ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
Цей щоденник ви можете використовувати для аналізу сну свого малюка. Внизу ви бачите 3 вкладки (для тих, хто має 1 денний сон, 2 або 3). Оберіть ту, що вам підходить.

Далі ви заповнюєте таблицю праворуч: ТІЛЬКИ в стовпчику з кольоровою заливкою вставляєте свої значення у форматі г:хв (наприклад, підйом 7:30, сон 1 початок 11:30, сон 1 закінчення 13:15, відбій в 20:30). Решту підрахунків табличка робить самостійно (загальна кількість сну, кількість дс і нс). Праворуч є поля для коментарів – заповнюйте щоденно для висновків за день, що вдалось зробити, з чим ще треба працювати, як поводила себе дитина тощо.

Зліва внизу під таблицею бірюзовою заливкою показано середню кількість сну. Вона рахується за 5 днів, які ви ввели в таблицю. Якщо ви ввели менше або більше 5 днів, потрібно натиснути кнопку з цим середнім числовим значенням і поміняти діапазон загальних годин, що містять дані, на кількість днів, яку ви реально заповнили.

У лівій частині сторінки ви бачите таблицю візуального оформлення графіка. Вона допомагає візуально уявити, як виглядає ваш день та як дні співвідносяться один з одним. У ній день представлено від 00 до 24, тобто календарну добу в одному рядку. Кожен поділ дорівнює 15 хв. Година – 4 таких клітинки. Якщо дитина проспала годину, ви заливаєте кольором всі 4 клітинки, якщо 45 хвилин, то 3 клітинки, якщо 30 хвилин – 2 клітинки і т.д. Якщо час нерівний, відзначайте приблизно максимально наближене значення. Можна заповнювати обидві таблиці (і числову, і графічну), можна обійтися лише однією, як вам зручно.
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100