	2014.12.15	Kiwifruit, green, raw	250.00 g	152.5	207.68	0.07		0.06	0.85	0.46	0.16	62.5	217.5	231.75		3.65	100.75	85	0.33	0.78	42.5	0.24	85	780	0.5	7.5	0.35	36.65	7.5	6.68	22.47	1.3		0.12	0.1	0.62	0.72	0.07		0.08	0.07	0.13	0.17	0.15	0.06	0.11	2.85	0.12	0.04	0.09	0.14
69	2014.12.15	Lettuce, green leaf, raw	100.00 g	15	94.98	0.07		0.08	0.38	0.13	0.09	38	7405	9.2		0.22	126.3	36	0.03	0.86	13	0.25	29	194	0.6	28	0.18	2.87	1.3	0.79	0.78	0.15		0.01	0.06	0.02	0.08	0.02		0.02	0.02	0.08	0.08	0.08	0.02	0.06	1.36	0.06	0.01	0.03	0.07
70	2014.12.15	Bananas, raw	680.00 g	605.2	509.39	0.21		0.5	4.52	2.27	2.5	136	435.2	59.16		0.68	3.4	34	0.53	1.77	183.6	1.84	149.6	2434.4	6.8	6.8	1.02	155.31	17.68	36.58	83.16	2.24		0.22	0.18	0.31	0.5	0.76		0.06	0.52	0.19	0.46	0.34	0.05	0.33	7.41	0.19	0.06	0.06	0.32
71	2014.12.15	Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried	37.00 g	206.83	1.94	0.1		0.06	1.85	0.28	0.05	21.46	5.92	0.7		0.81	2.7	17.02	0.5	3.26	219.04	1.68	456.21	299.33	3.48	2.59	2.89	3.96	2.22	0.54	0.52	18.15		6.01	0.04	7.65	7.76	3.2	0.02	0.12	0.29	0.47	0.9	0.46	0.22	0.64	11.19	0.37	0.21	0.4	0.58
72	2014.12.15	Lettuce, green leaf, raw	110.00 g	16.5	104.48	0.08		0.09	0.41	0.15	0.1	41.8	8145.5	10.12		0.24	138.93	39.6	0.03	0.95	14.3	0.28	31.9	213.4	0.66	30.8	0.2	3.16	1.43	0.87	0.86	0.17		0.01	0.06	0.03	0.09	0.02		0.02	0.02	0.09	0.09	0.09	0.02	0.06	1.5	0.06	0.01	0.04	0.08
73	2014.12.15	Beets, raw	150.00 g	64.5	131.37	0.05		0.06	0.5	0.23	0.1	163.5	49.5	7.35		0.06	0.3	24	0.11	1.2	34.5	0.49	60	487.5	1.05	117	0.52	14.34	4.2	0	10.14	0.26		0.05	0.01	0.08	0.09	0.04		0.03	0.03	0.07	0.1	0.09	0.03	0.07	2.42	0.07	0.03	0.06	0.08
74	2014.12.15	Carrots, raw	150.00 g	61.5	132.44	0.1		0.09	1.47	0.41	0.21	28.5	25059	8.85		0.99	19.8	49.5	0.07	0.45	18	0.21	52.5	480	0.15	103.5	0.36	14.37	4.2	2.14	7.11	0.36		0.02	0	0.17	0.18	0.06		0.12	0.06	0.12	0.15	0.15	0.03	0.09	1.4	0.29	0.02	0.06	0.1
75	2014.12.15	Bananas, raw	460.00 g	409.4	344.59	0.14		0.34	3.06	1.54	1.69	92	294.4	40.02		0.46	2.3	23	0.36	1.2	124.2	1.24	101.2	1646.8	4.6	4.6	0.69	105.06	11.96	24.75	56.26	1.52		0.15	0.12	0.21	0.34	0.52		0.04	0.35	0.13	0.31	0.23	0.04	0.23	5.01	0.13	0.04	0.04	0.22
76	2014.12.15	Oranges, raw, all commercial varieties	800.00 g	376	694	0.7		0.32	2.26	2	0.48	240	1800	425.6		1.44		320	0.36	0.8	80	0.2	112	1448	4		0.56	94	19.2		74.8	0.96		0.18	0.06	0.14	0.2	0.12		0.08	0.14	0.2	0.18	0.38	0.16	0.25	7.52	0.12	0.07	0.13	0.32
77	2014.12.15	Peanut butter, unsalted	1.24 Serving (2 tbsp)	235.2	0.72	0.03	0	0.04	5.36	0.42	0.22	29.6	0	0	0	3.6	0.24	17.2	0.19	0.75	61.6	0.59	143.2	259.6	2.24	6.8	1.16	7.82	2.4	1.92	3.69	20.16	0	9.49	0.03	5.52	5.55	4.12	0	0.09	0.22	0.24	0.61	0.27	0.1	0.47	10.04	0.21	0.09	0.33	0.31
78	2014.12.15	Persimmons, japanese, raw	780.00 g	546	626.5	0.23		0.16	0.78		0.78	62.4	12690.6	58.5		5.69	20.28	62.4	0.88	1.17	70.2	2.77	132.6	1255.8	4.68	7.8	0.86	145	28.08	19.19	97.73	1.48		0.29	0.03	0.3	0.34	0.16		0.1	0.09	0.2	0.33	0.26	0.04	0.2	4.52	0.23	0.08	0.12	0.23
79	2014.12.15	Bananas, raw	300.00 g	267	224.73	0.09		0.22	2	1	1.1	60	192	26.1		0.3	1.5	15	0.23	0.78	81	0.81	66	1074	3	3	0.45	68.52	7.8	16.14	36.69	0.99		0.1	0.08	0.14	0.22	0.34		0.03	0.23	0.08	0.2	0.15	0.02	0.15	3.27	0.08	0.03	0.03	0.14
80	2014.12.15	Dates, medjool	36.00 g	99.72	7.68	0.02		0.02	0.58	0.29	0.09	5.4	53.64				0.97	23.04	0.13	0.32	19.44	0.11	22.32	250.56		0.36	0.16	26.99	2.41	0.65	23.93	0.05								0.02	0.01	0.02	0.03	0.02	0.01	0.02	0.65	0.02	0	0.01	0.02
81	2014.12.15	Living Harvest, Hemp Protein	27.00 g	99		0.54			1.08		0.27		0	1.08		1.62		36		4.86	288			315				8.1	7.2		0.9	2.25	0	0.36	0.18	1.35	1.35	0.27	0								12.6
82	2014.12.16	Oranges, raw, all commercial varieties	710.00 g	333.7	615.93	0.62		0.28	2	1.78	0.43	213	1597.5	377.72		1.28		284	0.32	0.71	71	0.18	99.4	1285.1	3.55		0.5	83.43	17.04		66.39	0.85		0.16	0.05	0.13	0.18	0.11		0.07	0.13	0.18	0.16	0.33	0.14	0.22	6.67	0.11	0.06	0.11	0.28
83	2014.12.16	Lettuce, green leaf, raw	110.00 g	16.5	104.48	0.08		0.09	0.41	0.15	0.1	41.8	8145.5	10.12		0.24	138.93	39.6	0.03	0.95	14.3	0.28	31.9	213.4	0.66	30.8	0.2	3.16	1.43	0.87	0.86	0.17		0.01	0.06	0.03	0.09	0.02		0.02	0.02	0.09	0.09	0.09	0.02	0.06	1.5	0.06	0.01	0.04	0.08
84	2014.12.16	Pomegranates, raw	110.00 g	91.3	85.72	0.07		0.06	0.32	0.41	0.08	41.8		11.22		0.66	18.04	11	0.17	0.33	13.2	0.13	39.6	259.6	0.55	3.3	0.38	20.57	4.4	1.13	15.04	1.29		0.1		0.09	0.09	0.13									1.84
85	2014.12.16	Bananas, raw	1200.00 g	1068	898.92	0.37		0.88	7.98	4.01	4.4	240	768	104.4		1.2	6	60	0.94	3.12	324	3.24	264	4296	12	12	1.8	274.08	31.2	64.56	146.76	3.96		0.38	0.32	0.55	0.88	1.34		0.11	0.92	0.34	0.82	0.6	0.1	0.59	13.08	0.34	0.11	0.11	0.56
86	2014.12.16	Living Harvest, Hemp Protein	30.00 g	110		0.6			1.2		0.3		0	1.2		1.8		40		5.4	320			350				9	8		1	2.5	0	0.4	0.2	1.5	1.5	0.3	0								14
87	2014.12.16	Persimmons, japanese, raw	800.00 g	560	642.56	0.24		0.16	0.8		0.8	64	13016	60		5.84	20.8	64	0.9	1.2	72	2.84	136	1288	4.8	8	0.88	148.72	28.8	19.68	100.24	1.52		0.3	0.03	0.31	0.34	0.16		0.1	0.1	0.2	0.34	0.26	0.04	0.21	4.64	0.24	0.08	0.13	0.24
88	2014.12.16	Lettuce, green leaf, raw	100.00 g	15	94.98	0.07		0.08	0.38	0.13	0.09	38	7405	9.2		0.22	126.3	36	0.03	0.86	13	0.25	29	194	0.6	28	0.18	2.87	1.3	0.79	0.78	0.15		0.01	0.06	0.02	0.08	0.02		0.02	0.02	0.08	0.08	0.08	0.02	0.06	1.36	0.06	0.01	0.03	0.07
89	2014.12.16	Lettuce, green leaf, raw	50.00 g	7.5	47.49	0.04		0.04	0.19	0.07	0.05	19	3702.5	4.6		0.11	63.15	18	0.01	0.43	6.5	0.13	14.5	97	0.3	14	0.09	1.44	0.65	0.4	0.39	0.08		0	0.03	0.01	0.04	0.01		0.01	0.01	0.04	0.04	0.04	0.01	0.03	0.68	0.03	0	0.02	0.04
90	2014.12.16	Avocados, raw, all commercial varieties	180.00 g	288	131.81	0.12		0.23	3.13	2.5	0.46	145.8	262.8	18		3.73	37.8	21.6	0.34	0.99	52.2	0.26	93.6	873	0.72	12.6	1.15	15.35	12.06	0.2	1.19	26.39		17.64	0.2	3.04	3.27	3.83		0.05	0.09	0.15	0.26	0.24	0.07	0.17	3.6	0.13	0.05	0.09	0.19
91	2014.12.16	Oranges, raw, all commercial varieties	520.00 g	244.4	451.1	0.45		0.21	1.47	1.3	0.31	156	1170	276.64		0.94		208	0.23	0.52	52	0.13	72.8	941.2	2.6		0.36	61.1	12.48		48.62	0.62		0.12	0.04	0.09	0.13	0.08		0.05	0.09	0.13	0.12	0.24	0.1	0.16	4.89	0.08	0.05	0.08	0.21
92	2014.12.16	Grapefruit, raw, pink and red, all areas	160.00 g	67.2	140.9	0.07		0.05	0.33	0.42	0.08	20.8	1840	49.92		0.21		35.2	0.05	0.13	14.4	0.04	28.8	216	0.16		0.11	17.06	2.56	3.47	11.02	0.22		0.03	0.01	0.05	0.06	0.03		0.01	0.01	0.01	0.02	0.03	0.01	0.02	1.23	0.02	0.01	0.01	0.02
93	2014.12.16	Peanut butter my	40.00 g	235.2	0.72	0.03	0	0.04	5.36	0.42	0.22	29.6	0	0	0	3.6	0.24	17.2	0.19	0.75	61.6	0.59	143.2	259.6	2.24	6.8	1.16	4.4	1.6	0.8	2	18.4	0	9.49	0.03	5.52	5.55	4.12	0	0.09	0.22	0.24	0.61	0.27	0.1	0.47	12	0.21	0.09	0.33	0.31
94	2014.12.17	Oranges, raw, all commercial varieties	330.00 g	155.1	286.28	0.29		0.13	0.93	0.83	0.2	99	742.5	175.56		0.59		132	0.15	0.33	33	0.08	46.2	597.3	1.65		0.23	38.78	7.92		30.86	0.4		0.08	0.02	0.06	0.08	0.05		0.03	0.06	0.08	0.08	0.16	0.07	0.1	3.1	0.05	0.03	0.05	0.13
95	2014.12.17	Grapefruit, raw, pink and red, all areas	130.00 g	54.6	114.48	0.06		0.04	0.27	0.34	0.07	16.9	1495	40.56		0.17		28.6	0.04	0.1	11.7	0.03	23.4	175.5	0.13		0.09	13.86	2.08	2.82	8.96	0.18		0.03	0.01	0.04	0.05	0.03		0.01	0.01	0.01	0.02	0.02	0.01	0.02	1	0.02	0.01	0.01	0.02
96	2014.12.17	Bananas, raw	250.00 g	222.5	187.28	0.08		0.18	1.66	0.83	0.92	50	160	21.75		0.25	1.25	12.5	0.2	0.65	67.5	0.68	55	895	2.5	2.5	0.38	57.1	6.5	13.45	30.58	0.83		0.08	0.07	0.12	0.18	0.28		0.02	0.19	0.07	0.17	0.13	0.02	0.12	2.73	0.07	0.02	0.02	0.12
97	2014.12.17	Persimmons, japanese, raw	310.00 g	217	248.99	0.09		0.06	0.31		0.31	24.8	5043.7	23.25		2.26	8.06	24.8	0.35	0.47	27.9	1.1	52.7	499.1	1.86	3.1	0.34	57.63	11.16	7.63	38.84	0.59		0.11	0.01	0.12	0.13	0.06		0.04	0.04	0.08	0.13	0.1	0.02	0.08	1.8	0.09	0.03	0.05	0.09
98	2014.12.17	Bananas, raw	670.00 g	596.3	501.9	0.21		0.49	4.46	2.24	2.46	134	428.8	58.29		0.67	3.35	33.5	0.52	1.74	180.9	1.81	147.4	2398.6	6.7	6.7	1.01	153.03	17.42	36.05	81.94	2.21		0.21	0.18	0.31	0.49	0.75		0.06	0.52	0.19	0.46	0.34	0.05	0.33	7.3	0.19	0.06	0.06	0.31
99	2014.12.17	Oranges, raw, all commercial varieties	700.00 g	329	607.25	0.61		0.28	1.97	1.75	0.42	210	1575	372.4		1.26		280	0.32	0.7	70	0.18	98	1267	3.5		0.49	82.25	16.8		65.45	0.84		0.16	0.05	0.13	0.18	0.11		0.07	0.13	0.18	0.16	0.33	0.14	0.22	6.58	0.11	0.06	0.11	0.28
100	2014.12.17	Kiwifruit, green, raw	85.00 g	51.85	70.61	0.02		0.02	0.29	0.16	0.05	21.25	73.95	78.79		1.24	34.25	28.9	0.11	0.26	14.45	0.08	28.9	265.2	0.17	2.55	0.12	12.46	2.55	2.27	7.64	0.44		0.04	0.04	0.21	0.24	0.02		0.03	0.02	0.04	0.06	0.05	0.02	0.04	0.97	0.04	0.01	0.03	0.05