ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
3
Опитувальник YSQ-S3
4
Jeffrey Young, PH.D.
5
Переклад: Український інститут схема-терапії
6
7
Інструкції: Нижче наведено 90 тверджень, які люди можуть використовувати для опису себе. Будь ласка, прочитайте кожне твердження, а потім оцініть, наскільки точно воно описує вас протягом останнього року. Якщо ви не впевнені, спирайтеся у свїй відповіді на те, що ви емоційно відчуваєте, а не на те, що ви вважаєте правдою.
8
9
Декілька тверджень стосуються ваших стосунків з батьками або романтичними партнерами. Якщо хтось із цих людей помер, будь ласка, відповідайте на ці твердження, базуючись на ваших стосунках, коли вони були живі. Якщо у вас зараз немає партнера, але ви мали партнера в минулому, відповідайте, базуючись на вашому найбільш значущому останньому романтичному партнері.
10
11
Оберіть найвищу оцінку від 1 до 6 на шкалі нижче, яка найкраще вас описує, і запишіть свою відповідь на лінії після кожного твердження.
12
13
Ключ оцінювання:
14
1 - Зовсім не відповідає мені;
2 - Переважно не відповідає мені;
3 – Переважно більше відповідає, ніж не відповідає; 		4 – Помірно відповідає мені;
5 – У більшості відповідає мені;
6 – Абсолютно відповідає мені
15
16
№ОцінкаТвердження
17
1
Я не мав (-ла) когось, хто б піклувався про мене, поділяв себе зі мною або глибоко переймався всім, що зі мною відбувається
0
18
2Я помічаю за собою, що чіпляюся за близьких мені людей, бо боюся, що вони мене покинуть0
19
3Я відчуваю, що люди можуть скористатися мною0
20
4Я відчуваю, що не вписуюсь0
21
5Жоден, чоловік або жінка, кого я бажаю, не міг би мене полюбити, якби побачив мої недоліки чи вади0
22
6Майже все, що я роблю на роботі (або в школі), не таке добре, як те, що можуть зробити інші люди0
23
7Я не відчуваю, що здатен (-на) самостійно справлятися з повсякденним життям0
24
8Я ніяк не можу позбутися відчуття, що ось-ось станеться щось погане0
25
9Мені не вдалося відокремитися від своїх батьків так, як це, здається, зробили інші люди мого віку0
26
10Я думаю, що якщо я робитиму те, чого хочу, то тільки матиму неприємності0
27
11Зазвичай саме я доглядаю за людьми, які мені близькі0
28
12
Я надмірно самосвідомий (-а), щоб показувати іншим позитивні почуття (як-от прихильність, або те, що мені не байдуже)
0
29
13Мені потрібно бути найкращим (-ою) у всьому, що я роблю - я не можу змиритися з другим місцем0
30
14Мені дуже важко прийняти «ні» як відповідь, коли я чогось хочу від інших0
31
15Я не можу себе дисциплінувати, щоб завершити звичайні або нецікаві справи0
32
16Наявність грошей і знайомства з впливовими людьми дають мені відчуття власної цінності0
33
17Навіть коли виглядає, що все йде добре, я відчуваю, що це ненадовго0
34
18Якщо я роблю помилку, то заслуговую на покарання0
35
19У мене немає людей, які б дарували мені тепло, обійми та ніжність0
36
20Я так сильно потребую інших людей, що постійно хвилююся, що можу їх втратити0
37
21Я відчуваю, що не можу розслабитися поруч з іншими людьми, бо вони можуть навмисно завдати мені болю0
38
22Я кардинально відрізняюся від інших людей0
39
23Якби людина, яка мені подобається, дізналася мою справжню сутність, вона б не захотіла залишитися зі мною0
40
24Я некомпетентний (-а), коли справа стосується досягнень0
41
25Я вважаю себе залежною людиною, коли йдеться про повсякденне життя0
42
26Я відчуваю, що катастрофа (природна, кримінальна, фінансова або медична) може статися будь-якої миті0
43
27Мої батьки та я, як правило, надто залучені в життя та проблеми одне одного0
44
28Я відчуваю, ніби не маю вибору, окрім як підкоритися бажанням інших людей, інакше вони можуть помститися, розсердитися або відкинути мене якимось чином0
45
29Я хороша людина, бо думаю про інших більше, ніж про себе0
46
30Мені соромно проявляти свої почуття іншим0
47
31Я намагаюся робити все якнайкраще; я не можу задовольнитися просто "достатньо добре"0
48
32Я особливий (-а), і не повинен (-на) приймати ті обмеження, які накладаються на інших0
49
33Якщо я не можу досягти мети, я легко розчаровуюсь і здаюся0
50
34Досягнення мають для мене найбільшу цінність, якщо їх помічають інші0
51
35Якщо трапляється щось хороше, я переживаю, що за цим неодмінно станеться щось погане0
52
36Якщо я не докладу максимум зусиль, мені слід очікувати на поразку0
53
37Я не відчував (-ла), що я особливий (-а) для когось0
54
38Я переживаю, що люди, з якими відчуваю близькість, можуть піти від мене або покинути мене0
55
39Це лише питання часу, коли хтось мене зрадить0
56
40Я ніде не відчуваю себе своїм (своєю) — я самітник0
57
41Я не вартий (-а) любові, уваги та поваги від інших0
58
42Більшість інших людей здібніші за мене в роботі та досягненнях0
59
43Мені бракує здорового глузду0
60
44Я хвилююся, що хтось може напасти на мене0
61
45
Мені та моїм батькам дуже важко приховувати особисті подробиці одне від одного, не відчуваючи провини чи зради
0
62
46У стосунках я зазвичай дозволяю іншій людині домінувати0
63
47Я настільки зайнятий (-а) турботою про тих, кого люблю, що майже не маю часу для себе0
64
48Мені важко бути відкритим (-ою) і спонтанним (-ою) поруч з іншими людьми0
65
49Я повинен (-на) виконувати всі свої обов’язки0
66
50Я ненавиджу, коли мене обмежують або не дають робити те, що я хочу0
67
51Мені дуже складно поступатися короткочасними приємностями заради довгострокового результату0
68
52Поки я не отримаю багато уваги від інших, я почуваюся менш важливим (-ою)0
69
53Неможливо бути надто обережним, бо щось майже завжди піде не так0
70
54Якщо я не зроблю роботу правильно, я маю страждати від наслідків0
71
55У моєму житті не було людини, яка б по-справжньому слухала мене, розуміла мене і була налаштована на мої істинні потреби та емоції0
72
56Коли близька мені людина починає віддалятися чи відсторонюватися від мене, я відчуваю відчай0
73
57Я досить підозріло ставлюся до намірів інших людей0
74
58Я почуваюся ізольованим (-ою) і ніби відокремленим (-ою) від інших людей0
75
59Я відчуваю, що мене неможливо любити0
76
60Я не такий (-а) здібний (-а), як більшість людей у своїй роботі0
77
61На моє судження не варто покладатися у повсякденних ситуаціях0
78
62Я боюся, що втрачу всі свої гроші й залишуся нужденним (-ою) чи дуже бідним (-ою)0
79
63Я часто відчуваю, ніби мої батьки живуть моїм життям - ніби в мене немає власного життя0
80
64Я завжди дозволяю іншим приймати рішення за мене, тому насправді не знаю, чого хочу для себе0
81
65Я завжди був (-ла) тією людиною, яка слухає проблеми всіх інших.0
82
66Я так сильно контролюю себе, що багато хто вважає мене байдужим (-ою) або беземоційним (-ою)0
83
67Я відчуваю постійний тиск - ніби завжди маю досягати чогось і все встигати0
84
68Я відчуваю, що не повинен (-на) дотримуватися звичних правил чи норм, як роблять інші люди0
85
69Я не можу змусити себе робити те, що мені не подобається, навіть якщо знаю, що це мені на користь0
86
70Якщо я висловлююся на зустрічі або мене представляють у соціальній ситуації, для мене важливо отримати визнання й захоплення0
87
71Не важливо, як тяжко я працюю,я переживаю, що можу залишитися без грошей і втратити майже все0
88
72Причина моєї помилки не важлива. Коли я роблю щось неправильно, я маю розплатитися за наслідки0
89
73У моєму житті не було сильної чи мудрої людини поруч, хто міг би дати слушну пораду або направити мене, коли я не маю певності що робити0
90
74Іноді я так переживаю, що люди покинуть мене, що самостійно їх відштовхую0
91
75Я зазвичай шукаю нещирі чи приховані мотиви людей0
92
76Я завжди почуваюся ніби осторонь груп інших людей0
93
77Я занадто неприйнятний (-а) у своїй суті, щоб відкриватися іншим або дозволити їм краще пізнати мене0
94
78Я не такий (-а) кмітливий (-а), як більшість у професійному чи освітньому середовищі0
95
79Я не маю впевненості у своїй здатності вирішувати щоденні проблеми0
96
80Я хвилююся, що в мене розвивається серйозне захворювання, хоча лікар нічого такого не діагностував0
97
81Я часто відчуваю, що не маю окремої від своїх батьків або партнера особистості0
98
82Я маю труднощі з тим, щоб наполягати на повазі до своїх прав і щоб мої почуття враховували0
99
83Мене бачать як людину, яка надто багато робить для інших і замало - для себе0
100
84Люди сприймають мене емоційно стриманим (-ою)0