食材表２.xlsx

	A	B	C	D	E	G	H	I	J	K
1	タンパク質Tire表
2		炭水化物	脂質	タンパク質			炭水化物	脂質	タンパク質
3	アジ丸焼き(157.9g)	0.3g	12.0g	45.0g	1	生卵　1個(50g)	0.2g	5.2g	6.2g	相手があじを出していたら勝てる。
4	肩ロース　6枚(150g)	0.3g	39.1g	24.8g	2	絹豆腐半丁(220g)	4.4g	6.6g	10.7g	相手がベーコンを出していたら勝てる。
5	鮭一切れ(80g)	0.08g	4.8g	22.8g	3	シイタケ　１個(25.6g)	1.8g	1.0g	0.8g	相手が蕎麦を出していたら勝てる。
6	木綿豆腐半丁(220g)	3.5g	9.2g	14.5g	4	ごま油　大さじ２杯(30g)	0.0g	15g	0.0g	自分がポイントで負けているとき脂質が＋40される
7	ベーコン　5枚(111g)	0.3g	43.4g	14.3g	5	にんじん　１本(150g)	13.1g	1.5g	1.2g	自分がポイントで負けているときのみ相手の炭水化物を－30する
8
9	脂質Tire表
10	ベーコン　5枚(111g)	0.3g	43.4g	14.3g	1
11	肩ロース　6枚(150g)	0.3g	39.1g	24.8g	2
12	ミートボール　４個(140g)	17.5g	23.0g	16.4g	3
13	ソーセージ　４本(80g)	2.4g	22.8g	10.6g	4
14	ごま油　大さじ２杯(30g)	0.0g	15g	0.0g	5
15	炭水化物Tire表
16	蕎麦生　(100g)	54.5g	1.9g	9.8g	1
17	米　１杯分　0.5合(150g)	53.4g	1.5g	4.2g	2
18	りんご　１個(250g)	40.5g	0.8g	0.5g	3
19	いちご　１パック(260g)	22.1g	0.3g	2.3g	4
20	シュークリーム　１個(75g)	19.2g	8.5g	4.5g	5
21
22
23
24
25
26		炭水化物	脂質	タンパク質
27	アジ丸焼き(157.9g)	0.3g	12.0g	45.0g
28	鮭一切れ(80g)	0.08g	4.8g	22.8g
29	絹豆腐半丁(220g)	4.4g	6.6g	10.7g	相手がベーコンを出していたら勝てる。
30	木綿豆腐半丁(220g)	3.5g	9.2g	14.5g
31	生卵　1個(50g)	0.2g	5.2g	6.2g	相手があじを出していたら勝てる。
32	いちご　１パック(260g)	22.1g	0.3g	2.3g
33	りんご　１個(250g)	40.5g	0.8g	0.5g
34	米　１杯分　0.5合(150g)	53.4g	1.5g	4.2g
35	蕎麦生　(100g)	54.5g	1.9g	9.8g
36	シュークリーム　１個(75g)	19.2g	8.5g	4.5g
37	納豆　１パック(50g)	6.1g	5.0g	8.3g
38	シイタケ　１個(25.6g)	1.8g	1.0g	0.8g	相手が蕎麦を出していたら勝てる。
39	ベーコン　5枚(111g)	0.3g	43.4g	14.3g
40	ソーセージ　４本(80g)	2.4g	22.8g	10.6g
41	肩ロース　6枚(150g)	0.3g	39.1g	24.8g
42	ごま油　大さじ２杯(30g)	0.0g	15g	0.0g	負けているとき脂質が＋40される
43	バター　ひとかけら(10g)	0.06g	8.1g	0.02g
44	コロッケ　１個(60g)	15.4g	10.6g	2.8g
45	ミートボール　４個(140g)	17.5g	23.0g	16.4g
46	にんじん　１本(150g)	13.1g	1.5g	1.2g	自分がポイントで負けているときのみ相手の炭水化物を－30する
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100